吃什么润肺养肺最好水果

吃什么润肺养肺最好水果

　　吃什么润肺养肺最好水果，很多水果对于肺部都是比较好的，养生重在养肺。而且秋季正是大量水果上市的季节，因此秋季润肺可以从饮食下手。以下看看吃什么润肺养肺最好水果及相关资料。

　　吃什么润肺养肺最好水果1

　　具有润肺、养肺功效的水果常见的有以下几种：

　　1、梨：性凉、味甘，具有养阴润肺、止咳的功效。

　　2、枇杷果：也有清肺、润肺、止咳的功效，直接吃枇杷果就可以，也可以用无花果、罗汉果直接泡水喝，也具有清肺、润肺、养阴止咳等功效。此外，还可以把枇杷果和百合、枸杞子、梨一块熬水喝，对于阴虚肺燥型的热性咳嗽有一定辅助治疗作用，比如出现了干咳没有痰、痰少，或痰中夹有少许血丝，伴有五心烦热、潮热盗汗、两颧发红、午后低热、舌红少苔等阴虚肺燥症状的咳嗽，有比较好的养阴润肺、止咳功效。

　　另外，可以用木耳炖猪肺，吃一点燕窝或生黄芪炖鸡，都有养肺的功效。当然，也可以用太子参、人参、党参、冬虫夏草、参黄芪泡水喝，也能够起到补肺气、养肺的功效。

　　白梨:水果中对润肺有很多帮助，我们最熟悉的是白梨，用冰糖炖白梨，润肺效果特别好，除此之外，还有一些水果也有润肺效果。杨桃，这是一种生长在南方的水果，具有清热、生津、利尿、解毒的功效，如果出现风热咳嗽、牙痛、口疮，吃一些新鲜的杨桃可以减轻这些症状。

　　罗汉果:润肺也值得选择，用罗汉果泡茶喝是最好的方法，具有清热利咽作用，也可用于治疗百日咳、肺热咳嗽、喉炎、口干舌燥等，演员、教师和经常说话的人都用它润喉。

　　无花果:生吃也能加工成果干、蜜饯、罐头等。喉咙肿痛时，吃几个无花果会减轻疼痛，很快就会恢复。肺热、声音嘶哑时，用冰糖水煎无花果，可去火消哑，效果好。

　　橄榄:橄榄味酸，但有清肺、利咽、生津、解毒作用。喉咙痛的时候含有青橄榄，很快就会变得清爽。

　　吃什么润肺养肺最好水果2

　　1、苹果

　　苹果有生津止渴、润肺除烦、健脾养胃、润肠止泻等功效,还可预防和消除疲劳。多吃苹果可以有效改善呼吸系统和肺部的功能,缓解因干燥天气造成的不适。

　　2、柑桔

　　柑桔有生津止咳、润肺止痰、醒酒、利尿等功效,适用于身体虚弱、热病后津液不足口渴、伤酒烦渴等症,榨汁或蜜煎,治疗肺热咳嗽尤佳。柑橘可以有很好的清热解毒止咳的作用，而且还可有利尿的效果，对于润肺养肺有好处。

　　3、橙子

　　橙子富含维生素B1,该维生素对保持神经系统健康至关重要。另外,适量吃橙子还可有效增加唾液分泌,促进消化,缓解咳嗽,保护肺脏健康。橙子可以有很好的止咳化痰的作用，对于保护肺部有一定的效果哦。

　　4、柠檬

　　柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分,此外,还含有丰富的有机酸、柠檬酸及高度碱性。柠檬的高度碱性能止咳化痰、生津健脾,有效地帮助肺部排毒。柠檬可以有帮助肺部排毒的作用，对于清热解毒有好处。

　　关于一些可以有养肺润肺的水果，大家都知道了吧，这样的食材一般一年四季都可以买到了，营养价值高，缓解肺部疾病的发生，养阴润燥，对于身体虚弱啊，咳嗽啊或者是肺部疾病的人群来说都是不错的养生之选。

　　吃什么润肺养肺最好水果3

　　杨桃

　　杨桃主要产于我国的华南地区。杨桃鲜食有清热、生津、利尿、解毒之功。患有风热咳嗽、牙痛、口疮时，吃上几个杨桃就可以收到良好的效果。

　　柚子

　　柚子性味甘寒，能润肺清肠。注意每天吃2到3块即可，否则易胃寒，或者将柚子皮、果肉和冰糖慢炖制成柚子茶。山楂中的槲皮苷具有促进气管纤毛运动、排痰平喘的功效，能辅助治疗支气管疾病。

　　梨

　　梨，性甘寒微酸，具有“清心润肺，利大小肠，止咳消痰，清喉降火，除烦解渴，润燥消风， 醒酒解毒”等功效。

　　无花果

　　无花果除生食外还可以加工成为果干、蜜饯、罐头等。无论干鲜无花果均可入药。咽喉肿痛时，吃上几颗会减轻疼痛，很快恢复。肺热、声音嘶哑时，服用冰糖水煎无花果，可起到去火消哑的`作用。

　　1、柿子

　　柿子性寒味甘涩，含有丰富的维生素、糖份等多种对人体健康有好处的营养物质，中医认为经常吃柿子有利于补虚、除燥、除热等功效。但是一定不要在空腹的时候吃柿子，否则易引起胃柿石症。

　　2、石榴

　　石榴性温，味甘酸，有生津液、止烦渴的作用，是津液不足、口燥咽干、烦渴不休者的食疗佳品。将石榴捣成汁或者煎汤饮用，能达到清热解毒、润肺止咳、杀虫止痢的效果。

　　3、柑橘

　　秋冬季节润肺还可以吃柑桔，除了可以润肺止咳，柑桔还可以醒酒利尿，一些身体虚弱或是热病之后又津液不足、伤酒烦渴的人可以食用。柑橘好吃，但不可多食。阴虚火旺体质者多食会出现口舌生疮、咽干喉痛等上火症状。

　　4、葡萄

　　润肺吃什么好呢？葡萄有着益气益血、利尿、补肝肾、生津的功效，秋冬季节可以食用葡萄滋阴去烦。可以直接把葡萄捣烂成汁液，然后再加蜂蜜煎膏，用开水冲服。 葡萄皮和葡萄子聚集了葡萄中大部分营养，吃葡萄时最好整颗吃。如果觉得口感不太好，可把葡萄连皮带子榨成葡萄汁饮用。但要提醒的是，葡萄性偏凉，胃寒的人一次不要吃太多。

　　5、橙子

　　橙子 橙子富含维生素B1，该维生素对保持神经系统健康至关重要。另外，适量吃橙子还可有效增加唾液分泌，促进消化，缓解咳嗽，保护肺脏健康。建议每天最好吃1-2个橙子。 肝阴不足、胃酸过多、口干咽燥、舌红苔少、糖尿病、过敏体质患者不宜食用。

　　6、柚子

　　秋季正是柚子上市的季节，柚子汁水特别丰富，而且其中含有丰富的果胶、维生素、各种矿物质、特别是钙质、铁质的含量也都非常丰富。更为重要的是，柚子的水份含量多，而秋季又是一个急需多补充水份的季节，因此多吃柚子有利于秋季养生。

　　 7、 香蕉

　　立秋吃香蕉能有效防秋燥。中医认为，香蕉味甘性寒，药用价值非常高，能促进肠胃蠕动，并能清热润肺、止烦渴、解酒毒。因此，燥热人士或者是在干燥的秋季里，都适合食用香蕉。

　　8、枇杷

　　枇杷是一种南方的常见水果，可以有效的缓解咳嗽等呼吸道症状。枇杷除了润肺止咳之外，还有很多功效：枇杷中所含的有机酸，能刺激消化腺分泌，可以增进食欲、帮助消化吸收、止渴解暑。枇杷中含有苦杏仁甙，能够润肺止咳、祛痰，治疗各种咳嗽。秋季宜多吃枇杷。枇杷的果实与叶子有抑制流感病毒作用，常吃枇杷可以预防四时感冒。

　　9、杨桃

　　杨桃中糖类、维生素C及有机酸含量丰富，且果汁充沛，能迅速补充人体的水分而止渴，并使体内部热或酒毒随小便排出体外。 杨桃鲜果，性稍寒，多食易使致脾胃湿寒，便溏泄泻，有碍食欲及消化吸收。若为食疗目的，无论食生果或饮汁，最好不要冰凉及加冰饮食。

枇杷是不是水果

枇杷当然是水果。枇杷果，就是枇杷树结的果实，味道甘美，形如黄杏。枇杷果柔软多汁，风味酸甜，随着生物科技的发展应用如今的枇杷口味甘甜，肉质细腻，每年三、四月份为盛产的季节，枇杷果富含人体所需的各种营养元素，是营养丰富的保健水果。枇杷的主要功效:治疗肺热咳喘，吐逆，烦渴。主要功效:润肺下气;止渴。果:清肺生津止渴;核，祛痰止咳，和胃降逆;用于治疗肺热和咳嗽、久咳不愈、咽干口渴及胃气不足等病症。

枇杷果有什么作用

枇杷果有什么作用

　　你知道枇杷果有什么作用吗？枇杷是南方地区比较常见的水果，它的营养价值极高，不仅可以食用还能够药用。很多人都不清楚枇杷果有什么作用，下面我为大家分享一下枇杷果的功效和作用，一起来了解一下吧。

　　枇杷果有什么作用1

　　1、润肺止咳：枇杷果实包括果肉和果核在内。前者能润肺止咳，后者能化痰止咳，共奏润肺化痰、止咳降气的作用。用时，取枇杷(果实)100g，剥开成两半，果核捣碎，加水煎汤服。

　　2、减肥瘦身：枇杷的功效与作用介绍中提到，枇杷富含粗纤维及矿物元素，每百克的枇杷肉中含0.4克蛋白质、6.6克碳水化合物，并且含有维生素B1和维生素C。中医认为，减肥应以健脾、利水为本，而枇杷具备了这些功效。推荐枇杷粥，以水煮冰糖，随后入淘干净的粳米，煮至粥熟放入已加工好的枇杷肉，加煮10分钟即成。

　　3、清热解渴：瘦猪肉150克，切丁，用素油稍炒，加人调料调味，起锅前1分钟，放入去皮的枇杷100克，妙匀即成。分2次食用，连用5日，用于胃热津伤，胃气上逆，恶心呕吐，口渴欲饮等，这也是枇杷的功效与作用中非常值得认可的`一点。

　　4、降胃止呕：批把叶泄热苦降，下气降逆，为止呕之良品，可治疗各种呕吐呃逆。用时，取枇杷叶20克，陈皮25克，炙甘草15克，生姜3片，水煎服用，每日2次。

　　5、预防流感：许多人想知道枇杷的功效与作用，其实枇杷叶有抑制流感病毒作用，可以预防四时感冒。用时，取枇杷叶(刷净毛)60克，水煎分两次服。

　　6、治愈咳血：将新鲜枇杷叶刷尽叶背面的绒毛，切细后煎汁去渣，入粳米煮粥。粥成后入冰糖少许，佐膳服用，可治肺癌热性咳嗽、咳脓痰与咳血者。

　　枇杷果有什么作用2

　　1、促进消化

　　枇杷中所含的有机酸，能刺激消化腺分泌，对增进食欲、帮助消化吸收、止渴解暑有相当的作用。

　　2、润肺止咳

　　枇杷中含有苦杏仁甙，能够润肺止咳、祛痰，治疗各种咳嗽。

　　3、预防感冒

　　枇杷果实及叶有抑制流感病毒作用，常吃可以预防四时感冒。

　　4、防止呕吐

　　枇杷叶可晾干制成茶叶，有泄热下气、和胃降逆之功效，为止呕之良品，可治疗各种呕吐呃逆。

　　5、减肥

　　枇杷富含粗纤维及矿物元素。每百克枇杷肉中含0.4克蛋白质、6.6克碳水化合物，并且含有维生素B1和维生素C，是很有效的减肥果品。

　　温馨提醒：通过以上对枇杷的功效有哪些的相关知识的了解，我们就可以在享受美食的同时还可以起到强身健体美容养颜的功效哦，另外，食用没有熟透的枇杷，不仅不会对人体有利，还会导致腹泻等不良症状。所以一定要多注意一下，不然多食枇杷同样不利于身体健康的。

枇杷果的功效作用

枇杷果的功效作用

　　你知道枇杷果的功效作用有什么吗？枇杷果就是枇杷树结出的一种黄色果实，其味道酸甜可口，是一种受人欢迎的热带水果。很多人不清楚枇杷果的功效作用有什么，下面是我帮大家收集的枇杷果的功效作用介绍，感兴趣的朋友赶紧来了解一下吧。

　　枇杷果的功效作用1

　　1、润肺止咳

　　枇杷是一种性质寒凉，味甘酸，能止咳化痰的特色水果，而且它能生津润肺，也能清热去火，而冰糖又是一种能滋阴润肺的食材，它们搭配在一起食用，会让润肺止咳的功效更加出色，平时可以用于人类肺燥和咳嗽痰多等症的预防与治疗。

　　2、补充营养预防癌症

　　冰糖蒸枇杷能为人体补充糖类和果酸以及多种维生素和矿物质，另外植物蛋白和酶类成分也是枇杷中最重要的存在，它们可以满足人体正常工作时对多种营养的需要，而且它含有的酶类成分，可以防止人体细胞老化，也能抑制病毒活性，防止细胞癌变，对现代人类高发的癌症有明显预防作用。

　　3、降脂减肥

　　冰糖蒸枇杷不但能润肺止咳，还能降脂减肥，它含有的天然果胶和粗纤维都能加快人体内脂肪的分解，能抑制人体对脂肪的吸收，另外它含有的出现内，还能加快肠胃蠕动，促进身体代谢，平时人们食用冰糖蒸枇杷不但能降低血脂，减肥瘦身的作用也很明显。

　　4、提高消化功能

　　冰糖蒸枇杷虽然味道甘甜，它却含有丰富的`果酸，这种物质可以刺激人体内的消化器官促进消化液分泌，也能增加食欲，提高肠胃的消化能力，平时人们在出现消化不良或者食欲不振时，多吃一些冰糖蒸枇杷就能让这些不良症状尽快好转。

　　枇杷果的功效作用2

　　1、防癌抗癌

　　枇杷中含有维生素C、B，对防癌抗癌有积极作用。枇杷中所含的氰氨类、脂肪油等也有抑制癌细胞的作用。枇杷能抑制癌细胞的生长，同时也能提高人体免疫力。

　　2、祛暑生津

　　枇杷能和中消食，生津止渴，是夏季祛暑之良品，可以预防中暑，去痧，解除烦渴。所含的果酸既能开胃生津，消食解暑，又有阻止体内的糖向脂肪转化的功能，有助于减肥。

　　3、健脾开胃

　　枇杷含有多种有机酸，维生素C的含量也十分丰富，鲜果味酸，食之可增加胃中酸度，促进食物消化，有助消化增食欲之功效，且多食不仅无伤脾胃。

　　4、止咳化痰

　　枇杷中含有苦杏仁甙，能够润肺止咳、祛痰，治疗各种咳嗽；枇杷中含有大量我们身体所需的多种的营养成分，所以它是一种具有极高营养保健作用的水果。

吃什么食物水果对肺好

帮你找到这些，供你参考！ 希望你喜欢！
15种水果帮你保护肺部健康！

1、苹果
苹果有生津止渴、润肺除烦、健脾养胃、润肠止泻等功效，还可预防和消除疲劳。多吃苹果可以有效改善呼吸系统和肺部的功能，缓解因干燥天气造成的不适。

2、柑桔
柑桔有生津止咳、润肺止痰、醒酒、利尿等功效，适用于身体虚弱、热病后津液不足口渴、伤酒烦渴等症，榨汁或蜜煎，治疗肺热咳嗽尤佳。

3、橙子
橙子富含维生素B1，该维生素对保持神经系统健康至关重要。另外，适量吃橙子还可有效增加唾液分泌，促进消化，缓解咳嗽，保护肺脏健康。专家建议每天最好吃1—2个橙子。

4、柠檬
柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分，此外，还含有丰富的有机酸、柠檬酸及高度碱性。柠檬的高度碱性能止咳化痰、生津健脾，有效地帮助肺部排毒。

5、杨桃
杨桃中含有对人体健康有益的多种成分，如糖份、维生素 A、维生素 C以及各种纤维质、酸素。杨桃的药用价值也很大，它对口疮、慢性头痛、跌打伤肿痛的治疗有很好的功效。它里面含有的纤维质及酸素能解内脏积热，清燥润肠通大便，是肺、胃有热者最适宜食用的清热水果。

6、荸荠
荸荠煮熟可作水果食用，具有清热生津、化湿祛痰、凉血解毒等功效，可治疗热病伤津、口燥咽干、肺热咳嗽、痰浓黄稠等症，与莲藕榨汁共饮效果更佳。

7、无花果
无花果性味甘平，入脾、大肠二经，具有健脾止泻、清肠除热、理气消食、止咳祛痰、益肺通乳、消肿解毒的作用，主治肠炎、痢疾、消化不良、食欲不振、便秘、黄疸、咽喉痛肿、痔疮肿痛等症。肺热、声音嘶哑时，服用冰糖水煎无花果，可起到去火消哑的作用。

8、梨子
梨子因鲜嫩多汁而被称作“天然矿泉水”，具有生津润燥、清心降火、清热解毒等功效。对肺部、支气管以及上呼吸道有很好的滋润作用，还有助于消化、促进食欲。在秋天多吃梨，可以有效缓解因秋燥引起的皮肤搔痒、口鼻干燥等症状。

9、枇杷
中医认为，枇杷性凉，有润肺、清肺之功，治疗小儿夏日肺热咳嗽、咳痰，或中青年肺结核咳嗽、咯血，可每日生食枇杷数枚，或用枇杷15枚煎汤，早晚分服。枇杷不仅利肺气，还能“润五脏”。对于老年慢性支气管炎、肺气肿等多发在冬天的疾病，枇杷则是有效的食疗品，患者每天坚持食用，能够滋肺补肾，提高肺系统功能，增强抗病能力。

10、石榴
石榴性温味甘酸，入肺、肾、大肠经，有生津液、止烦渴，收敛固涩的作用。凡津液不足、口燥咽干、烦渴不休者，可作食疗佳品。石榴捣汁或煎汤饮，能清热解毒、润肺止咳，可治疗小儿疳积、久泻久痢等。

11、橄榄
橄榄有清肺、利咽、生津、解毒的作用。嗓子痛时含服些青橄榄，可使咽喉清爽，如与鲜萝卜煎服效果更好。橄榄经蒸馏后的液体称橄榄露，可用于治疗咽痛、咳嗽、烦躁等症。

12、甘蔗
中医认为，甘蔗入肺、胃二经，具有清热、生津、下气、润燥、补肺益胃的特殊效果。甘蔗可治疗因热病引起的伤津，心烦口渴，反胃呕吐，肺燥引发的咳嗽气喘。甘蔗还可以通便解结，饮其汁还可缓解酒精中毒。

13、葡萄
葡萄中的有效成分能提高细胞新陈代谢率，帮助肺部细胞排毒。所以长期处于二手烟环境或者吸烟的女性朋友可以食用葡萄以达到清肺的效果。而且，葡萄还具有祛痰作用，并能缓解因吸烟引起的呼吸道发炎、痒痛等不适症状。

14、柿子
柿子有润肺止咳、清热生津、化痰软坚之功效。鲜柿生食，对肺痨咳嗽虚热肺痿、咳嗽痰多、虚劳咯血等症有良效。红软熟柿，可治疗热病烦渴、口干唇烂、心中烦热、热痢等症。

15、柚子
柚子含有糖类、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素P、胡萝卜素、钾、磷、枸橼酸等。性味甘寒，含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分，能健胃、润肺、补血、清肠、利便。

枇杷果的功效与作用

枇杷果的营养价值颇丰，有各种果糖、葡萄糖、钾、磷、铁、钙以及维生素A、B、C等，其中胡萝卜素含量在各水果中为第三位。枇杷果能够有效地补充机体营养成分，提高机体抗病能力，发挥强身健体的作用。中医认为枇杷果实有润肺、止咳、止渴的功效与作用。

1、润肺止咳：枇杷果实包括果肉和果核在内。前者能润肺止咳，后者能化痰止咳，共奏润肺化痰、止咳降气的作用。用时，取枇杷(果实)100g，剥开成两半，果核捣碎，加水煎汤服。

2、减肥瘦身：枇杷富含粗纤维及矿物元素，每百克的枇杷肉中含0.4克蛋白质、6.6克碳水化合物，并且含有维生素B1和维生素C。中医认为，减肥应以健脾、利水为本，而枇杷具备了这些功效。推荐枇杷粥，以水煮冰糖，随后入淘干净的粳米，煮至粥熟放入已加工好的枇杷肉，加煮10分钟即成。

3、清热解渴：瘦猪肉150克，切丁，用素油稍炒，加人调料调味，起锅前1分钟，放入去皮的枇杷100克，妙匀即成。分2次食用，连用5日，用于胃热津伤，胃气上逆，恶心呕吐，口渴欲饮等。