感觉自己有心理问题时怎么办？

心理问题大多情况下来自压力，主要是心态。 九招把压力“管理”起来  如何才能化压力于无形？昨日，专家针对这一现象提出了“职业压力管理”的概念，如果无法彻底消除这种压力，那么不妨缓解或分散压力。方法多种多样，根本原则有一条：要么改变你的处境，要么改变你对处境的反应，要么改变你看处境的方式。  1.看心理医生  “在心理医生面前，并不是所有的白领都愿意把自己的心事全盘托出，许多白领始终都是有所保留的。”有关专家认为，“其实不愿意把自己的心事说出来也是一种严重的心理疾病。心理学中称之为自闭。”  “像看感冒一样，去看心理医生吧！”医生认为，白领心理疾病最大的问题，是不够正视和重视自己的心理状态。一方面，很多白领长期存在失眠、全身疲乏无力的生理问题，却都被认为是正常的生理疲惫而忽略了，其实这些都有可能是抑郁、焦虑等心理疾病出现的预兆，比如睡眠增多或睡眠质量下降，性欲减退或丧失，体重下降，内脏功能尤其是消化系统和心血管系统的功能下降等，都很有可能是抑郁症的躯体化表现。另外，很多人讳疾忌医，延误了治疗和调整的时机。  2.倾诉  及时宣泄，找人倾诉。白领更容易被人际关系问题、情绪问题、感情问题、心理压力问题等所困扰，而且这些问题也不是吃药就可以解决的。所以，心理医生认为最好的排解方法就是宣泄。当你被悲伤、愤怒、急躁、烦恼、怨恨、忧愁、恐惧等情绪所占据时，可以大声地喊出来或哭出来，同时要勇于向亲友倾诉、唠叨，在他们的劝慰和开导下，不良情绪便会慢慢消失。  3.放慢工作速度  如果你被紧张的工作压得喘不过气来，最好立即把工作放一下，轻松休息一下，可能你会做得更好。同时还要注意合理地安排作息时间，比如严格执行自己制定的作息制度，使生活、学习、工作都能有规律地进行。“将承担的压力于一段时间后适时地放下并好好休息一下，然后再重新拿起来，如此才可承担更久，”医生说。  4.运动  有研究认为，运动可以战胜忧郁。运动能够让你由于压力过大而萎缩的细胞重新活跃起来，帮助你换一种心情去发现自己。在运动中，压力、烦恼、困惑、焦虑，在不知不觉中一扫而空。  5.睡觉减压  充足的睡眠也可减少压力，为了你的健康，最好在晚上11点之前上床。很多白领都习惯于晚上工作到深夜一两点，甚至更晚。睡眠不足，很容易引起心理问题。  6.保持一颗平常心  要永远保持一颗平常心，不要与自己过不去，把目标定得高不可攀，凡事需量力而行，随时调整目标未必是弱者的行为。职业女性尤其要注意及时自我调节，因为过于沉重的心理压力必将损害健康，出现头晕、偏头痛、失眠、痛经、月经不调等症状。  7.量力而行  首先要正视自己的精力，凡事不要勉强，把所有事情尽量进行全面安排，分清轻重缓急。同时，要正确、客观地评价自己，对自己的期望值不要过高。讲究方法，寻求支持。在学会合理地安排生活、工作时间的同时，要相信家人和朋友、同事，不要事事亲历亲为，而是要发动大家共同把事情做好。  8.与人为善  良好的人际交往与事业的成功相辅相成，它们的关系是互动的，要与人为善。“大事清楚小事糊涂”，郑板桥一句“难得糊涂”传诵至今，就是因为道出了人生至理。  9.忙里偷闲  无论生活、工作再紧张再繁忙，也要保持有规律的生活，有张有弛，尽量避免做过多的事情。重要的是，要尽量挤时间和家人在一起，要注意丰富个人业余生活，发展个人爱好，彻底放松自己，享受自己的时间。

感觉自己内心极度脆弱怎么

你得变坚强 看自己的觉悟吧 你脆弱可是并没有人来同情你 要不然 你迟早都会被这个世界的恶意整死 你的内心必须强大
不要依赖人 不要哭 受了委屈学会忍 你或许很可怜 你也觉得自己很弱 但是 真想一下 你并没有那么差的

我觉得自己有心理障碍

以我看来,你应该是有点不自信.因为我自己也有点和你的情况类似,自己总会担心别人会讨厌或者误解自己,所以就会不由自主地去看着别人,但由于自己的不自信,又怕别人因为自己看着他而讨厌自己.所以心理就感觉很矛盾.
建议解决方法:多与人交流,多去参加集体活动,多去做自己擅长的东西,增加自己的自信心.(我现在自己感觉比以前要好多了,关键还是在需要自己改变,要不长久下去可能会发展为自闭的~)

心理脆弱怎么治

心理脆弱,大概是因为心理素质差,如果想治的话,像一楼所说的那样,要多想想坚强的理由,并且要亲近心理乐观的人,如果实在不行,去看心理医生好了..

心理脆弱怎么办

你好!
每当你发现自已不如别人,有两个极端:1.消极放弃,2.积极面对.你现在不要和别人比.,收复好心情,做好自已的本份,平时多学习和锻炼,充实好自已端正心态!一定要征服自已,才能征服别人.多关心别人,不要只想着自已和提防别人,如有这种心态,自已永远得不到真正的愉快.
你反省自已心理素质不高,就要抛开过去的弱点,能多为别人着想,关心别人比自已为重,这就是一位强者!如你这样做自信心回来了,不要小看自已,踏实诚恳对人.抬起头望远方的阳光!你会坚强起来,你并不比别人差!希望你勇往直前,心想亊成!

心理脆弱敏感玻璃心怎么办！

不少年轻人都是心里脆弱玻璃心的，随着年龄的增长或者是经历过的事情多了之后，心理脆弱玻璃心就会逐渐转变，自己要有益的多看看书多在实践中历练一下。

心理脆弱怎样才能不脆弱

心里脆弱的人往往不是特别自信，而且很感性；古人云江山易改本性难移，所以想要把自己变得更坚强，是很困难，但不是不可能的。你可以试一下这两种方法：
1. 拓宽自己的兴趣爱好，爱好广了，往往能结交更多的朋友，也可以使自己更加的自信，同时还可以让自己的精神世界更加饱满；
2. 增加对自己的心理的认知：要知道任何东西都有弱点的，假如你心里脆弱，应该让自己认清是哪方面脆弱，是感情方面还是生活层面？如果是感情层面，应该自强自爱，这世界离了谁地球都转；如果是生活层面，比如容易受到挫折，那么每次受挫折的时候都应该鼓励自己，要知道每次的挫折都是一种历练，而不是一种折磨；而且要学会正视自己，在自己不擅长的领域受到挫折是正常的，谁也不是万能的，要想开，比如我唱歌不好听，但我口才好能说会道，这样想就会减轻受挫的伤害


希望你能变得坚强

怎么样提高自己修养及心理状态~我觉得自己的内心很脆弱！！

首先呢 你得知道书的力量 书可以告诉你好多东西 多学习多看书 会让你的修养和心理状态在短时间内提升 没事别老去网吧消磨时间 那样没有用的 有能力的人他们的时间都觉得不够用 而你却要去网吧去消磨它 抓紧时间做一些有意义的事吧 看的书多了一方面你可以改变对这个世界的看法 另一方面可以知道人真正是个什么样的 会得到更多的启发
其次呢 做人未必是将心比心 关键看对待什么样的人了 你的这一套对和你性格差不多的人还行 但是到了狡猾阴险的小人跟前就不行了 所以看准人再将心比心 不要对谁都一片热情 多找一些和你志同道合的朋友在一起
最后呢 孤独是每个人都有的 如果感觉没事干 那么最好报个什么班 提升自己的能力 多学习多充电 事情都是自己找的 想不想让自己变的更好在于你自己 男人要学会很多东西以此来立足 所以我说让你多看书 最好看一些哲学成功方面的书 这样一来可以提升你的修养 另一方面可以让你更有信心多学习 多变化 让你的生活更加充实起来 记住我说的话 按照我说的话 你肯定会有好的变化的 祝你好运了！