气血虚按摩什么穴位

你好。可在室内做背部撞墙，一次10-30分钟，一天1-2次，具体做法是：在离墙10—15厘米处站立，全身自然放松，用背部向后撞击墙壁，待身体弹回后再撞击，约一秒钟撞一下，并随着节奏自然呼吸。碰撞的顺序依次是背的上部、腰、下部、左右肩胛和左右侧背，争取整个背部全部撞到。背部撞墙法虽然很简单，但在锻炼的过程中也要注意循序渐进。一开始最好只做5—10分钟，再逐步延长到30分钟左右。
转腰操：每天转动腰部，活动、放松、按摩内脏，能有效地改善各脏器的供血，最好能每天转1-2次，一次10-20分钟。具体的做法是：两脚分开站立，与肩同宽或略宽于肩，两手臂自然下垂，两眼目视前方，上半身保持正直，腿、膝也要伸直，不能弯。先将腰向左侧送出去，然后再往前、右、后，顺时针转圈。整个过程要慢，双肩不能动，双膝不能弯，慢慢转上30—50圈，要领同上，再逆时针转30—50圈。做的时候动作一定要慢，要连贯，并且呼吸要自然，全身要放松。最好放在早晨及下午做，空腹时更好，做完后喝一杯温开水，坚持半个月后，效果就会很明显了。

气短说话吃力是怎么回事｛如何解决｝

一般胸闷如果经医院检查未发现器质性病变，不必治疗。保持心情舒畅，愉快乐观，加强体育锻炼，心平气顺，便可自然安康，如果是由于心脏病、脏腑功能失调而导致的，切勿大意，胸闷气短时需要做心电图、彩超或b超、血常规、x线胸透、肝功能检查等

按摩人体的哪个穴位可以减轻对冷的感觉？

    一.所谓宫寒,是指妇女肾阳不足,胞宫失于温煦所出现的下腹坠胀,疼痛,得热则缓和,白带多,痛经,月经失调,脉沉紧,舌苔薄白多津为主要症状者    .二.宫寒典型症状:　 　　１.发胖。宫寒者的另一表现是浑身发胖，并伴有气短乏力、失眠多梦、月经过少、不排卵等症状。子宫热量不足，为了维护自身的生理机能，脂肪就充当起“护宫使者”，子宫越冷身体就越需要囤积脂肪，从而引起发胖。　 　　寒暖是女性身体健康的晴雨表，子宫温暖，体内气血运行通畅，种下的“种子”就易发育成胎儿；如果子宫受寒，血气遇寒就会凝结，不但身体形貌不能保持，繁衍后代更无从谈起。　 　　２.月经异常。经前小腹有坠胀感，并出现白带增多、腰酸或痛、两乳胀痛等现象，少数有反胃、作呕反应；行经腹痛，小腹发凉，月经色黑有血块，个别女性痛经达到难以忍受之程度。    三.宫寒原因：    1：体质 有些女性天生体质较寒：四肢容易冰冷，对气候转凉特别敏感，脸色比一般人苍白，喜欢喝热饮，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐热。寒性体质大多由后天因素造成，居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、过劳或易怒损伤身体阳气…… 这些是让身体偏寒的常见问题。另外，还有一部分遗传因素，也许你的父母体质偏寒，或者是你出生时，他们年龄比较大，身体阳气逐渐减少，这会直接导致在你的基因上写入寒性体质密码。即使和别人处在相同的条件下，你更容易出现宫寒的症状，所以除了小心防寒之外，还要长期温煦身体。    措施： 多吃补气暖身的食物例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，不用担心上火，宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。  用鲍鱼滋补中医认为鲍鱼滋补，可以滋补养颜，是女性最好的补品。宫寒女性应该经常给自己做些鲍鱼食物。  健走，这类人偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳。其实“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。 艾条温灸这是要到医院进行的方法。中医师一般选取两个穴位：肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴。用艾条每日熏烤30分钟，长期坚持就可以有效。     2：夏日空调房 　　进入盛夏之后，空调冷气拒骄阳于千里，离你近在咫尺。此时你的子宫正在受着外界寒冷的折磨，你又有多少热量禁得起这样消耗呢？不知不觉间，寒气侵入身体，女性特有的脏器—— 子宫，首当其冲，宫寒不远了。 　 措施： 在办公室备外套或披肩比如有袖的小开衫，即使夏季天天穿吊带衣服，也可以护住你的肩膀了，那里可不能受凉。穿着裙子时可用披肩护住腿部，尤其是膝盖。丝袜对怕冷的女子也是需要的，以防寒从脚下生。 别在办公室午休趴在桌上睡觉会无意中露出后腰，而且睡眠时毛孔松懈，这样比较容易被寒邪所伤。还有就是最好别一直在空调房呆满8小时，中午去室外走走，让毛孔接触外界的自然气息，如果体内有寒气也可以发散出来。 　3：快速减肥 　　快速瘦身无非是采用峻烈猛药、以非正常手段排出体内多余的水分和脂肪。这在中医看来，等于身体在短时间内丢失了大量的能量性物质，寒邪很可能乘虚而入，攻击子宫。 　　别对脂肪太苛刻 它们有保护子宫的作用。 　　 措施： 减肥目标合理确实需要减肥时，给自己制定一个虽然慢、但副作用小、且不易反弹的减重计划，以少食多动为原则，目标定为一个月减重1～2斤。 　　子宫温暖，体内气血运行通畅按时盈亏，经期如常；如果子宫受寒邪困扰，血气遇寒就会凝结。 　　饭前喝汤一些具有温热性质的汤，例如酸辣汤、辣鱼汤、胡辣汤等，可以有效占据胃容量，减少进食量。另外它们所具有的温热性质，也可以缓慢地帮你蓄积体内热能，防止宫寒发生。    4：冷食太多 　　在中医养生传统中，女性体质属阴，不可以贪凉。即使在炎热的夏季，冷饮、冰茶、瓜果等寒凉之物也不可以贪多，更何况那些一年四季举着冰激淋的人。吃了过多寒凉、生冷的食物后，这些食物进入体内会消耗阳气，导致寒邪内生，侵害

胸闷气短怎么办啊？

胸闷是一种主观感觉，即呼吸费力或气不够用。轻者若无其事，重者则觉得难受，似乎被石头压住胸膛，甚至发生呼吸困难。它可能是身体器官的功能性表现，也可能是人体发生疾病的最早症状之一。不同年龄的人胸闷，其病因不一样，治疗不一样，后果也不一样。

一、功能性胸闷（即无器质性病变的胸闷）：在门窗密闭、空气不流通的房间内逗留较长时间，或遇到某些不愉快的事情，甚至与别人发生口角、争执，或处于气压偏低的气候中，往往会产生胸闷、疲劳的感觉。经过短时间的休息、开窗通风或到室外呼吸新鲜空气、思想放松、调节情绪，很快就能恢复正常。像这一类的胸闷可以说是功能性的胸闷，不必紧张、也不必治疗。

二、病理性胸闷（即有器质性病变的胸闷）：胸闷不仅可以是生理性的，也可以是由于身体内某些器官发生疾病而引起的，即病理性的胸闷。如：
1.呼吸道受阻：气管支气管内长肿瘤、气管狭窄，气管受外压（甲状腺肿大、纵隔内长肿瘤）；
2.肺部疾病：肺气肿、支气管炎、哮喘、肺不张、肺梗塞、气胸；
3.心脏疾病：某些先天性心脏病风湿性心脏瓣膜病、冠心病、心脏肿瘤；
4.膈肌病变：膈肌膨升症、膈肌麻痹症；
5.体液代谢和酸碱平衡失调等。
病理性胸闷可以突然发生，也可以缓慢发生。突然发生的多数是由于急性外伤性或自发性气胸，急性哮喘、急性气管内异物心脏病急性发作、急性肺梗塞等。缓慢性的胸闷则是随着病程的延长，症状逐渐加重。儿童发生胸闷多数提示患有先天性心脏病或纵隔肿瘤；青年人发生胸闷多数提示患有自发性气胸、纵隔肿瘤、风湿性心脏瓣膜病；老年人发生胸闷多数提示患有肺气肿、冠心病等。
总之，对于胸闷必须引起重视，以免延误必要的治疗。你应该到医院去进行胸部透视、心电图、超声心动图、血液生化等检查以及肺功能测定，以便临床医师进一步确诊。

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中医里的"穴位"是什么? 有现代科学可以解释吗?

西方有西医，中国有中医。中医里边历史最悠久的一项就是针灸，但德国人却提出来，针灸学赖以成立的基础——人体穴位，并不存在。这岂不荒谬？

德国科学家最近完成的一项研究结果显示，当治疗头痛时，针灸医生可能只需要将他们手中的针随意刺入人体就行了，研究人员同时发现，传统的针灸疗法似乎并不比这种“随机针灸”在减轻偏头痛痛苦方面有更好的疗效。尽管如此，这两种针灸疗法都比其他疗法具有更好的治疗效果。

据《科学》杂志网络版报道，全世界每年有数百万人在遭受着头痛的折磨，并经常伴有偏头痛。药物治疗能够减轻这种痛苦，但是通常作用非常有限。作为一种替代疗法，很多头痛患者转而求助于针灸治疗，这是一种将针插入人体穴位的古老的中医疗法。针灸从业者强调说，正确地放置针的位置能够打通人体的经脉从而治疗各种紊乱、失调症状。但是尽管很多人认为针灸是一种有效的治疗方法，但是仍有不少西方人希望看到更多的证据。

为了对针灸疗法有一个更为全面的了解，德国慕尼黑技术大学的临床流行病学家Klaus Linde对针灸治疗偏头痛的效果进行了研究。Linde和同事选取了302名年龄介于18岁至65岁的偏头痛患者，并且将他们分成了3个对照组，一组接受传统的中医针灸治疗，一组接受不按照正确中医针灸规则下针的伪针灸治疗，第三组则不接受针灸治疗。每一位患者每天的治疗情况都会记录在案，并且每一位患者在接受治疗的前后都要填写标准的疼痛调查表。

经过9到12周的治疗之后，在没有接受治疗的对照组中，有15%的病人报告说他们的偏头痛更为严重了。而在接受针灸治疗和不正确针灸治疗的两个对照组中，感到疼痛有所缓解的病人的百分数大致相同，分别为51%和53%。Linde表示，“这一研究结果表明针灸疗法确实相当有效——至少对于德国的偏头痛患者而言是这样的——至于针灸的位置是否准确似乎并不是非常重要”，他的研究小组在5月4日出版的《美国医学协会杂志》上报告了这一发现。

美国哈佛大学医学院的临床心理学家Robert Jamison认为，这项研究表明，针灸所强调的特效部位可能并非像之前认为的那样有效，Jamison在用针灸治疗慢性颈椎疼痛的过程中也得到了类似的结果。但是有些人却对这一发现提出了不同的解释。加利福尼亚洛杉矶Cedars-Sinai医学中心的综合医学医师Mary Hardy表示，“如果偏头痛不是用中医进行诊断，并且不是由一名针灸专家进行操作，取而代之的是一名仅仅接受了几百个小时训练的医生的话，那么结果将会不同”。并且她认为，这一研究结果的另一个缺点就是进行测试的时间太短了。

闪到腰怎么办？可以用那些穴位？

你好，跟据你所述为急性腰扭伤，建议详细检查确定，再做相应的治疗，千万不要盲目的使用药物。建议：应休息，卧平板床，早期冷敷，后期热敷，配合按摩，针灸等措施，日常合理饮食，增加营养，补充维生素，应用芬必得等缓解疼痛

您好，请教您一个问题:检查所见:间隙内

建议到医院查下腰椎ct或核磁。建议：现在要平卧硬板床静养，避免弯腰和提举重物，不要久坐久站。服用脊痛消胶囊，金乌骨通胶囊，疼痛较重时服用痛舒片，配合针灸治疗效果好。慎用推拿按摩手法，操作不当会加重病情。

急问！肌肉是每天哪个部位都练点还是只练一个部位有效果以后再换个部位？？

最好不要每天所有的都练，这样不但会很累，而且效果还不明显。最好的方式就是分开练习，有规划的练习，当然也不要等练好一个部位再练另一个部位这样的做法，因为身体的肌肉是协调的，在做某些动作的时候都是全身在用力的。

我的练习计划时，每周去三次健身房，每次去联系不同的部位，我一共分两部分，第一部分是胸肌、肱三头肌。第二部分是肱二头肌、背阔肌。 如果我周一联系胸肌和肱三，那么下次就练背阔肌和肱二头肌。这样一次类推。 腹肌的练习我一般是放到最后，就是每次都要加上的。

希望可以帮到你。