更年期综合征的人要怎么调养
1.补充蛋白质。最好采用生理价值高的动物性蛋白质，如牛奶、鸡蛋、动物内脏和瘦的牛、羊、猪肉等，因为这些食物不仅含有人体所必需的氨基酸，还含有维生素A、B1、B2等。特别是猪肝，含有丰富的铁及维生素A、B12、叶酸等，是治疗贫血的重要食物。木耳加红糖炖服可治疗妇女月经过多。
2.多吃新鲜水果和绿叶菜。如苹果、梨、香蕉、桔子、山楂、鲜枣以及菠菜、油菜、甘兰、太古菜、西红柿、胡萝卜等。这些食物不仅含有丰富的铁和铜，还含有叶酸、抗坏血酸和胡萝卜素，对防治贫血有较好的作用，维生素C还能促进铁的吸收利用。
3.可用红枣、桂圆加红糖，做成红枣桂圆汤。或用红枣、赤小豆、江米做成红枣小豆粥，亦可用红枣、莲子、糯米煮粥食用，均可收到健脾、益气、补血的效益。
50岁的女人更年期发热怎么回事，吃叶酸能改善贫血吗?求助了!!!
叶酸可以，还有红枣，枸杞都可以适当吃的，在就是借助知名的一个老店的高原植物提取元素来治吧，我就这么好的。
女性更年期的主要症状，女性更年期能吃叶酸吗?求解答!!!
易发生浑身燥热、眩晕，心悸，眼前有黑点或四肢发凉等症状，需要特别注意保养，保证睡眠。延缓的方法也有一些，比较常见的就是吃一些保健品，当然吃就吃没有副作用的，有一家5年的老店有一种高寒植物提取的产品，郊果不错。
汤臣倍健多种维生素女士型对女人的更年期有效吗？
首先更年期综合征为绝经前后体内性激素分泌减少或波动所导致的综合症状
多维富含多种维生素和矿物质。
其中的维B（作为辅酶可营养神经，改善更年期综合征头痛，失眠，烦躁的症状）
维E（又称生育酚，对女性可增加雌激素的分泌，保护卵巢，抗氧化去自由基，改善微循环）
维C（改善血管通透性，增强免疫力）
钙，铁（钙离子作用广泛，参与肌肉收缩偶联，凝血机制，递质的传递，骨质的密度等，铁参与血红蛋白生成）
以上成分对更年期综合征有改善症状的作用。
但是多种维生素每片的含量很低，不足以达到完全有效，不如多吃蔬菜水果，保持愉快心情。
且这属于保健品，只能起到辅助作用，实在要辅助作用，可考虑维生素E，维生素B族，大豆异黄酮（天然雌激素）
治疗上可考虑调节植物神经功能的谷维素，黄体酮胶囊（建议在药师或医师指导下服用），女金胶囊（绝经前）
更年期月经混乱的调理办法
1、 补充大豆异黄酮，豆类食品尤其是大豆，含大豆异黄酮。是女性最天然的植物雌激素，双向调节体内激素平衡，有效改善内分泌失调。
2、 多吃胡萝卜，英国的营养学家发现：每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美国的专家也得出了类似的结论
3、 吃高钙、纤维食物，美国最新的研究显示，每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率。据数据显示，每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。纤维食物则能帮助
体内清除过量的雌激素，降低因雌激素过量引起肿瘤的风险，促进胃蠕动，减少便秘现象。如：蔬菜、豆类、大麦、荞麦等。
4、 叶酸，增加富含叶酸的食物，可降低女性卵巢癌的发生率。瑞士的研究人员发现，常吃富含叶酸的食物的女性，其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸，它是一种水
溶性的维生素B，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。
5,使用一些知名的女性护理保健品，比如优娜|蕾蒂御巢养护。
女人更年期应该怎么办？吃维E能缓解吗？
很多进入更年期的朋友都出了更年期综合症，在这众多的病症中，其中心脏异常是一个常见的更年期问题，对此专家指出：更年期的朋友保护心脏可以多吃维E。这能有效的预防各种心脏病的发生，具体原因，我们看看下边的介绍。
据美国的一项研究显示，绝经后妇女摄入富含维生素e（ve）的食物可以降低其心血管病危险。该研究的领导者美国密歇根大学的mosca博士认为，一般的概念是，除食物中的ve外，人们需额外摄入ve补剂来预防心脏疾病。但其试验结果显示，摄入抗氧化剂营养素的来源仅单纯来自食物。相反地，维生素补剂很可能会阻碍某些食物维生素对人体的有益效应。
科学研究明确证实，多吃水果及蔬菜可以防止心脏病。但还不能确切肯定是哪种营养素提供上述效益的？可能与多种营养成分有关。富含ve的食品有坚果、植物油、粗粮及麦芽。研究者们还研究了食物及补剂维生素c，β－胡萝卜素及叶酸。这些营养素都不能阻止氧化。mosca认为，上述现象的原因是：这些营养素的抗氧化作用不如ve强。而且，该试验中多数妇女所服补剂是多种维生素制剂，所含ve量较ve制剂少，因此不能除外较大剂量ve保护心脏的可能。
食用富含ve食物的目的不仅是为了预防心脏病及卒中，ve还与降低下列疾病的危险有关，如某些癌症、皮肤病、白内障及肌肉退行性变。此外，研究显示，大量还可以提高免疫功能，促进伤口愈合。
专家指出：生活中有很多食物里含有大量的VE。比如蛋黄.豆类..植物油.鸡肉.麦片.坚果类芝麻.松仁.谷类.等等，我们可以通过饮食，合理的摄取VE从而达到保护心脏，预防更年期疾病，有益健康。
关于叶酸的问题
其实都是现在的广告在夸大，而让现在的准妈妈如此紧张。其实只要你每天都吃绿叶菜就已经有足够的叶酸了。如果你实在不放心就去药店买‘玛特纳’。名牌货，挺实惠的。里面有孕妇所需要的营养。我也是吃这个。你可以参考一下。
更年期补充雌激素用什么方法好
补充雌性激素的话最好是遵医嘱
因为有很多东西再更年期都不利于吸收了
最好是采用食补，乌鸡什么的。