15岁开始就没有长高为什么我从15岁开始不长高了？

2024-02-08 12:44:03

15岁长不高

要想充分发挥长高潜能，就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼。建议你先做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以不可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的啊. ,

15岁开始就没有长高

我15岁了，快一年没有长高了

你可采取运动和营养结合的方法来实现你的增高梦想:
A.营养方面营养增高
一、补充蛋白质。蛋白质是生命的基础，骨细胞的增生和肌肉、脏器的发育都离不开蛋白质。人体生长发育越快，则越需要补充蛋白质，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。
二、供给维生素和纤维素。维生素是维持生命的要素，其中最重要的是维生素a、b、c，是人体生长发育所必不可少的。动物肝、肾、鸡蛋特别是蔬菜中含有多种维生素、纤维素和矿物质，应多食用一些新鲜蔬菜。
三、增加矿物质。人体的长高，决定于骨骼的生长发育，其中下肢长骨的增长与身高最为密切。也就是说，只有长骨中骺软骨细胞的不断生长，人体才会长高，钙、磷是骨骼的主要成分，所以，5-10月份要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。另外，要到户外多晒太阳，增加紫外线照射机会，以利于体内合成维生素d，促使胃肠对钙、磷的吸收，从而保证骨骼的健康成长。
四、要保证充足的睡眠。睡眠也是使人体长高的"营养素"。常言说：人在睡中长。由于睡眠不仅可消除疲劳，而且在人体入睡后，生长激素分泌比平时旺盛，并且持续时间较长，有利于长高。因此养成规律的生活习惯，保证充足的睡眠。

B.运动处方
1．晨起慢跑5-7分钟后，做柔韧性和放松练习20分钟，包括做劈腿、前后弯腰、摇动抖动身体等动作。
2．在单杠上悬垂（每次20-30钞）。可做无负荷悬垂，再做有负荷悬垂；做正向手握悬垂，也做倒挂悬垂（双脚用绷带固定）。
3．跳起摸高。双脚跳起、单脚跳起轮流做。每次练习应当尽力去做，争取每次跳得尽可能更高些。
4．登20-30米高小坡或楼梯，上时放松，下时加足速度下，重复2-4次。
5．请两人协助，一人握住双手，另一人抓住双脚，同时向相反方向轻轻牵拉身体，每次20秒。
6．游泳。
7．打篮球，打排球。
8．跳跃。每天跳跃，自我练习，由少到多，可早晚均做，每天跳跃200次以上。
专家一致认为，药物＋充足睡眠＋身心健康＋适当运动是保证青少年儿童长高的秘诀。但到了成人以后，这一秘诀也就不再灵验了，也不可能再有长高的希望了。科学再发达，终究也不可能将定型了的骨骼用药物换回年轻的生命。因此，增高的讲究，就在乎一个时机性，一旦错过，也就只能默默地认可自我。
最后:祝你早日达到理想的身高.再见!

15岁开始就没有长高

为什么我从15岁开始不长高了？

男孩子一般到结婚还在长，你也不用太担心，你们的生长期，一般在15～25岁，不用担心，心情不好反倒不利于长高

15岁开始就没有长高

为什么我15岁就不长高了？

你好，看见你的问题我来帮你解答下，可以长高的，你现在呢身体营养已经共给不了你身体的所需所以才不会继续长高。补充营养不是单一的吃好吃的就可以，吃的好不等于营养全，好吃不等于营养。现在很多人都有个错的意识那就是吃好的就等于补充营养了那就大错特错了。

为什么到15岁就不会再长高了？

估还是运动不够，其实我们的背脊或多或少都有不正常的弯曲，如果把这种不正常的弯曲矫正，那么各个部位的关节就胡伸长，我们的高度自然就会增加，不要小看一个关节有弯曲到伸直的长度，人体的关节有那么多，积少成多，也是相当可观的。可以试试悬垂法：双手紧握单杠，使身体悬空下垂，下垂时以脚尖能轻轻接触地面为佳，然后做引体向上动作。男生每天可以做10-15次。女生每天可以做2-5次。每天睡觉之前再配合使用一次高人一等，那么你想长高其实也没有那么难。练习时候的要领是：引体向上时呼气，慢慢下降时吸气。练习做完后，要走动走动，使肌肉放松，不然是会让小腿变粗的。这些动作能调解神经和内分泌功能以及各种生理机能，使之达到最佳状态，从而达到增高的目的。最重要的一个关键是一定要认真和坚持。