睡前喝牛奶不好?
晚上喝牛奶，因牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，还有微量吗啡类物质，这些物质都有一定的镇静催眠作用，特别是L色氨酸它是大脑合成羟色的主要原料，五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用，它能使大脑思维活动暂时受到抑制，从而使人想睡眠，并且无任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的钙还能清除紧张情绪，所以它对老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利于人们的休息和睡眠。 睡前喝牛奶有利于人体对钙的吸收利用。晚餐摄入的钙，睡前大部分被人体吸收利用。睡后特别是晚上零点以后血液中钙的水平会逐渐降低，血钙的下降，促进了甲状旁腺分泌亢进，激素作用于骨组织，使骨组织中的一部分钙盐，溶解入血液中，以维持血钙的稳定平衡。此种溶解作用是人体的自我调节功能，时间长了，会成为骨质疏松症的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收，整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡，不必再溶解骨中的钙，防止了骨流失、骨质疏松症，所以睡前喝牛奶好。
睡前喝牛奶好不好
睡前可以： 睡前喝牛奶有利于人体对钙的吸收利用。晚餐摄入的钙，睡前大部分被人体吸收利用。睡后特别是晚上零点以后血液中钙的水平会逐渐降低，血钙的下降，促进了甲状旁腺分泌亢进，激素作用于骨组织，使骨组织中的一部分钙盐，溶解入血液中，以维持血钙的稳定平衡。此种溶解作用是人体的自我调节功能，时间长了，会成为骨质疏松症的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收，整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡，不必再溶解骨中的钙，防止了骨流失、骨质疏松症，所以睡前喝牛奶好。
晚上睡觉前喝牛奶不好么？
睡前 喝一杯牛奶好处多 近年来，一些科学家发现在 牛奶中有一种会使人有疲倦感的物质---------L色氨酸，对人体 有镇静作用。 由此看来，如果在 早晨空腹喝一杯牛奶，可能使人在 上午 就出现疲劳感，从而影响白天的学习效果。 所以，科学家提倡睡前喝一杯牛奶，能够补充营养，促进睡眠，保证充分的休息，有利于第二天的学习，特别是对神经衰弱、睡眠不佳的人有明显的作用。 牛奶不仅是营养品，还对某些疾病有治疗和预防作用，如对胃溃疡、十二指肠溃疡患者，经常喝牛奶，可以保护胃粘膜，对溃疡愈合有促进作用，牛奶中含有丰富乳钙质，极易被人体吸收，特别是高钙奶，可以预防骨质疏松症；另外在牛奶中加点蜂蜜，具有润泽作用，可以治疗便秘。 （智力小点心：早上喝一杯水有助于降低血液浓度，可以起到预防血栓形成的作用，还有“疏通胃肠”的功能，把 剩食物带走。）
睡前喝杯牛奶好不好
俗语说“朝朝盐汤水，晚晚蜂蜜水”所以还是晚上喝比较好。 临睡前喝杯牛奶，可以补偿人体夜间对钙的需要。牛奶中还含有两种过去人们未知的催眠物质，其中一种是能够促进睡眠的，以血清素合成的色氨酸，由于它的作用，往往只需要一杯牛奶，就可以使人入睡；另外一种则是具有类似麻醉镇静作用的，天然吗啡类物质。所以，晚上睡前喝牛奶有利于睡眠。美容又养生。 每天喝一匙蜂蜜，多了容易胖哦
睡前适不适宜喝牛奶？
不可以喝牛奶的。现在生活越来越好了，每天鱼肉吃着身体里营养已经很丰富了，牛奶本来就是上火的东西。你可以想想看，每天晚上你的脏腑器官都是要休息的，在一片本来很旺的火堆上，本来是应该灭掉的你忽然来了杯牛奶，又重新点燃了火堆让它越烧越旺。这样对身体是没有好处的。如果失眠这是胆出现了问题，你可以用生冬瓜汁和酸枣面混合在一起喝下去对治疗失眠是很有效的。希望你身体健康~~天天快乐~
睡觉前喝牛奶好不好?
1-睡前约45-60分钟喝牛奶最佳,因为喝牛奶后10分钟开始吸收,30-45分钟左右就可消化和吸收约150毫升的牛奶,也不至于在胃中滞留;
2-关于牛奶是否有美白效果,我想是有的,但尚未有人做过研究,或我尚未查到有相关研究的报告;
3-关于喝了牛奶会不会容易发胖肥的问题,应该从以下几个方面考虑:
(1)牛奶的品种,如全脂牛奶,脂肪量高一些,可能会增加;
(2)晚餐的量,如果晚餐进食很多,睡前喝的牛奶也将是转换成脂肪,也会增胖;
(3)喝牛奶的量,一般只要求一杯左右(150-200毫升),如果过多也会增胖;
(4)夜间的活动,有些人晚上会进行一些运动,如跑步,打球等,这些也消耗一些能量.
睡前喝牛奶究竟好不好？
牛奶中含有很多对身体有利的物质，比如蛋白质等，晚上喝可以使自己在睡眠过程中有更好的吸收睡前喝牛奶能够帮助睡眠，牛奶是优质的钙来源，喝牛奶补充钙是最有效的方式。但是奶中有不少的饱和脂肪，更多的摄入这些饱和不禁增加了能量的摄入容易增肥，同时也增加心血管的危险，特别是老人家。所以喝奶的话可以选喝脱脂奶，虽然不是全部脂肪都能去掉，但是还是有一些帮助的。所以好和不好不能一概而论，没有东西是绝对好和绝对坏的祝好……喝牛奶的最佳时间是，饭后两个小时左右和睡前一个小时左右。饭后两个小时左右有利于牛奶中的营养吸收，睡前一个小时左右喝一杯温牛奶，有促进睡眠，安神，对失眼很有好处。只要每天喝的量不要太多，一般不会有什么害处的，放心喝吧！
睡前喝牛奶好吗？
晚上睡前喝牛奶，牛奶中的钙可缓慢地被血液吸收，整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡，不必再溶解骨中的钙，防止了骨流失、骨质疏松症，这是睡前喝牛奶的另一大好处。
牛奶最好在傍晚或临睡之前半小时饮用。如果您早餐时需要牛奶补充能量，那么最好是先吃一些面包、饼干之类的淀粉类食物，以利于吸收。