云南七彩菌菇汤产妇能不能吃孕妇可以吃鲜红菇汤吗

2023-12-17 10:16:12

人流后能不能吃蘑菇？

你好可以的注意营养搭配,保证蛋白质的摄入,如鸡蛋,牛奶,鱼,禽,肉类等,同时多吃蔬菜和水果.但应注意少吃生食,冷食及硬食,以免刺激肠道引起消化不良.可在医生指导下据自己的喜好,进补一些汤类和药膳. 5

云南七彩菌菇汤产妇能不能吃

产妇能否食用黄行菇

产后用食
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汤面
汤面是新妈妈适宜的饮食，既可用挂面下汤，也可自己做细面条或薄面片下汤。如果能加上两个鸡蛋和适量的西红柿就更好了。

小米粥
小米粥的营养优于精面粉和大米。同等重量的小米含有的铁比大米高1倍，维生素B1比大米高1.5～3.5倍，维生素B2比大米高1倍，膳食纤维含量比大米高2～7倍。但需注意，食用小米粥时应与其他米面调剂食用，以防造成营养不良。

牛奶
牛奶的蛋白质含量很高，并且容易被人体吸收利用，对新妈妈健康的恢复及乳汁分泌很有好处，每日以250～500毫升为宜。

鸡蛋
鸡蛋为优质蛋白食物，其脂肪和铁含量也相当丰富，有强壮身体和促进乳汁分泌的作用，有利于新生儿的生长发育。每日进食2-3个即可，吃太多反而易引起消化不良。鸡蛋宜选用配菜炒、荷包蛋、鸡蛋羹等吃法，鸡蛋营养丰富且比较易于消化，如果鸡蛋和牛奶一同食用效果更好。

蔬菜
新鲜蔬菜含有大量维生素、膳食纤维和微量元素，能为新妈妈补充营养并防止新妈妈出现便秘、产后出血等症状。如黄豆芽中含有大量蛋白质、维生素C和膳食纤维。蛋白质是细胞生长的主要原料，能修复损伤的组织。维生素C能增加血管壁的韧性和弹性，防止产后出血。膳食纤维能通肠润便，防止新妈妈便秘。

水果
香蕉
香蕉中含有大量的铁，有通便补血的作用。新妈妈们多喜欢卧床休息，胃肠蠕动较差，常常发生便秘。再加上产后失血较多，需要补血，而铁是造血的主要原料之一，所以新妈妈多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。新妈妈摄入的铁多了，乳汁中铁的含量就会增多，对预防新生儿贫血也有一定的帮助作用。
橘子
橘子中含维生素C和钙较多，维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。新妈妈分娩后子宫内膜有较大的创面，出血较多。如果吃些橘子，有助于防止产后继续出血。钙是构成新生儿骨骼、牙齿的重要成分，新妈妈适当吃些橘子，能够通过新妈妈的乳汁把钙质提供给新生儿，这样不仅能促进新生儿牙齿、骨骼的生长，而且能防止新生儿发生佝偻病。另外，橘核、橘络（橘子上的白丝）有通乳作用，新妈妈乳腺管不通畅时，除了引起乳汁减少外，还可能会发生急性乳腺炎，影响对新生儿的喂养，多吃橘子能够有效防止以上现象的发生。

红糖
新妈妈吃红糖也是我国民间习俗之一，这种做法具有一定的科学道理。红糖含有丰富的胡萝卜素、维生素B2、尼克酸，以及锌、锰、铬、钙、铜等微量元素，这些都是新妈妈必不可少的营养素。红糖含铁量较高，远胜于其他糖类，而铁是构成血红蛋白的重要成分之一，对于新妈妈来说，红糖是补血的佳品，产后以红糖水调理有助于能量和铁的补充，预防新妈妈产后发生贫血。中医认为，红糖性温、味甘，具有益气缓中、行血活血、化淤散寒等功效，善治产后淤血所引起的腹痛，可促进恶露排出和子宫复原。分娩后的女性体质虚弱、气血亏损，食用红糖还可益气养血、健脾暖胃、补血化食。新妈妈活动相对较少，怕风怕凉，饮用红糖水可以帮助驱风散寒。并且红糖水还可以利尿，有利于防治产后发生尿潴留现象。

常用食谱
竹荪莲子猪心
食用时间：
产后第一周直到月子结束。
食材准备：
竹荪3克、猪心250克、莲子10克、米酒精华（或饮用水）600毫升、黑芝麻油15毫升、带皮老姜25克。
烹调步骤：
1.猪心洗净，切成3毫米厚度；莲子洗[1] 净，剔去莲心；竹荪泡软沥干。
2.水煮开后，氽烫猪心去血水；竹荪氽烫备用。
3.热锅后往锅中倒入黑芝麻油，以文火把姜爆炒成金黄色，转成大火放入猪心快炒；加入米酒精华（或饮用水）一起炖煮。
4.加入莲子、竹荪，煮到猪心熟烂，加盐调味后熄火，趁热享用。
餐点效果：
猪心补心补血；竹荪补气养阴、清热利湿，且保护肝脏，消除多余脂肪；莲子清心补脾、强心安神明目。能帮助产后妈妈改善睡眠、养心安神、调节肠胃，坐月子每一阶段皆可食用。

食物推荐
坐月子吃得不能太精细
1.猪肝适合在早上、中午食用。
2.鸡蛋蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效。
3.莲藕排骨汤可治疗坐月子期间的贫血症状，莲藕具有缓和神经紧张的作用。
4.干贝有稳定情绪作用，可治疗产后忧郁症。
5.红萝卜含丰富的维他命A、B、C，是产妇的最佳菜肴。
6.猪腰有强化肾脏、促进体内新代谢、恢复子宫机能、治疗腰酸背痛等功效。
7.芝麻含钙高，多吃可预防产钙质之流失及便秘。
8.猪蹄能补血通乳，可治疗产后缺乳症。
9.花生能养血止血，可治疗贫血出血症，其有滋养作用。
10.西芹纤维质高，多吃可预防产妇便秘。
11.糯米性味甘平，补中益气，而红蟳油饭是一道产妇高贵补品。
12.黑豆含有丰富的植物性蛋白质及维他命A、B、C，对脚气浮肿、腹部和身体肌肉松弛者也有改善功效。
13.海参是零胆固醇的食品，蛋白质高，适合产后虚弱、消瘦乏力、肾虚水肿及黄疸者食用。
14.猪心有强化心脏的功能。
15.吻鱼含钙丰富，适合产妇食用吃得营养[2]
产后莫吃炖母鸡.很多产妇产后尽管营养很好，但奶水不足，达不到用母乳喂养婴儿的要求。产后奶水不足的原因很多，其中一个重要方面是产后吃了炖老母鸡。产妇产后吃炖母鸡，为什么会导致奶水不足呢？这是因为产妇分娩后由于血液中雌激素和孕激素的浓度大大降低。催乳素才会发挥促进泌乳的作用，促使乳汁分泌。但是产妇产后食炖老母鸡，由于母鸡的卵巢和蛋衣中含有一定量的雌激素，因而血液中雌激素浓度增加，催乳素的效能就因之减弱，进而导致乳汁不足，甚至完全回奶。