晒太阳补钙穿衣服行吗
冬季晒太阳肯定要穿衣服，只不过晒头脸，所以冬季晒太阳预防缺钙效果不好，可以考虑直接服用药物补钙，比如孩子补钙就服用龙牡壮骨颗粒，成人补钙就服用碳酸钙片
宝宝穿衣服晒太阳还能补钙吗
晒太阳补钙的原理是，阳光的紫外线照射在身体上，合成了人体所需的维生素D。然后维生素D的作用是促进钙的吸收的。 所以只要在阳光下面，阳光能晒到身体的部分，就能合成必要的维生素D。 当然，不要在阳光下晒太久，紫外线是双刃剑，照射得多了不是好事，对皮肤不好，尤其是幼儿娇嫩的皮肤。 而且维生素D人体不能自身合成，一定要从外面摄入的，所以需要合理补钙的话，建议晒太阳或者吃点维生素D。
晒太阳能补钙吗？
晒太阳并非能补钙，而是多晒体验可以让身体产生更多的维生素D来促进身体对钙的吸收。每次去身体检查，总会听到医生对家长的叮嘱“每天坚持多晒太阳，可以让孩子补钙长高”，那么晒太阳就可以补钙吗？其实并不是的，晒太阳只是能让身体更好地区吸收钙，并不是就能补钙，钙跟太阳是没有直接的关系；也就说我们除了要多晒太阳还需要即使补充更多的钙。
一、晒太阳不等于直接补钙，而是通过晒太阳而获得促进钙吸收的维生素D
“多晒太阳可补钙”，相信很多人对于这句话确实会有错误的理解，其实晒太阳是不能直接补钙的毕竟钙质并非太阳直接活得。其实晒太阳最大的作用就是让身体的维生素D数量更多，维生素D可以提高身体对钙的吸收，自然能达到促进钙吸收的作用；并非说多晒太阳就可以让身体自我地出现很多的钙，只是让身体里面的钙更容易保留以及吸收，因此才会建议孩子多晒太阳补充钙质。
二、想补钙，最好的做法还是多晒太阳多补充钙质食物，才可以尽可能地补钙
那么孩子靠着晒太阳就可以补钙吗？对于1岁之前且没有发现严重缺钙的孩子来说，每天摄入一定量的D3以及多晒太阳确实是足够的，而对于1岁以上发育比较快的孩子则有点不足够了。一岁以上孩子对钙的要求更多，除了基本多晒太阳以及补充D3外还得补充一定的钙食物，才可以让身体在最好的状态补钙长大；而对于老人家来说，也必须定时吃用补钙的药品，可以防止骨质疏松的严重。
晒太阳并非直接补钙，只是让身体产生更多的维生素D来吸收钙质。
隔窗晒太阳补钙吗?
不可以，玻璃窗户阻挡紫外线，阳光中的紫外线能促进皮肤中的7-脱氢胆固醇生成前维生素D3，再依靠皮肤温度转为维生素D3，由淋巴等转运吸收入血，再经肝和肾中羟化酶的作用生成活性维生素D。活性维生素D可促进肠道对钙、磷吸收，促进骨的形成，有防治骨质疏松的作用。所以准确来说，提问两方面都是不对的，准确说是：适当的晒太阳（不隔窗）可以促进钙的吸收，要补钙仍要从食物或者其他途径获取。
另外，对晒太阳也附加份，有兴趣可以看下。
一天中，有两段时间最适合晒太阳。第一段是上午6时到10时，此时红外线占上峰，紫外线偏低，使人感到温暖柔和，可以起到活化瘀的作用。第二段是下午4-5时，此时正值紫外线中的a光束占上风，可以促进肠道钙、磷吸收，有利于增强体质，促进骨骼正常钙化。
不论是哪个季节，上午10时至下午4时之间，尤其是中午12时至下午4时之间，最忌长时间晒太阳，因为此时阳光中的紫外线是 r光束和B光束占上风，它会对皮肤造成伤害。
此外，从度量概念上讲，每天坚持晒太阳不少于30-60分钟，即可平衡阴阳。晒太阳时最好穿红色服装，次选白色服装，禁忌黑色.
晒太阳可以补钙吗
因为晒太阳时，紫外线可以是皮肤中的一种胆固醇变成维生素D，而维生素D又可以促进钙的吸收！所以人们说晒太阳可以补钙，防止佝偻病以及软骨病！
如果你缺钙的话单纯晒太阳好像不太管用.....建议你服用钙片，配合鱼肝油也可以，它里面主要就是维生素A和维生素D！
另外喝骨头汤补钙效果不太理想！因为骨头中的钙质很难煮到汤中去！
最主要的是注意饮食，平时多吃点虾皮啦，豆制品啦，尽量不要挑食应该不会缺钙！~一些广告说的缺钙的症状纯粹骗人的，可信度为零点几......甚至为负数！尤其是什么金，什么什么搭档！
早上的太阳补钙要脱衣服吗?
最好是把皮肤露在外面，这样比较管用，晒太阳补充的只是维生素Ｄ，促进体内钙的吸收，如果体内本身缺乏钙元素，晒再多太阳，都没用的，如果缺钙建议吃点盖意利，是生物钙，纯天然无刺激，可以放心服用，没有任何副作用。
晒太阳补钙么？
您好，晒太阳不是直接补钙，而是太阳中的紫外线可以促使皮肤生成维生素D，而维D利于钙的吸收。补钙除了合理选择钙制剂之外，多晒太阳，均衡营养，科学烹调等也很重要。日常有许多食物可供钙源补充。这里介绍一些富含钙的食品：
乳类与乳制品：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳。
豆类与豆制品：黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。
鱼、虾、蟹类与海产品：鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等。
肉类与禽蛋：羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、猪肉松等。
蔬菜类：芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。
水果与干果类：柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、橘饼、桃脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、莲子等。
晒太阳可以补钙么
晒太阳只补维生素D，不补钙！维生素D也不促进钙吸收！供参考。抽一点时间多学点知识吧，不然的话你辨明不了是非。