产后怎样锻炼尽快恢复体质
产后，产妇需要增加营养。为提高食欲，应适当下地活动，做几节徒手操，这样可 使大小便顺畅。妊娠和分娩使腹壁和骨盆底部的肌肉松弛，有目的地锻炼可以促进肌肉弹性的恢复，骨盘底和会阴部肌肉紧张度增加，还可预防生殖道脱垂等疾病。 妊娠期和产后，妇女新增加的营养，除了维持正常消耗以及哺育婴儿的需要外，多余的营养成分就会转化为脂肪，贮存在皮下、腹腔内的大网膜、肠系膜和内脏器官周围，造成身体过分发胖，影响型体的健美。适当的产后锻炼，可以防止身体发胖，有助于保持健美的体形。 健康妇女在产后的第二天可以开始进行卧位的头部活动，配合以深呼吸。第二三天可增加上肢运动，如仰卧位的两臂的内收、外展动作，外展时吸气，内收时呼气。第四五天再增加下肢的活动，两膝可交替地进行屈伸，大腿也可在膝关节处做屈伸，同时还可增加一些坐位的练习和提肛门的练习。
引产后多久可以锻炼身体，怎么锻炼有助于下次
您好，引产后身体各方面还没恢复，比如激素、韧带弹性，这时如果运动太过剧烈，还容易造成子宫脱垂等严重的后遗症。所以建议人流后要卧床休息2到3天，以后可以下床活动，逐渐增加活动量。引产后注意休息也不是绝对的卧床不起，适当的活动不仅可以促进创面的恢复，还可以促进肠蠕动促进消化，防止便秘。人流后运动应等到两周过后才能进行，并在运动项目上要进行合理的选择，不能参加过于激烈的运动项目。可以开始适当散步，做做保健操等等一些轻微的运动，时间不超过半小时。
希望能帮到您，谢谢！
引产后要做些什么？
引产注意事项 如果怀孕大于12周时为了安全，应行引产术。临床上常用的引产方法有水囊引产和利凡诺引产。现将不同引产方法的注意事项分述如下： 1．水囊引产。感染和出血是水囊引产最常见的并发症。术后应严密观察体温及恶露情况，如体温超过38度，恶露有臭味，应及时给予抗生素治疗感染。出血过多主要由于胎盘早剥流产后宫缩不良或胎盘胎膜残留引起，应在预防休克、治疗病因的基础上或加强宫缩或清宫。 2、利凡诺引产。利凡诺引产的最常见并发症是胎膜残留。一般情况下，术后常规清理宫腔可避免发生胎膜残留。另外，有少数病人有发热的现象，在胎儿排出后24小时迅速下降，如24小时后仍持续体温升高，应排除其他因素导致的发热。 中期引产时胎盘已经形成，胎儿较大，骨骼变硬，娩出时需要充分扩张子宫颈。因此，引产相当于一次生产。引产成功后，通常要留在医院观察3天。医生会根据引产情况，给予必要的治疗。无异常情况，3天后可出院。引产后至少休息一个月，避免劳累。您目前是不适宜参加劳动和训练的。引产后一个月内禁止性交，并要注意保持清洁。一个月后应到医院复查，并落实避孕措施。 引产后注意事项： 一、引产成功出院后注意休息、加强营养。 二、注意子宫收缩情况、流血多少、是否发烧等。 三、根据引产经过情况，酌情使用子宫收缩药和抗生素，促进子宫复旧，减少出血，预防感染。 四、发现流血过多或感染时，要积极治疗。 五、引产后1个月内注意外阴部卫生，禁止性生活。 六、休息1个月后，如果未发现异常即可恢复工作。 七、1个月后复查，过性生活应采取避孕措施。
引产后怎样快速回奶?
可以口服维生素b6每次20毫克,每日3次.3天就应该会见效.生麦芽120克,青皮10克煎水口服也有一定作用.不要吃汤类发奶的食品. 你好,建议口服或外用中药类回奶药亦可有较好效果,如炒麦芽一百二十克,加水煎汤,分三次温服;或食豆浆一碗,加少许白砂糖;或先将乳汁吸出,用皮硝五十克,置于纱布袋中,外敷于乳房,潮解后需及时更换,每日三到四次.
引产后一两天内可以走动
可以的 但是不能剧烈运动而且刚做完的时候身子会感觉特别的虚会冒很多的虚汗最好还是休息一两天
一般五个月左右引产都会有下奶的情况建议她少喝水做完后直接吃回奶的药最好
产后可以做什么运动，可以锻炼身体吗
选择硬板床或榻榻米或地板上做，缓慢进行以增加耐力，头举起试着用下巴靠近胸部，记得补充水分：排空膀胱;运动后出汗。 平躺，勿勉强或过累;穿宽松或弹性好的衣裤 产后妈妈运动的目的在预防或减轻因孕产造成的身体不适及功能失调：
产后妈妈恢复运动一、头颈部运动;所有运动请配合深呼吸，保持身体其他各部位不动，再慢慢回原位。重复10次;避免于饭前或饭后一小时内做，恢复腹部及骨盆肌肉群功能;若有恶露增多或疼痛增加需暂停;注意空气流通，至少持续2个月，等恢复正常后再开始：可以产后第二天开始做，并使骨盆腔内器官位置复原;次数由少渐多。
产后运动的注意事项是;每天早晚各做十五分钟。
常见的产后运动有，主要是协助恢复骨盆韧带排列
流产后怎样减肥
刚流产你竟然要减肥，没见过这么不爱惜自己身体的。你现在应该做的 不是减肥，而是认真调养好自己的身体才是最重要的！身体才是革命的本钱啊！如果你真想减肥，也要等身体状况调养好再进行！！ 我都是保持这样的习惯减肥的： 第一：保证身体所需的营养，这些都从食物中摄取啦，所以我不会戒食的，但是也不要吃太饱，定时定量，均衡饮食，对肠胃好也能保证身体对营养的吸收。 第二：保持充足又有质量的睡眠，我喜欢睡觉前冲凉，并用热水泡脚，喝一杯开水，有助于入睡噢，而且第二天醒来精神状态很好. 第三:保证一定的运动量，达到消耗多余的热量。个人觉得，跳民族舞对形体保持得不错，每天晚上都会去跳一个小时左右。平时还可以练一下芭蕾舞的基本动作啦，也有助于保持形体。贵在坚持！ 第四：平时尽量少喝可乐、汽水之类的饮料，基本上不喝咖啡，但是我喜欢喝茶，喝白开水，喝稀释的果汁，多吃水果啦，除了榴莲（个人不喜欢那个味道）其他水果都吃. 第五：没必要老是去称体重，让心情起起伏伏，保持开朗的心态，平心静气，劳逸结合。 身体状态好，精神状态好，皮肤都容光泛发，瘦身当然没问题。肥，不一定丑，瘦，不一定漂亮！身体健康才是最重要的！个人体验，试试吧。祝你早日告别亚健康，成为健康美女噢! 我身高159cm.原来体重是120斤，现在体重维持在一百斤这样。（这是以前的数据，我现在是95斤这样）个人经验，效果不错。而且这只是我坚持一个多月的效果。或许有原来跳舞的基础，所以我在身体锻炼方面动作会做得比较到位一些，但重要的还是要坚持啊，坚持就是胜利！ 女人，要好好爱惜自己噢···
流产多少天后能做运动锻炼身体？之后还有什么要注意的？
你好：
流产后一个月内，可以用温水洗头，洗澡的，要避免着凉。术后2周到要医院进行复诊，有条件可休息一周到二周，避免剧烈运动及着凉，应多食有营养易消化的食物，如鸡汤、鱼汤、排骨汤等，适当食用新鲜的蔬菜及水果，禁止辛辣刺激性的食物。Dp