3天苹果减肥法有效么

我可以告诉你，那是不可能的！ 3天就想达到减肥的效果是绝对不可能的，要是这样的话，那大家就花三天吃几个苹果不就好了 干嘛还辛苦减肥呢？那是比较广告效应的话啦，不能盲目听信哦 光吃水果营养不协调，也不定能减肥！ 要合理膳食，搭配好营养，科学减肥才行 要是吃3天水果都行的话，我建议你吃柠檬好了，那个的减肥效果还比苹果好呢，呵呵

以下是我的三天减肥餐能见效吗？

前边几项都可以，但饿了就喝温水或普洱或矿泉水，这样不行，如果睡觉前你喝这些东西是会被吸收的，在晚餐之后不要进任何东西，也包括水，在睡觉的时候水会被吸收的，一个人正常减肥一天的水量只能是上午喝半瓶水，用矿泉水瓶，剩下是一天不能喝水，不吃甜的，咸的，那样就会渴，而水份会被吸收，就无法减肥，如果把后边的去掉，应该能掉三到五斤。

怎样减肥，和减小肚子

一分钟大腿瘦身操

瘦整个大腿

以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以1O秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。

瘦大腿内侧

从立正的姿势开始，将右脚向前跨一步，轻弯膝盖。两手插在腰上。跳起的同时左右脚互换（此时注意背部要挺直）。边数一二边跳起来两脚互换。刚开始做的时候以十秒钟做十次为目标习惯后再加快速度。

瘦大腿内外测

以立正的姿势站着。右脚伸直向右抬起，同时左手伸直向左抬起。此时，注意身体的平衡。诀窍在于腿部要使劲。轻轻回到原来的姿势。另外一侧同样做一遍、这个动作大约为2秒。刚开始做的时候，以1O秒钟做5次为目标，习惯后多加快速度
减肥效果 服用一个月：较为肥胖者可减掉12-25斤左右，轻微者则达到自己理想的身材体重减少15斤左右，同时体内的血管血液畅通，并抑制脂肪在肝脏内的合成，无任何副作用，浑身充满活力,再现动人身材。 推荐：

有什么快速瘦小肚子的方法？3天减平小肚的、有嘛？

减肥专家的建议： 1、合理的控制饮食，有效地调节自己的减肥情绪，保持“快乐减肥”的心态； 2、每天坚持跑步1小时，不要给自己定过高的目标，过高的目标带来的就是过大的压力； 3、睡前仰卧起坐，不要勉强，适量地循序渐进； 4、少吃零食多喝水。 只要能做到以上几点，坚持下来定能取得意想不到的效果。 坚持不了的话，可以试试美姿减肥胶囊，美姿减肥胶囊,我在网上看一下,这个产品的口碑最好,纯中药成份的,最起码没有伤害吧

三日有效减肥餐具体怎麼做？（谢绝广告）

三日短期见效的除非不吃 即使这样 瘦下来的也只是身体内的水分而已 减肥是一个长期过程 短期见效的一般还是会反弹的

运动减肥（饮食也有控制），一般多久见效

人体一轮排泄的正常周期是三个星期。就是说正常三个星期的运动锻炼才能真正起到作用。再放眼要减肥是需要更长周期的持之以恒。三个月也许才有明显成效，节食运动是使葡萄糖不再过度的转换为脂肪。并且真正意义上的减肥最起码有氧运动20分钟以后才能达到燃烧脂肪的效果。慢跑游泳都是不错的，之后在做一些局部的瘦身运动。事半功倍。纯手打

谁知道最有效的瘦身方法 最有效的减肥食谱

没有最有效 只要适合自己的就好 这里推荐你个小食谱：
苹果减肥三天见效

众所周知，“一天一苹果，医生远离我”。苹果的食用功能，已获得许多科学家

证实。例如不必挨饿，不必吃药，不必花钱，只要在3天内纯吃苹果，吃饱为止，

可以减轻3至5公斤。这是日本流行的“三日苹果减肥法”。
苹果含有较多的钾，
较少的钠，可降低血压；苹果的果胶可以降低胆固醇；苹果含有类黄酮，可以减

少冠心病的发生和诱发心脏病；苹果含有非常丰富的抗氧化物,可降低癌症发生的机会。
由此可见，苹果是很健康的水果。想想，如果三天纯吃苹果，就能减肥3至5公斤

，又能保持健康的话，你愿意尝试吗？
ps:“季季*瘦网”小编为你推荐此方法，祝你减肥成功！

减肥饮食。

瘦肚子：
1.双向仰卧起坐：平躺。双手放在耳后。双膝并拢成90度。吸气。呼气。肩、背上抬，同时双膝向胸部回收。吸气，回到起始位。重复。
2.板桥式：双臂伸直，双手、双膝、脚尖支撑地面，背部平直。双腿向后蹬直。腹部收紧。维持3-5秒。回起始位。重复。
3.腹部环绕：平躺。双手放在耳后。双膝并拢，稍屈，双脚交错，上举。吸气。呼气，向右侧抬起头、肩。吸气，转向左侧。左、右反复进行。
4.你可以试试减肥药物 有一些效果就很不错 而且没有反弹 你可以加Q .Q 88 594 384 ，她空间里有几种，大家都评价不错。其他的我也不说了 你可以自己去网上查一下！ 祝你早日减肥成功！