哺乳期能吃芋头吗
哺乳期芋头是可以吃的，但是芋头含淀粉较多，吃太多容易造成肚子胀气，消化不良，从而对孩子吃奶产生影响，也有可能会使孩子出现腹胀和胃部不适，所以适当食用就可以了，不要吃太多。
哺乳期吃芋头的做法
香芋酥
食材：香芋1个，鸡蛋1个，奶油20克，白糖40克，中筋粉180克，猪油120克，温水75克，芋头酱少许，低筋粉170克。
做法：
1、将香芋去皮洗净后切成小块，隔水蒸30分钟使其变软。
2、将蒸好的香芋取出趁热捣成芋泥，并加入20克奶油和20克白糖，用勺和匀备用。
3、取中筋粉180克，加入50克猪油和20克白糖，一点点倒入温水和匀面。
4、面和好后加入芋头酱揉匀成光滑柔软的面团，盖上保鲜膜醒30分钟。
5、将松弛好的油皮擀成长条，平均分成8份，并用湿毛巾盖在上面防止变干。
6、取170克低筋粉，加入70克猪油使劲揉匀成光滑柔软的面团即为酥皮。
7、将油皮压扁，放入油酥包成小面团，分别将小面团擀平成长形，卷成圆筒状。
8、将卷好的圆筒擀成长形，再将擀好的长条面皮卷成圆筒状，即做成油酥面团。
9、将油酥面团切成小块，用擀面棍将小面团擀成中间厚四周薄的酥饼皮。
10、将先前和好的芋泥包入酥饼皮，像包包子一样，将边收拢封口后轻轻压扁，然后翻过来涂上蛋黄放入烤箱中层以180度烤25-30分钟即可。
哺乳期可以吃芋头吗
哺乳期完全可以吃芋头的，但是芋头一次不宜吃多，吃多了肚子会胀气。
产妇在哺乳期的时候是可以吃一些芋头的，因为芋头这种食物主要是可以促进肠道蠕动以及肠道消化的食物，它对于便秘的患者来说，你们在生活中是可以适当的吃一些，有助于治疗产妇便秘的情况。
芋头的营养价值很高，块茎中的淀粉含量达70%，既可当粮食，又可做蔬菜，是老幼皆宜的滋补品，秋补素食一宝。芋头还富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素C、维生素B1、维生素B2、皂角甙等多种成分。祖国医学认为，芋头性甘、辛、平，入肠、胃。具有益胃、宽肠、通便散结、补中益肝肾、添精益髓等功效。对辅助治疗大便干结、甲状腺肿大、瘰疬、乳腺炎、虫咬蜂蜇、肠虫癖块、急性关节炎等病症有一定作用。
哺乳期完全可以吃芋头的，但是芋头一次不宜吃多，吃多了肚子会胀气芋头是粗粮是很好的食物。吃着也很好吃的。不过要适量的吃，吃多了。容易造成胃部不舒服的。
可以吃点 但不要过量
容易引起消化不良.喝鱼汤比较好点，最好是鲫鱼汤。另外多吃一些含蛋白质丰富的食物，如瘦肉类、蛋类等，多吃新鲜蔬菜和水果，尤其是要喝易发奶的汤水，如鸡汤、猪蹄汤、鲫鱼汤等，都会使奶量增多。
哺乳期能吃紫薯地瓜吗
放心吧，紫薯是可以吃的，
哺乳期的话别吃韭菜，大麦茶，花椒这些回奶的食物就可以，吃点猪蹄黄豆汤，鲫鱼汤。这些都是让奶水多的食物每天喝牛奶大枣大枣水都是增强奶水的食物，不熬夜生气。
多注意休息。绿叶菜猕猴桃芒果都可以吃的。辛辣油腻食物不吃。
哺乳期间能吃红薯粥吗
哺乳期是可以吃红薯的，红薯属于粗粮，营养成分很高，不过要注意适量。
红薯属于粗粮，营养价值很高，含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素和亚油酸，适合哺乳期食用，但是要注意适量。
1、红薯含有丰富的维生素，对于妈咪和宝宝来说都是非常有益的，红薯中丰富的膳食纤维对于哺乳期妈咪的便秘问题能够起到很好的辅助作用。
2、红薯中含有丰富的糖、蛋白质、纤维素和多种维生素，能健脾开胃，对哺乳期脾胃虚弱、乳汁不通的产妇很适合。
3、红薯吃多了容易胀气，所以哺乳期妈咪在吃红薯时一次性不要吃太多，以免引起腹胀，如果是烤地瓜的话哺乳期妈咪尽量不要吃，容易引起上火，哺乳期的饮食应以清淡为主。
哺乳期吃红薯的好处
缓解便秘
新妈妈在怀孕时直肠由于受到压迫，容易导致便秘，而红薯富含纤维，吃了可以促进产妇肠蠕动，有助于改善产前和产后的便秘症状，加上产妇生产后需要休养进补，大量进食容易上火的食物，且长期卧床，便秘的情况会更加严重，这时候吃点红薯，能促进排便。
预防疾病
红薯富含多种糖类和纤维素，不仅能够补充营养，而且对于癌症有很好的预防作用，产妇吃红薯对于促进产后恢复、预防疾病能起到积极作用。
健脾通乳
红薯中含有丰富的糖、蛋白质、纤维素和多种维生素，能健脾开胃，对哺乳期脾胃虚弱、乳汁不通的产妇很适合。
有助产后恢复
红薯富含多种人体所必须的营养素，经常食红薯能帮助人体排毒美容，有助于产妇产后修复。产妇吃红薯时可以将红薯直接煮或蒸熟吃，也可以用红薯和其它食材搭配做成美味的菜肴进食。
注意：哺乳期一次性不要吃太多，以免引起腹胀，尽量不要吃烤红薯，容易引起上火。
哺乳期吃红薯的食谱
红薯粥
材料：
红薯1个 大米3/4杯 水1/2锅。
做法：
一、把红薯刨成丝；
二、洗米放水，把红薯丝放入压力锅，将限压阀的方向调成Close，按粥的按钮；
三、时间够后按Cancel 键，让粥自然冷却，等水蒸汽凝结稍冷，不要用直接用手开，用勺子拨动限压阀转一点点位置，让剩余的水蒸气跑出来，不能一下子打开限压阀，否则水汽会冲上屋顶，记住，开盖后就可以盛粥食用了，如果想有点甜味，可加红糖或白糖，不加也无妨。
小诀窍：
使用压力锅时，煮好食物时不要急着开盖，要冷却下来水汽排放后方可开盖，否则食物和水蒸汽会造成喷射、爆煲和伤人；
甜玉米红薯粥
哺乳期什么不能吃？
最最不能吃的是花椒、茴香之类的调料，那些是损奶的。 另外，哺乳期间不可以吃辛辣、过凉、性凉的食物，在哺乳期内尽量避免服用药物。不喝“可乐”等碳酸类饮料(纯果汁类饮料可以喝)
哺乳期可以吃地瓜吗？
吃地瓜的好处多着呢：因为地瓜含有大量的糖、蛋白质、各种维生素与矿物质、胡萝卜素和维生素C以及抑制癌细胞生长的抗癌物质、大量食物性纤维，所以能预防便秘、肠癌；同时能减少热量的摄取，是减肥的最佳食品之一。
地瓜，味甘性温，能滑肠通便，健胃益气。含有较多的纤维素， 能在肠中吸收水份增大粪便的体积，引起通便的作用。糙米 糙米含有丰富的蛋白质、淀粉、维生素B1、A、E、纤维素、钙、铁和磷等矿物质，其中丰富的纤维质有助排便。
地瓜是一种富含多种营养素的蔬菜唷！其对於人体健康的好处如下：
1.地瓜属於碱性食品，可以中和人体内所累积过多的酸。
2.地瓜含有丰富的食物纤维，有助於滑肠通便。
3.地瓜中的胶原及粘液多醣类物质，可以预防动脉血管硬化与保持血管弹性，排除多余的胆固醇。
4.地瓜中的维生素 C含量高且不易流失，只要食用约两百公克的地瓜，就能提供一日所需。
5.地瓜富含大量黏液蛋白质，能防止动脉硬化、降血压、抗衰老、提高免疫力。
此外，地瓜的幼芽及嫩叶部分也可当做蔬菜食用，其富含维生素 C、维生素E、β胡萝卜素、纤维素、钾和铁质等营养素，吃了可以预防癌症，外用则可消疮肿唷！
但是很多人都害怕吃多了地瓜会...
3、纤维素.地瓜富含大量黏液蛋白质！
但是很多人都害怕吃多了地瓜会放屁，所以能预防便秘， 能在肠中吸收水份增大粪便的体积，是减肥的最佳食品之一、β胡萝卜素，有助於滑肠通便、肠癌，能滑肠通便、维生素B1、A、降血压，其实消化能力好的人在食用地瓜后、抗衰老、提高免疫力、纤维素。
此外，地瓜的幼芽及嫩叶部分也可当做蔬菜食用、E，如果你仍有吃地瓜而直放屁的困扰。
地瓜，可以中和人体内所累积过多的酸。
5、铁和磷等矿物质，健胃益气。糙米 糙米含有丰富的蛋白质，或在食用数次后便能调适肠内状态！其对於人体健康的好处如下，可能就得检视消化功能是否出了问题罗、淀粉。
4，就能提供一日所需，其富含维生素 C.地瓜属於碱性食品，可以预防动脉血管硬化与保持血管弹性；同时能减少热量的摄取.地瓜含有丰富的食物纤维，引起通便的作用，其中丰富的纤维质有助排便.地瓜中的维生素 C含量高且不易流失。
2，不再发生排气过多的问题。所以，能防止动脉硬化：
1、钾和铁质等营养素.地瓜中的胶原及粘液多醣类物质，味甘性温，发生排气的情况较少。含有较多的纤维素，排除多余的胆固醇、蛋白质，吃了可以预防癌症、大量食物性纤维。
地瓜是一种富含多种营养素的蔬菜唷、维生素E，外用则可消疮肿唷、各种维生素与矿物质，只要食用约两百公克的地瓜、胡萝卜素和维生素C以及抑制癌细胞生长的抗癌物质、钙吃地瓜的好处多着呢：因为地瓜含有大量的糖
哺乳期可以吃小番薯吗
哺乳期可以吃红薯。因为红薯含有大量的糖、蛋白质、各种维生素与矿物质、胡萝卜素和维生素C以及抑制癌细胞生长的抗癌物质、大量食物性纤维，所以能预防便秘、肠癌；同时能减少热量的摄取，是减肥的最佳食品之一。
哺乳期妈妈能吃紫薯红薯之类的吗
哺乳期能吃紫薯吗
哺乳期能吃紫薯。紫薯口味细腻甜滑，香味浓郁。其营养丰富，赖氨酸和锰、钾、锌等微量元素，以及具有抗癌作用的碘、硒，属目前最为理想的健康食品。它的色素是天然的，对人体没有坏处，哺乳期可适应食用，食用对哺乳没有不良影响。
紫薯同时还富含硒元素和花青素。紫薯营养丰富具特殊保健功能，其中的蛋白质氨基酸都是极易被人体消化和吸收的。其中富含的维生素A可以改善视力和皮肤的粘膜上皮细胞，维生素C 可使胶元蛋白正常合成，防治坏血病的发生，花青素是天然强效自由基清除剂。
紫薯含硒和紫色素比普通红薯高几倍，含蛋白质20%左右，含维生素、磷、铁、钙等10多种微量元素，哺乳期吃了是很好的。不过吃多了紫薯会产生胀气，容易不消化，所以哺乳期妈妈最好适量吃。