2岁宝宝食谱 2岁左右的宝宝食谱

2024-01-10 09:58:45

适合2岁宝宝食谱

宝宝早饭吃什么？这是大多数妈妈每天晚上睡觉前都要头疼或思考的问题，诚然，一份温热营养的美味早餐，也是妈妈们早起的动力来源。花式营养早餐，最普通的豆浆花卷，最绵浓的米粥，最香浓爽滑花样繁多的餐蛋面，每一样都是那么的有吸引力，都是那么的容易打动宝贝们的胃口。温暖，让我们从清晨这一份爱心早餐开始。

2岁宝宝营养早餐食谱

2岁宝宝营养早餐食谱：红枣糯米粥

食材：红枣5个、糯米150克、红糖2茶匙

做法：

1、红枣洗净，去核，放入电饭煲中；

2、糯米淘洗干净，放入电饭煲中；

3、电饭煲中加入七倍糯米的清水；

4、开始熬煮红枣糯米粥，至米粒开花，粘稠软烂；

5、调入红糖，搅拌均匀，盛入碗中即可。

红枣有“天然维生素丸”的美誉，对于补血补气有较大功效，糯米有补钙、加快新陈代谢、止泻和增强肠胃功能的作用。适量食用红枣糯米粥，对身体虚弱有一定的滋补作用。

2岁宝宝营养早餐食谱

2岁宝宝营养早餐食谱：原味豆浆

食材：黄豆300克、白砂糖120克、清水3000毫升

做法：

1、黄豆洗净，清水中浸泡一晚上，沥水，去掉坏豆子，洗净，沥干；

2、豆子放入破壁机中，倒入1000毫升清水，搅打成细腻的豆浆（破壁机直接可以做出熟豆浆，大孩子可以省略下部直接开喝）；

3、黄豆浆用滤网过滤出豆渣；

4、小锅中倒入2000毫升清水，大火煮开，将过滤后的豆浆倒入；

5、中火煮开转小火继续熬煮十分钟，放入白砂糖搅拌均匀即可。

豆浆富含优质蛋白，同时也含有人体所需的多种重要矿物质,如钙、镁、磷、钾等无机盐和铜、铁、锌、碘、钼等微量元素，另外，豆浆内的蛋白质与钙、磷相结合，更容易被人体消化吸收。

2岁宝宝营养早餐食谱

2岁宝宝营养早餐食谱：餐蛋面

食材：细面条100克、午餐肉2片、鸡蛋1个、小青菜2棵、油1茶匙、盐1克、高汤1碗

做法：

1、青菜洗净，沸水中焯烫熟，捞出；

2、平底锅中倒油，小火烧热，打入一个鸡蛋，撒上少许盐，煎成荷包蛋，盛出；

3、平底锅中接着放入午餐肉，两面煎至金黄，盛出；

4、取一小锅，倒入高汤，放入面条，煮熟后，调入适量盐；

5、面条和汤一起盛入碗中，上面铺上午餐肉、荷包蛋及青菜即可。

餐蛋面是香港茶餐厅的一种特色食品，今天这道是一款快手改良版，色彩丰富，荤素搭配，给宝宝带来一天满满的能量。

2岁宝宝营养早餐食谱

2岁宝宝营养早餐食谱：甜味花卷

食材：低筋面粉230克、酵母2克、猪油7克、蜂蜜20克、水90克

做法：

1、低筋面粉200克与蜂蜜、猪油、水放入盆中，用筷子搅成絮状，盖保鲜膜醒半小时；

2、放入酵母粉，搓揉成不粘手的光滑柔软面团，盖上不含水的湿布，在温暖的地方发酵至少两倍大；

3、取15克面粉撒面板上，发好的面团放在面包上揉搓，直至无干面粉存在；

4、面团搓成长条，切成相同尺寸的小面段，一个个搓圆，压扁，改成圆薄片；

5、将七片面饼摞好，用刀背在中间用力压一下，然后从最上面往下卷；

6、卷好后，从中间切开，切口查下并用手轻捏一下，将花瓣剥开一点，边捏薄一点；

7、做好的花卷生坯在面饼上醒十五分钟，放入蒸锅，出气后，隔水蒸十分钟，关火盖盖焖两分钟即可。

花卷做法简单，营养丰富，味道鲜美，很家常的主食，可以做成椒盐、麻酱、葱油等各种口味，深受孩子们的喜爱。

2岁宝宝营养早餐食谱

2岁宝宝营养早餐食谱：干蒸烧麦

食材：虾仁150克、五花肉150克、香菇4个、黑木耳30克、鸡蛋1个、生粉1茶匙、生抽1/2茶匙、胡椒粉少许、芝麻油2茶匙、盐1/2茶匙、饺子皮10张

做法：

1、香菇和黑木耳清水中泡发，洗净，剁碎；

2、五花肉洗净，剁成肉糜；

3、虾洗净，去虾头、虾壳和虾线，取三分之二剁碎成虾泥，剩下三分之一备用；

4、五花肉糜、虾泥、香菇碎和黑木耳碎放入碗中，调入盐、生抽、胡椒粉和生粉，充分搅拌均匀；

5、肉馅中打入鸡蛋，调入适量芝麻油，搅拌均匀；

6、手心中放一张饺子皮，再调入适量馅料，最上面放半只虾仁，拇指和食指将将饺子皮收口；

7、包好的烧麦放在蒸锅中，隔水蒸熟即可。

烧麦洁白晶莹，馅多皮薄，清香可口，是一种以烫面为皮裹馅上笼蒸熟的小吃，形如石榴，顶端蓬松束折如花的形状。虾营养丰富，钾元素，有助于维持人体体内的酸碱平衡，烟酸，能够促进消化系统的健康，增进食欲，促进血液循环。

2岁宝宝食谱

两岁宝宝食谱

只要孩子健康就好啊。如果爸爸妈妈身体都比较瘦的话，小孩子瘦点也是正常的、不放心的话也可以带孩子去医院看看，但是不管中药西药，对孩子都是不利的，尽量少用。营养品方面也需要很注意。
根据统计每年的5月份是孩子个子和体重长的最快的时候。相应地也急需补充各种营养物质，特别是高蛋白、高脂肪、各种维生素和微量元素的补给。在食物方面，牛奶、禽肉、精肉炖汤及鸡、鸭、鹅蛋要适当供应。核桃、板栗、花生米、大枣、籽仁等干鲜果品可做为一般补充食品。
这一时期特别是调整注意儿童饮食结构，适应智力发育的需要。小儿的饮食营养对脑的发育成熟起重要作用。脑和其它组织一样，需要充足的蛋白质，一定量的脂肪、糖、维生素C、E、B、A及钙、磷、铁、锌等营养素。
①、要及早补充糖类
②、多吃些蛋白质。
③、多吃些富含卵磷脂和维生素B的食物。还可以喝些牛初乳等推荐你试试生命阳光牛初乳，营养价值挺高的.
希望你的宝宝健康快乐的成长~~

2岁宝宝食谱

2岁左右的宝宝食谱

两岁宝宝食谱

你现在应该注意的是：宝宝的胃容量有限，宜少吃多餐；多吃蔬菜、水果；适量摄入动植物蛋白；牛奶中营养丰富，特别是富含钙质，利于宝宝吸收，因此这一时期牛奶仍是宝宝不可缺少的食物；粗粮细粮都要吃，可以避免维生素B1缺乏症。
1、青椒胡萝卜山药泥
食材：山药、胡萝卜、青椒、色拉油、食盐、香油。
做法：将胡萝卜和青椒洗干净切成末。在锅中倒点油，将它们炒至断生。等山药冷却后，压成泥。将压好的山药泥倒入碗中，加入炒好的青椒胡萝卜，加入盐，将所有食物抓匀。准备好果冻模，在内壁涂上一层香油，然后填入混合山药泥，用勺子压紧。再倒扣在盘中，即可开吃。
2、巧虎米饭
食材：米饭、玉米、青豆、胡萝卜、鸡胸脯肉、奶酪、鸡蛋、海苔、耗油、玉米淀粉。
做法：将米饭压实，倒扣在盘子上，取一团米饭用保鲜膜包住捏出巧虎的两个耳朵。蛋黄里加入适量玉米淀粉搅拌均匀，倒入蛋黄液待一面凝固后翻至另一面凝固即可。奶酪片用小剪刀修成橄榄形铺在脸下半部分。芝士片剪两个小半圆形放耳朵上和眼球。海苔剪出如图形状。玉米、青豆、胡萝卜丁准备好。炒锅放油，油热后放入鸡肉丁翻炒至5成熟，蔬菜粒继续翻炒，最后加入适量蚝油。将炒好的菜摆在巧虎旁边即可。

2岁宝宝食谱

2岁宝宝的营养食谱

我宝宝也两岁了，生日刚过两天，现在给她弄的饭里要加菜的话，也是弄很碎的，因为我宝宝才十六颗牙，还差四颗大牙呢，嚼起来当然困难。
每天早上宝宝和我们一起吃粥或是稀饭或是豆浆，稀饭也有很多种，有小米的，黑米的，大米的。我们吃什么，宝宝也吃什么，一小碗稀饭加一两块蒸熟的红薯，别小看了红薯，对身体可是很好哦！
中午我们吃米饭，宝宝也跟着吃同一锅，因为宝宝要吃的饭得比大人的软，所以我们家蒸饭的时候都很有水平，可以蒸得同一锅饭一边软一边硬，窍门就在洗完米加水的时候，把米摇一摇，让米在锅里一边多一边少，米少的那一边水就多，煮出来的饭就很软。宝宝和我们吃一样的菜，炒木耳肉片，回锅肉什么什么的，都给宝宝吃，不过肉片和大一些的菜我是用一把专用的小剪刀，给剪断，方便宝宝吃，以免太长的菜，一头进了喉咙，一头还在嘴里。
下午宝宝睡午觉起来给喝点奶粉就出去玩，玩到我们晚上快吃饭的时候，有时候宝宝晚上这顿也和我们一起吃了，有时候我就给她做点面条或是米糊，有人说这么大的孩子怎么还吃米糊啊，我们也不是三顿都米糊，就一顿，呵，中午还是吃了米饭的，锻炼了咀嚼能力的，晚上这顿米糊我是自己在家用机器打成粉，加核桃花生芝麻一起打，然后加葡萄干或是桂圆肉一起打，不过这两样东西放在干磨机里打起来很费事，要和打好的米粉一起打，并且声音特别大，每次宝宝都很害怕这声音，打好后，一起放到锅里煮，快好的时候再放一把切碎的青菜叶。
甜的，宝宝吃了好长时间了，也没厌。
我宝宝一天三顿只有一顿需要单独做，所以我也没多少宝宝食谱，主要是中午那顿，菜色丰富一点，经常给宝宝弄点营养的菜，大人也吃，宝宝也吃。
呵呵，这回答可真够长的，还没打过这么多字来回答问题，希望对你有所帮助哦。
补充，我们宝宝现在吃的面条，也是弄断了煮的。不是整根的，怕咬不烂不好吞。

1一2岁宝宝营养食谱

一岁到两岁宝宝的食谱有牛奶和鸡蛋羹还有瘦肉粥和蔬菜粥。
鸡蛋羹可以将鸡蛋打入容器里加入少量的食盐和温水放在锅里进行蒸制，瘦肉粥可以将瘦肉切成小丁米，用水洗干净放进锅里进行熬制，半个小时左右可以食用，蔬菜粥可以将蔬菜切成小段和白米放进锅里一块熬制。
两岁左右的宝宝可能需要补充一些营养，最常见的是蛋白质、钙质、维生素和锌等。

两岁宝宝食谱大全有哪些

2周岁宝宝食谱做法大全有哪些?2周岁宝宝的牙齿根本上已经长齐，咀嚼和吞咽功能也很成熟，可以吃一些和大人一样的食物，下面根据2岁宝宝的饮食特性，推荐几款美味的2周岁宝宝菜谱。 2周岁宝宝菜谱1：肉丝豆腐干蒜苗材料：猪肉50克、蒜苗200克、香干豆腐50克;生抽、盐、姜各少许做法： 1、猪肉洗净切丝，蒜苗择洗好，切成3厘米长的段，豆腐干切成丝。 2、锅置火上，放油烧热，下蒜苗翻炒，再下蒜苗翻炒，再放入姜丝、肉丝、生抽同炒，炒熟盛出。 3、油锅烧热，放入豆腐丝炒几下，再将已炒好的肉丝、蒜苗放入，放盐炒熟盛出。 2周岁宝宝菜谱2：韭菜肉丝材料：瘦肉50克、韭菜50克、植物油适量、黄酒1小匙、盐、香油各少许做法： 1、瘦肉切成细丝，韭菜浸泡在淡盐水中20分钟后，捞出冲洗干净，切成段。 2、起油锅烧热后，加入瘦肉丝煸炒至变色，加盐、黄酒后炒匀，再下入韭菜段，翻炒两下，加入一点盐，滴入香油，即可。 2周岁宝宝菜谱3：土豆烧排骨材料：猪排500克、土豆2个、植物油、姜末、蒜末、醋、黄酱、高汤、八角、白糖各适量。做法： 1、土豆去皮切成块;排骨剁成小块，在沸水中略焯去血水。 2、油锅烧至七成热，放姜末、蒜末和排骨翻炒，炒到排骨变色时加入黄酱炒，再加入高汤漫过排骨，倒一点点醋，放1小块八角香料和少许白糖。盖上盖子，大火烧开后转小关慢炖，至排骨熟加入土豆，大火再次烧开后转小火熬，土豆熟后便收汁起锅。 2周岁宝宝菜谱4：鸡丝拌苦瓜材料：鸡胸肉150克、苦瓜100克、鸡蛋1个、花生油适量、生抽1小匙、盐、醋、香油各少许做法： 1、将鸡胸肉切成细丝，放入碗内，打入鸡蛋搅拌均匀，加盐和生抽腌一下。 2、苦瓜洗净，切丝后，用热水烫熟，沥干、晾凉。 3、起油锅烧热后，放入鸡丝炒熟，捞出，沥净油。 4、鸡丝放入盘中，上面加上苦瓜丝，然后浇上醋、香油和少许盐调成的汁，即可。 2周岁宝宝菜谱5：软炸蔬菜材料：白菜1片、芹菜1段、胡萝卜1段，柿子椒1个，鸡蛋1个，淀粉1勺，调料少许做法： 1、将蔬菜洗净，分别切成小片。 2、油倒入锅内加热，蔬菜一片一片沾上蛋糊，放入油锅内，小火炸黄;逐一放入盘中，用一小碟放盐作为调味即可。