请介绍些蛋白質丰富的食物

哪些食物含有丰富的蛋白质、维生素及热量？ (一) 蛋白质 功用—促进伤口组织的再生与修补。 主要来源 肉类 猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉、鸭肉、内脏、〈如肝、脑等〉肉类加工品〈肉 松、肉乾、鱼类、海鲜等〉。 豆类 黄豆、蚕豆、花生、豆制品〈如豆干、豆腐、豆干丝、素鸡、豆浆、黄豆 粉等〉。 蛋类 鸡蛋、鸭蛋等。 奶类 高蛋白奶粉、全脂奶、奶制品〈如奶油、冰淇淋等〉。 其他 面筋、面肠、绿藻、酵母等。 (二) 高维生素 功能—促进细胞合成、伤口的愈合及加强各种营养的吸收。 主要来源 蔬菜类 如马铃薯、胡萝卜、高丽菜、深或浅绿叶蔬菜 水果类 如番石榴、柳橙、香蕉、葡萄、木瓜、或各类新鲜水果等。 (三) 高热量 食物所含的热量 一克脂肪 一克蛋白质 一克醣类 有九大卡热量 有四大卡热量 有四大卡热量 主要来源—从米饭、面食、面包等主食类摄取。
参考资料： http://www.shute.kh.edu.tw/~healthcare/U20021102007/prog/5.htm

什么食物是高纤维

高纤维食物有益成分多，能有效预防癌症，高纤维食品和低脂肪食物有助防心脏病。吃高纤维食物不仅可以帮助排除身体里的有害物质和废物，还可以减肥，使我们的身体变得更加健康。现代医学和营养学经研究确认了食物纤维可与传统的六大营养素并列称为“第七营养素”。传统富含纤维的食物有麦麸、玉米、糙米、大豆、燕麦、荞麦、茭白、芹菜、苦瓜、水果等。富含食物纤维的食品虽然有上述种种好处，但也不可偏食。正确的饮食原则是：减少脂肪的摄入量，适当增加蔬菜和水果的比例，保持营养的均衡。
麦麸：31%
谷物：4-10%，从多到少排列为小麦粒、大麦、玉米、荞麦面、薏米面、高粱米、黑米。
麦片：8-9%；燕麦片：5-6%
马铃薯、白薯等薯类的纤维素含量大约为3%。
豆类： 6-15%，从多到少排列为黄豆、青豆、蚕豆、芸豆、豌豆、黑豆、红小豆、绿豆
无论谷类、薯类还是豆类，一般来说，加工得越精细，纤维素含量越少。
蔬菜类：笋类的含量最高，笋干的纤维素含量达到30-40%，辣椒超过40%。其余含纤维素较多的有：蕨菜、菜花、菠菜、南瓜、白菜、油菜
菌类（干）：纤维素含量最高，其中松蘑的纤维素含量接近50%，30%以上的按照从多到少的排列为：发菜、香菇、银耳、木耳。此外，紫菜的纤维素含量也较高，达到20%
坚果：3-14%。10%以上的有：黑芝麻、松子、杏仁；10%以下的有白芝麻、核桃、榛子、胡桃、葵瓜子、西瓜子、花生仁
水果：含量最多的是红果干，纤维素含量接近50%，其次有酸角、桑椹干、樱桃、酸枣、黑枣、大枣、小枣、石榴、苹果、鸭梨。
各种肉类、蛋类、奶制品、各种油、海鲜、酒精饮料、软饮料都不含纤维素；各种婴幼儿食品的纤维素含量都极低。

鸡蛋黄和鸡蛋白哪个蛋白质高?

蛋白的，蛋黄好像多有脂肪和胆固醇。 1.吸收蛋白质,平时注意多吃牛肉和鸡蛋白就差不多了 2.推荐你每天摄入高蛋白和高纤维的食物,如牛肉和鸡蛋白等,量要大。一天10个鸡蛋白,4斤牛肉,3杯牛奶 3.蛋类的营养价值。蛋类也是营养丰富的食品，它很容易被消化和吸收，普遍受到人们的喜爱。在鸡蛋中，蛋白（即蛋清）占60％左右，蛋黄约占30％。而在一个蛋黄中，32％左右是脂肪，还含有3～5％的胆固醇，每个蛋黄大约含有二百毫克的胆固醇，所以蛋黄是胆固醇含量很高的食物。鸡蛋中的蛋白质含有最好的和最完全的必需氨基酸，在天然的食物（不是人工提炼的蛋白质）中，鸡蛋的蛋白质的质量是最高的，一个人每天只要吃下去两只鸡蛋，就可以满足人体对于必需氨基酸的需求。蛋内的钙、磷、铁也比肉类多，而蛋黄中的无机盐又比蛋清内多，蛋黄中铁的含量特别丰富，而且很容易被吸收。 生的鸡蛋白中含有一种抗胰蛋白酶，它使生的蛋白质不容易被消化和吸收，但是在鸡蛋煮掸弧侧旧乇搅岔些唱氓熟以后，抗胰蛋白酶即被破坏。煮熟后的鸡蛋白变得很松弛，容易被分解成氨基酸，被人吸收，所以鸡蛋一定要煮熟了吃，吃生鸡蛋是不好的。

青少年应多吃富含蛋白质、钙、磷丰富的食物．对照如图营养学家建议的成人食谱图，你认为青少年最应相对增

“平衡膳食宝塔”是根据平衡膳食的原则转化成各类食物的大致比例，并以直观的宝塔形式表示出来，在“平衡膳食宝塔”底层的食物需要量多，越往上需要量越少，最顶端需要量最少．蛋白质与人体的生长发育以及细胞的修复和更新有重要关系．钙、磷是构成牙齿和骨骼的重要成分，因此处于生长发育时期的青少年应多吃一些含蛋白质、钙、磷丰富的食物，乙和丙类食物，即奶制品和肉类中含丰富的蛋白质、钙、磷等营养物质，应多吃．
故选：B

（6分）食物的成分主要有蛋白质、糖类、油脂、维生素、无机盐和水等六大类营养素。下图所示的食物金字塔

糖类 蛋白质 水果 植物油（或动物油）> 油污易溶于汽油


谷类中含有丰富的糖类物质．故填：糖类．
蛋、奶、鱼、肉中含有丰富的蛋白质．故填：蛋白质．
蔬菜、水果中含有丰富的维生素．故填：蔬菜、水果．
常见的食物中含有油脂的比较多，例如：植物油、动物油等；肥皂水中滴入酚酞变红色，表明肥皂水显碱性，肥皂水的pH的大于7；用肥皂水洗衣服泡沫很多，说明水中含有的钙镁的化合物较少，所用的水为软水；汽油是一种有机溶剂，能够溶解油类物质，当衣服沾上油污时可用汽油除去

食物的成分主要有蛋白质、糖类、油脂、维生素、无机盐和水等六大类营养素．如图所示的食物金字塔是营养学

谷类富含的营养素是糖类，蛋、奶、鱼、肉富含蛋白质；维生素C主要存在于水果和蔬菜中；油脂主要来源于植物油或动物油；肥皂水中滴入酚酞变红色，表明肥皂水的pH大于7；因为油污易溶于汽油，因此油污可用汽油除去．糖类；  蛋白质；  水果； 植物油（或动物油）；＞；油污易溶于汽油

八种必需蛋白质的名称分别叫？结构式是什么？

人体八种必需氨基酸分别是赖氨酸、色氨酸、苯丙氨酸、蛋氨酸（甲硫氨酸）、苏氨酸、异亮氨酸、亮氨酸、缬氨酸。
结构式如图，带星号的是必需氨基酸。
楼主给分。

图表示几种常见的食物，请回答：（1）图中食物内含量比较丰富的营养成分，除水外，主要还有______，它是

（1）图中的食物是奶、鱼、豆、鸡蛋等，里面含有丰富的蛋白质，奶中还含有水等营养物质．水是小分子物质，可以直接被消化道壁直接吸收进入血液循环．蛋白质是大分子物质，不能直接被消化道壁吸收，必须先经过消化才能被消化道壁吸收进入血液循环．蛋白质在胃内胃蛋白酶的作用下被初步消化，在小肠内被最终消化成氨基酸被吸收进入血液循环．
（2）食物所含的营养物质中，糖类、脂肪、蛋白质都可以为人体提供能量．食物中所含能量的多少可以用热价来表示．食物的热价是指1克食物氧化（或在体外燃烧）时所释放的热量．因此若要知道大豆是否含有能量，可以采用燃烧释放热量的方法来测量．
（3）食品安全包括两个方面的内容：一是食品原料的成分和质量问题，二是食品在生产、加工、运输、销售过程中人为的改变其性质而生产的安全问题．所以在购买食品时应注意食品包装上的营养成分，生产日期，保质期，生产厂家和厂址等．食品包装应该有利于延长食品的保质期和食品安全，其次才是美化食品外观，吸引消费者；而时髦包装会增加包装成本，造成浪费等，甚至带来安全隐患．
故答案为：
（1）蛋白质；小肠；氨基酸（或氨基酸和水）
（2）燃烧释放热量
（3）营养成分、生产日期、保质期、食用方法等；美化食品外观，吸引消费者、增加包装成本，造成浪费等