小孩冬天手脚冰凉怎么调理
寒冷的冬季，但是宝宝的手脚总是冰凉冰凉的，这让很多父母着急。育儿专家指出，小孩手脚冰凉多是由于血液循环不好造成的。人体的血液循环不好会让末梢供血不足，出现手脚冰凉的现象。从中医的理论来说，小儿经常手脚冰凉代表阳虚体质，是气血阴阳不足而致。
阳气虚 小心寒邪入体
手脚冰凉的孩子总是让人很担心，感觉其体质较弱，阳气虚，只要一不小心着凉就会生病。宝宝的手脚冰凉虽然不是什么严重的事情，但是家长们也要多加关心。
阳气虚引起的手脚冰凉的孩子抵抗力较弱，很容易反复生病。特别在冬季，可能导致寒邪入体，孩子患上上呼吸道感染、肺炎等呼吸道疾病，还有可能患上感染性、免疫性疾病等。
另外，如果冬天宝宝的小手被冻之后，有可能生出冻疮等其他皮肤问题。
室温20℃左右就行
宝宝手脚凉应该怎么办？是不是要给他们穿得更多、捂得更严实？在家的时候，是否应打开电热毯、空调，别让宝宝着凉了？
其实，家长们如果一味地给孩子捂得太严实的话，也很容易引起疾病。专家表示，小儿比较适宜的室温是20℃左右，如果温度太高孩子经常出汗，也很容易引起疾病。而且有句俗语，“孩子冻出来的病好治，热出来的病不好治。”
如何缓解宝宝们手脚冰凉的状况呢？
专家建议，家长们可以在平时给孩子做一些促进血液循环的搓手运动，也可以到医院进行小儿推拿，还可以服用一些疏通经络、温补阳气的药物。
女孩手脚冰冷怎么调理？
只能说明脾虚，气血不足。冬季大多数女性开始手脚冰冷怕冷，生活中注意保暖，饮食上注意以温热为主，寒凉性食物和反季节的水果以及冷饮尽量不要吃。睡觉前可以泡泡热水脚，水超过踝关节。双手还可以搓热推推胳膊大腿内外侧至热，促进血液循环，搓热为宜。坚持循环往复就可以调理。牛羊肉可以多吃点，增补阳气，葱姜蒜依照个人喜好酌量摄取……
儿童手脚冰凉怎么调理
建议一早起来做做运动，健走是最佳选择。比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，双手顺便甩一甩，走上30分钟，促进气血运行，全身就会暖呼呼，因为一早就让血液循环和新陈代谢加速，所以整天都会充满活力，不容易发冷。
女孩手脚冰凉怎么办！
手脚冰凉多吃花生可活血 预防是一些系统性疾病前期的主要症状 进入秋冬季节，手足冰凉是不少年轻女性都会遇到的麻烦。空调房呆着觉得四肢 冰冷，尤其到了秋冬的晚上，手脚冰凉，怎么捂都捂不暖。 难道这是一种病吗，该怎样做才能使手脚回暖？专家表示除非是系统性疾病引起的手足冰冷，否则不能算是疾病。 首先要排除系统性疾病 手足冰凉这种症状，青年女性最为多见，高发年龄是十六七岁至三十四五岁之间。所谓手足冰冷，是指每逢天气变化、转凉、受刺激时人体出现的手足不温、冰冻的现象。严重时手脚皮肤颜色转变成青紫，感觉疼痛。
小孩手脚冰凉怎么办？
孩子体质手脚冰凉，肾虚胃肠功能不好，需要用中医药调理脾胃，调理肾虚。建议用第一军医大研制的儿童口服液，无毒副作用，能够有效调理，效果很好。
女孩子手脚冰凉怎么办？
1,经常吃一些起暖的食品，如：羊肉、牛肉、狗肉（你敢吃吧！没关系的！很起暖的哦！）红烧时分别加土豆、萝卜、山药、辣椒、葱、姜、八角等；2，请你用大米、小米、花生、红枣、薏仁、核桃仁、红豆、藕片、玉苗等煮稀饭吃，装进碗里可加适当的红糖吃，和血起暖的、安神的；3，适当锻炼身体，提高身体抗寒能力，如：快步走、跳跳舞、跳跳绳、踢踢键子等，或是你自己喜欢的运动；4，每天晚上用热水泡泡脚，5--10分钟，用手心搓搓脚心81下，上床后用手心搓搓腰81下，再用双手搓搓大小腿36下；每天早上出门要带围脖、口罩等，要经常双手互相搓搓，手心手背都都要搓到，搓手是做功、搓手是取暖；每天要换袜子，2天要换一次鞋，鞋子要经常晒晒，这样一做你的手脚就不会很冷啦！
手脚冰凉的女孩该怎么调养吖？
冬天，不少人的手脚温度似乎也和天气一样冷了起来。据介绍，54%的女性都有发冷的现象。这种手脚冰凉大多与季节转凉、人体内阳气不足有关，算不上大毛病，只要做好保暖，适当运动，注意饮食调养，再学一些按摩等调理的方法就会有很大改善。
保暖是调养的重点。秋冬换季时，天气变化剧烈，要根据天气情况增添衣服，冬季更要穿得暖和点，特别要注意腿、脚的保暖。俗话说“寒从脚下起”，如下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。睡觉时，尤其要注意脚部保暖，可穿上棉袜帮助保暖。平时多用热水泡脚，既能使身体暖和，又能舒缓疲劳神经。还可以进行食疗。容易手脚冰凉的人可经多吃一些含热量较高的食品。如牛羊肉、辣椒、葱、蒜等食品。还可以用莲子、龙眼肉、山药、薏米等熬粥食用。此外，适当运动可活动血脉、通络、慢跑、散步、打太极拳等强度较低的运动比较适合秋冬季锻炼。
女孩子手脚冰凉怎么办？
手脚冰凉以女孩多见，从中医而论，阴阳论里面有说，女性属阴。
从现代理论而言如下：
体型较瘦、虚寒体质的女生最容易出现手脚冰冷的情形，因为这类型的人末梢血液循环
较差，容易使体温调节的机制紊乱，而手脚冰冷 正是自律神经功能调节不顺畅，血管变
细所引起。
而且脚趾、膝盖、肩膀和手指等部位，属於运动较多的关节区，因为脂肪、血管皆相对
较少，热度容易散失。 我的手和脚都是冰凉冰凉，平时穿的保暖一些，多喝一点热水
再给你介绍几个方法
‧ 拒绝手脚冰冷全方位
要解除手脚冰冷，必须从日常生活各方面来着手，快快开始运动、食疗、吃药膳、泡温泉、按摩...，你就可以四肢温暖、面色红润地啰
．勤运动．勤甩手
建议你一早起来做做运动，健走是最佳选择喔用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，双手顺便甩一甩，走上30分钟，促进气血运行，全身就会暖呼呼，因为一早就让血液循环和新陈代谢加速，所以整天都会充满活力，不容易发冷喔
你也可以试试简单的爬楼梯、原地跳跃，动个20分钟，达到稍微流汗的程度，都有助于强化体温调节能力。工作40分钟后，最好站起来走一走、踏踏步，工作中也不时地动动手指、脚趾? Y，皆可帮助血液循环。
．多补充维他命E
维他命E可扩张末梢血管，对于末梢血液循环畅通很有帮助，但维他命E的效果较缓慢，须持续3个月才可见效，而且每天必须服用210-250IU才足够。
多吃坚果．胡萝卜
可藉由日常食补法，让身体暖一暖，如坚果类的核桃仁、芝麻、松子等；蔬菜类的韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等；水果类的杏、桃、木瓜等，都是饮食最佳选择，其它如牛肉、羊肉、海鲜类、四神、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖...，都属于温热性食物，是手脚冰冷的人应多选用的食材。
要特别提醒，容易手脚冰冷的人，一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮
．培养吃辛辣食物的习惯
辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青葱、咖哩...等辛香料，可促进血液循环，利用平常饮食时，搭配食用，例如吃炒面、炒米粉时就加点辣椒酱；喝汤时就多加点胡椒粉；吃水饺时，配碗酸辣汤，无形中就吃进好多辛香料啰
．常吃温补食物
如人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆...等，冬天吃不仅让身子暖，可以达到补身渐效，手脚也能不再冰冷。
中药中有许多药物可改善及预防手脚冰冷，如人参、党参、当归、丹参、北耆、鹿茸、兔丝子、巴戟天、玉桂、肉苁蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黄、干姜、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻...等，不论是泡茶、熬煮、入菜，多多食用就对啦