哺乳期能吃板栗

哺乳期的产妇是可以吃板栗的。板栗含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素等营养元素，可以为哺乳期的妈妈补充营养成分，提高妈妈自身的免疫力，减轻身体的疲劳；还可以提高宝宝的免疫力，有利于宝宝神经系统的发育。板栗虽然营养丰富又好吃，也能帮助产后妈妈调节身体，但是板栗也不可多吃，由于含糖量较高，也容易上火，很多产妇吃以后可能容易出现上火的情况；还可能容易引起腹胀、难以消化等。建议产后注意休息、均衡营养、忌辛辣刺激性食物、保持心情舒畅，促进产后康复。
哺乳期不能吃什么
1.太油腻的食物

很多女性朋友在产后为了有充足的母乳而不断的吃一些油腻的食物，殊不知，太油腻的食物会导致婴儿的营养过剩，从而引起肥胖的问题。有营养的一些汤补是有必要的，但是在制作的时候，要少放油，而且一些肥肉一定要少吃，而且荤素一定要做好搭配，并不是说只有含有脂肪的食物才是有营养的。

2.饮料少吃

咖啡烟酒、可乐，等饮料这些也最好不要饮用了，这些食物都会刺激到孩子的大脑中枢神精的发育的，因此最好不要吃。在饮料上面，可以自己炸一些新鲜的果汁食用，而且凉性的水果要少吃。在抱孩子的时候，一定要远离吸烟的人群，二手烟也是会给孩子带来伤害的。

3.药物

人有个头疼脑热的，是再所难免的，准妈妈也是一样的，而准妈妈是不能乱吃药了，如果吃药的话，会通过乳汁传给孩子的。如果一些疾病非要吃药的话，一定要询问一下医生的建议，如果不影响孩子的健康的话，可以吃一些。

4.过多的味精

哺乳期的妇女吃了过多的味精，就会使孩子的智力下降，引起孩子生长迟缓等问题。

哺乳期可以吃毛栗子吗

每一个哺乳期的宝妈，饮食都是不能大意的，每吃一样食物，都要先考虑是否有利于宝宝的健康。如果这样食物对宝宝的身体是没有好处的，那哺乳期的宝妈就会忍住自己的食欲不去吃。那来了解下哺乳期可以吃栗子吗？

哺乳期的宝妈是可以吃栗子的，栗子性温，不会伤害到宝妈的身体健康，也不会影响乳汁的分泌，宝妈是可以放心食用的。而且栗子中的营养物质也是很丰富的，尤其是蛋白质，可以让宝妈的乳汁质量更佳。还有栗子中的氨基酸也是很丰富的，宝妈食用后，对宝宝的身体健康也很重要。

栗子除了有这些优点外，还有健脾胃的功效。而哺乳期的宝妈由于饮食受限制，很容易出现食欲不好的情况，此时就可以吃一些栗子来健脾胃，增减食欲。但是栗子的健脾胃功效，要在做熟后才能发挥出来，因此宝妈一定要吃熟栗子，才能看到效果。

哺乳期的宝妈如果想吃栗子的话，可以用栗子来煮粥，在熬粥的时候放入几粒，对宝妈的身体很有好处。当然也可以吃糖炒栗子，只是最好不要吃买来的。因为买来的糖炒栗子多数用糖精炒熟的，对宝宝的健康有一定危害。

哺乳期能不能吃栗子

很多女性因为正在哺乳期，很多的食物都是需要经过鉴别才可以食用的。因为哺乳期的饮食不注意，会影响乳汁分泌没有营养，宝宝在食用以后，对身体的成长发育也并不好。板栗是常见的干果，富含有丰富的蛋白质，哺乳期的女性也可以食用，能补充维生素，矿物质，烟酸微量元素。

板栗中含有烟酸，哺乳期可以通过补充烟酸，增加奶水的营养元素。宝宝在食用以后，脑部和神经发育会更加旺盛。哺乳期的妈妈使用板栗可促进自身的血液循环系统，达到活血止血的功效。可以促进产后分泌物排泄，补充纤维素和油脂，滋润肠胃，排出宿便，减少身体水肿的症状。
很多哺乳期的妈妈因为要照顾孩子，难免会出现情绪上的焦虑，适当的吃几颗板栗可以调节心情，让心情变好。哺乳期食用板栗还可以补钙，补充微量元素。但是板栗的热量会比较高，所以不能吃太多，适量的食用对身体是有好处的。
板栗在平时的做法比较多，简单又美味，常见的是用来煲汤，适合在煲鸡汤，鸭汤，肉汤的时候放进去。能增加淡淡的板栗香气，剥出来的板栗会有一股甘甜的味道，对哺乳期的人们来说，不管生吃还是熟吃，都是很有营养价值的。但是生着吃会偏凉一些，尽量还是要选择做手艺后食用。
哺乳期的妈妈要给宝宝喂奶，经常出现精气不足，身体疲惫的现象。严重的还会伴有腰酸背痛，全身乏力，板栗生吃可以治疗手脚麻木，活血筋骨，可以增加筋骨的强健，达到促进缓解身体疲倦的功效。