怀孕怎么控制体重啊
孕妇体重标准：
1.怀孕早期（怀孕3个月以内）增加2千克 2.怀孕中期（怀孕3个月至6个月）增加5千克 3.怀孕末期（怀孕7个月至9个月）增加5千克，前后共增加12千克左右为宜。 前后共增加12千克左右为宜。 所以你的情况还算正常。 如果整个孕期增加20千克以上或体重超过80千克，都是危险的信号。肥胖的妇女最好减肥后再怀孕，不宜于怀孕期间减重，但仍应注意每日摄取的总热量。以下是一些建议：
一、不宜过多饮茶 二、不宜过量喝饮料、饮酒 三、不宜多食醋 四、不宜多食山楂 五、不宜吃热性调料 六、不宜过多接触洗涤剂
怀孕了，怎么控制体重的增加
不要让自己长太胖，整个孕期体重增加二十二斤左右为好，我生下的宝宝六斤八两，生完宝宝后体重几乎没怎么增长，也没有什么妊娠纹。宝宝前三个月体重增长很小，所以不要一开始就猛增营养。要循序渐进。
怎么控制孕期体重？
少吃甜食，少量多餐，还有要坚持天天适量运动哦。白开水也要多喝，不要喝饮料哦。青菜水果是好东西，多多吃哦。
孕期怎么能控制体重？
为了维持标准体重，你一定要好好分配它的“成长速度”。我们如果把妊娠期分为前(前三个月)、中(四到六个月)、后(后三个月)三个时期，理想的体重分配，应该是二公斤、五公斤(平均一周增加0.4公斤)、五公斤(最后一个月只增加一公斤)。当然，稍有波动无所谓，重要的是稳定成长，突然暴增或停顿下来，对自己和胎儿都不好。孕期可以多吃一些绿色蔬菜，蔬菜本身不但含有丰富的维生素而且还有助于体内钙、铁、纤维素的吸收，以防止便秘；少吃油腻食物，多吃富含蛋白、维生素的食物；避免吃砂糖、甜食及饮用富含糖类的饮料等；不喝酒精类饮品。
怀孕6个月超重到底怎么才能控制呢？
有点超重，尽量少吃甜食，米饭，面食等主食，少吃或者不吃油炸食品和肥肉，每天坚持散步，一般是可以控制住的，如果还是胖下来，可能会引起妊高症，那时候就需要按照医生的食谱来吃了。
孕期体重增长太快要怎么控制？
跟我怀孕情况一样。平时适当做些运动，不要老是座着，最好少吃宵夜，少吃多餐，一般来讲没事的。只要自己和宝宝身体健康就OK啦。
>孕妇体重增加过快该怎么控制？
控制孕期体重的16个方法
3、饮食过量，隔天节食：有时候，人们无法克制美食的诱惑，不小心贪吃了。待食物下肚后，才开始后悔。建议你，不妨减少第二天的饮食量，而且以吃清淡食物为宜，如此才能控制体重。
4、设一天解禁日：怕体重增加过快，孕妇们每天都要努力控制食量。为了犒赏自己的辛劳，可以在每周设定一天解禁日，在那天让自己放心进食，不再一斤一两的计算食量，满足吃的欲望。
5、了解食物卡路里量：从书本、杂志中涉猎营养学的相关知识，了解食物的卡路里量，藉以控制热量的摄取。
7、可突显曲线的孕妇装：孕妇装款式大都以长裙或长裤为主，虽然可盖住身体的曲线，但是相对地，也会让准妈妈疏于注意变形的体态。因此，改穿较短的孕妇装，来要求自己注意身材变化，才能维持美丽。
9、不买零食：逛超市买菜时，往往会在不知不觉中，顺手将饼干、糖果、巧克力等零食类，放进自己的购物篮里，埋下肥胖根源。所以，买菜时，只买必需品，克制自己购买零食的冲动。
10、选择在家里和朋友见面：到朋友家做客，总是会客气地吃下对方好意准备的所有食物，于是，体重自然也会增加。改请朋友到家里来聚会，不但可以方便自己的饮食选择，而且还可以避免吃的过量。
11、动手准备婴儿用品：着手制作、准备婴儿用品，时间便在即将为人母的快乐心情中度过，让妳根本无暇吃点心。
12、请老公严格把关：请老公每天确认准妈妈的体重数字，为老婆的体重严格把关。
13、肚子饿时便外出散步：只要有饥饿感，便外出散步，分散注意力，即可减少吃东西的欲望。
14、以胖女人的海报来自我警?眨?/B> 在餐厅的墙壁上，贴张胖女人海报，每在用餐时，便先看她一眼，警告自己，一旦吃太多便会和她一样的下场。
15、自己动手做点心：为了怕发胖，许多孕妇即使肚于饿，也不敢吃东西。其实，想要杜绝所有的点心，实在有些残忍，不妨自己动手做不发胖的低脂、低糖、高纤的点心满足囗欲。
16、蒟蒻食品：蒟蒻，又名魔芋。嘴馋时，最难克制美食的诱惑，此时，不妨吃些蒟蒻等高纤健康食品，既有饱腹感，还可满足囗欲，一举两得。孕妇因腹部变大之故，容易出现便秘。含丰富纤维质的蒟蒻椰果，不仅清爽可囗，还可帮助排便。但是，蒟蒻椰果质地较硬，一定要细嚼慢咽，才不会噎着了。
女性怀孕后，为了给腹中宝宝提供足够的养分就必须适当增加营养。然而有人错误地认为，女性妊娠期间吃得越多、体重越重越好。其实，妊娠期间女性进食过多、营养成分比例搭配不当、极易导致营养过剩，从而使体重超出正常的范围，即妊娠体重过重。孕妇体重过重会引发许多病症，如妊娠期高血压、妊娠期糖尿病及并发症等，也会增加孕育巨大儿的概率，难以顺产，使剖腹产相对增多，难看的妊娠纹就更难避免了。
孕妇体重增长太快应该怎么控制呢？
建议少量多次进食，少吃甜食和高热量食物，正常吃饭和多吃应季水果，多运动。怀孕是得脂肪堆积不好减，还是应该学会控制。