怀孕初期什么食物对胎儿健康

怀孕期间注意饮食很重要。 专家指出，胎儿时期的营养补充比后天弥补更重要。对孕期有益的食物有： 1、富含VC的果蔬----预防先兆子痫 2、蜂蜜-----促进睡眠并预防便秘 3、鱼类------避免胎儿脑发育不良 4、黄豆芽-----促进胎儿组织器官的建造 5、鸡蛋------促进胎儿的大脑发育 6、冬瓜和西瓜-----帮助消除下肢水肿 7、南瓜-----预防妊娠水肿和高血压 8、葵花籽------降低流产的危险性 9、新鲜酸味水果----防止胎儿神经管畸形 10、芹菜-----防治妊娠高血压 11、马铃薯----减轻孕吐反应 12、动物肝脏------避免发生缺铁性贫血 13、核桃芝麻------安胎并促进胎儿脑发育。 为了宝宝的健康，妈妈记得要合理膳食，多吃以上食物啊。

怀孕期间都吃什么对胎儿好?

孕妇应摄入多种富含高营养价值的食物，这样有利于胎儿的发育及孕妇的健康。一般地讲，应将以下十二类食物合理搭配、持续补充： 一、富含蛋白质的食物：瘦猪肉、牛肉、鸡肉、鸭肉、鱼、虾、蛋乳类及豆类； 二、富含碳水化合物的食物：米、面等谷类食物及地瓜、土豆等； 三、富含脂肪的食物：动物、植物油脂、蛋、乳、大豆、花生、芝麻、葵花子等； 四、富含钙的食物：奶、鱼、蛋黄等； 五、富含铁的食物：猪肝、瘦肉、鸡蛋、木耳、甜桃、红枣、桂圆、菠菜、胡萝卜等； 六、富含锌的食物：牡蛎、海带、墨鱼、牛肉、鸡肝、猪肉、蛋类、花生等； 七、富含镁的食物：谷类、豆类、核桃等； 八、富含碘的食物：海藻类、海鱼及其他海产品； 九、富含维生素A的食物：胡萝卜、菠菜、油菜、动物肝脏、蛋类、黄鳝、鳗鱼、牡蛎等； 十、富含维生素B1的食物：大豆、谷类、面粉、花生、瘦肉、动物肝脏等； 十一、富含维生素B2的食物：动物肝脏、蛋类、乳类、豆类、绿叶蔬菜等； 十二、富含维生素 C的食物：新鲜蔬菜和水果。 每日饮食应基本上涵盖以上各类食物中的1—2个品种，达到饮食多样化。

怀孕期应吃什么食物对宝宝好

每天吃一个苹果（削皮后吃）其他水果含糖份多的少吃，不是时令的也少吃，番茄、黄瓜可常吃。每天坚果适量。如果体重不超重的话可以一天喝两杯牛奶或孕妇奶粉。经常吃鸡蛋（不要油煎）、鱼汤（可以放点豆制品）、鲜虾。这些都是宝宝能吸收的，别吃些油腻的结果宝宝不吸收肉都长你身上了。少吃红烧糖醋的会影响蛋白质的吸收。含淀粉多的比如土豆啊什么的要适量不能多吃。吃多了宝宝长的胖就不好顺产了。

怀孕初期吃什么对胎儿好？吃什么补脑？

【补脑】胎儿脑部和神经管更加需要叶酸。

　　【该吃什么】深绿色蔬菜，肝脏，猪肉，黄豆制品。

　　专家表示，第一个阶段，也就是怀孕的前三个月，是大脑神经传导的黄金期，胎儿脑部和神经管都已经开始发育了，更加需要叶酸，食物中像是深绿色蔬菜，肝脏，猪肉，黄豆制品等含有叶酸。

　　POINT 2

　　【补脑】DHA和AA是脑神经细胞髓鞘化的重要营养。

　　【该吃什么】深海鱼油、秋刀鱼、鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼等。

　　DHA和AA，是脑神经细胞髓鞘化的重要营养，深海鱼油、秋刀鱼、鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼等等都含有。考虑到这个时期尚属孕期刚刚开始，不必急着供给母体过多养分，否则可能仅会造成母体过多的蛋白质和热量，因此最好一天能吃上一大块即可，如果有不敢吃鱼或因孕吐而害怕鱼味的妈妈也不用担心，不妨补充DHA的胶囊也是好方法。

　　POINT 3

　　【补脑】稳定大脑传递的物质需要补充牛磺酸。

　　【该吃什么】海鲜中的蚌壳类，鱼类。

　　营养师指出，此阶段为稳定大脑传递的物质，帮助神经元延伸与扩展，需要补充

　　牛磺酸，海鲜中的蚌壳类，鱼类即含有。而胆碱则对神经传导物质有所帮助，这在一般肉类中皆含有。

　　POINT 4

　　【补脑】必须脂肪酸(亚麻油酸、次亚麻油酸)吸收后可化成DHA的营养素。

　　【该吃什么】坚果、核果、黑芝麻等。

　　像是必须脂肪酸(亚麻油酸、次亚麻油酸)这种身体无法自行制造，但若吸收后可化成DHA的营养素，在植物油中都有，另外如坚果、核果、黑芝麻等都含有。

　　小叮咛：孕吐选择单一补充剂

　　事实上宝宝的大脑发育是从孕期一直延续到3岁前，因此叶酸的补充可一直持续到3岁，如果有孕吐问题的妈妈，吃不下东西的话，可用吞维他命来帮忙。不过，陈雨音营养师指出，坊间传统流行的孕期综合维他命的铁质含量都过高，容易导致孕吐更加严重，建议选择单一的补充B群或叶酸或是DHA、AA的补充剂，较能避免因孕吐而难以吸收的困扰。

刚刚怀孕的吃什么东西对胎儿有好处？

水果，叶酸，核桃，DHA胶囊，怀孕前三个月是宝宝大脑形成的关键时期，要多吃有利于大脑发育的食物

刚刚怀孕吃什么好

早饭时不要喝豆浆，因为身体不吸收，可以改喝妈妈奶粉，比如美赞臣，雅培喜康素。另外不能吃黑木耳，李子，红糖，梨，桂圆，山楂，香蕉，薏仁米，莲子，别吃反季节食物，等。

孕妇怀孕的时候吃些什么东西好？

孕妇饮食应新鲜，多样化，摄入高蛋白、高热量、高维生素、及微量元素的食物，特别是妊娠后半期更要补充营养，多吃新鲜水果，少食辛辣刺激食物，以满足胎儿生长发育。

怀孕了，要多吃什么才对孩子好呢？

孕妇多吃什么孩子会更聪明？ 　　 　　一般以来，胎儿的神经系统是发育最早的器官，神经管在妊娠的第4周末闭合，孕5个月内脑成形，结构完善。从怀孕第3周开始，胎儿大脑神经细胞以每分钟25万个的速度增生，到出生时，一个婴儿约有1000亿个神经细胞。一个人出生时神经细胞数量有多少，就是多少，以后不再增加。那么，如何促进胎儿神经系统的发育，也就是如何使孩子更聪明就成了每个孕妇最关心的问题。从整个孕期营养补充来看，孕妇多吃什么能促进胎儿的神经系统发育呢？ 　　胎儿神经系统的构成主要是蛋白质、脂类等物质，因此孕妇多吃含这两种物质丰富的食物，对将来孩子的智力发育大有好处。蛋白质主要存在于各种瘦肉、鱼、鸡、牛奶等食物中，孕妇每天都要保证吃上至少半斤。脂类主要存在于各种硬果食品中，如核桃、花生、瓜子等，孕妇每天吃一两就可以了。当然，其它营养素也不是不重要，维生素、微量元素也不能缺乏。