跑步的姿势是什么样的，手放在胸前动很不习惯，跑步跑很慢怎么办。
可以有意识地矫正,到健身房,或是在家里镜子前，小跑,从镜子里看自己的姿势。 先是做"摆臂"运动从而观看自己的手臂姿势。 2．将手背于后腰上，只是腿上运动，看自己的腿部姿势，边看边改变，试着朝好看的方向去做
为什么女生跑动的时候胸部会抖动
会抖动是一个女生的自豪，根本不是烦恼，就算你现在不能理解，被一些幼稚的人取消，过些年，你就会被他们追求了 相信我，相信自己，这个不是问题
乳房四周疼，跑步起来抖到了也会疼，这是怎么一回事啊。我现在20岁，会不会是什么病啊？
病情分析： 你好，考虑你的情况是属于乳腺增生的典型表现,你好，建议你适当的口服药软坚散结的中药来调理如乳癖消，夏枯草胶囊等。注意休息，饮食清淡，忌辛辣刺激。
意见建议：乳腺增生是指乳腺上皮和纤维组织增生,乳腺组织导管和乳小叶在结构上的退行性病变及进行性结缔组织的生长,其发病原因主要是由于内分泌激素失调.中医认为：情怀不畅,肝气不得正常疏泻而气滞血淤疾凝,冲任不调者,常有月经紊乱,面部色斑.现代医学认为：婚育,膳食,人生存的外环境和遗传因素是乳腺发病的主要原因。
跑步胸部会变小吗
病情分析:你好，跑步是不会造成胸部变小的。指导意见:经常锻炼会使肌肉结实，胸肌更发达。胸部还会更健美呢。
跑步后如何放松？
具体方式如下：
1、上肢放松活动：身体站立，双腿自然叉开的同时微微弯腰，使上肢自然前倾下垂，双肩双臂反复抖动大约1分钟，至双臂发热为止。抖动的同时，可以活动一下手腕和手指，效果更佳。
2、下肢放松运动：保持身体呈仰卧姿势，向上举起双腿，同时用双手拍打、按摩双腿，脚尖稍稍用力颤动大腿和小腿，顺带颤动臀、腹、腰部等。团身抱膝运动：保持身体呈下蹲姿势，用双手环抱膝盖，同时尽量低头(以下巴靠到前胸为佳)、再抬起，大约20-30次。
3、全身休整运动：双膝弯曲，上身向前倾使双手扶地，此时充分运用气息，深吸气于胸，然后气沉丹田。如此反复几次，然后上肢慢慢抬起，直立，直至脉搏恢复正常值。
4、辅助方法：运动后放松时要注意补充水分。大家都有这样一种体会，训练之后口特别渴，但是总感觉喝下去再多的水也没用，这是因为汗液中主要的电解质是钠和氯离子，还有少量的钾和钙。在长时间的运动中流失的汗水含钠离子丰富，而钠离子和氯离子流失会使得身体无法适时调节体液与温度等生理变化，这时补充水分短时间内不足以应付电解质的流失。如果一味喝太多的白开水，会稀释血液中的电解质，导致低血钠症。所以，在训练后，最好选择饮用淡盐水或者运动饮料等等，这样不但可以补充水分，里面含有的钠、钾、氯离子及葡萄糖等，可以补充流失的电解质和盐分。喝水切忌豪饮猛灌，应该小口慢慢喝，才能达到良好的吸收效果。另外，水温以接近室温为好。在剧烈运动后喝冰水，容易刺激呼吸及消化系统;而过热的水，则容易灼伤口腔、食道。
训练后放松的三点建议：
1、剧烈运动后，不要马上去游泳或进行冷水浴，否则容易导致冷过敏，引发感冒。
2、目前正值夏日酷暑，剧烈运动后，不宜马上大量饮水或吃冷食，运动后应当少量地多次喝些温开水和淡盐水。
3、训练特别是大运动量活动之后，不要立即坐下休息，最好走一走，抖抖肌肉，调整一下呼吸。
我每次减肥稍微轻了点，过两天，又重了就想放弃，尤其胸大，每次跑步都在抖，有没有什么办法瘦胸，肚子？
@ 减肥1抹瘦：人参80克，玫瑰花50克，红花35克，木瓜50克，川芎25克，菊花50克，海藻50克，荷叶35克，荆芥30克。75%酒精泡15天，再入月桂氮酮10毫升。每日擦 赘肉处，不日即有明显效果。
手臂像跑步时甩的姿势，然后用的甩，胸都抖动起来（男），算不算锻炼？有没有好处？
个人觉得只要身体参与了动，就是锻炼了，没有负重，还应该属于在有氧范畴之内，对于上臂轻脂有一定的作用，对于塑型作用应该不大。
判断处女的方法是什么?
想知道她还是不是处女，看看体相就知道咯。
发：青涩，缺少非常的光泽，比较随意，不加修鉓。这是因为处女还未跟男性接触，雌性素还未激发出来的缘故。
眼：瞳孔是清澈透明的，周围是纯天兰色的天幕，仿佛正在拉开，对世界充满好感。特别是眼眶内的蓝色，非常非常之美，无法科学解析和破译。要是她的眼睛，混浊，疲惫、不知所措，一双充满血丝的红眼，那么就有可能不是处女咯。
脸颊：下颚靠近颈脖处常因天气热而会泛出一片淡淡的红晕，星星点点，白里透红，煞是好看，我们称之为“处女晕”。
这是因为经过十几年的成长，处女膜的阻隔自初潮起经血一次次的限量排出，多余的血精凝结成初春的朝阳，泛上了羞涩的面颊，成为青春的风景。
臂：处女的臂是双挟的，在她扔东西的时候，特别是奔跑的时候，你要认真观察，上臂总是紧贴乳侧，肘以下总是张得很开，这样强烈的反差是我们判定处女的一个有效方法。
乳房：这点比较难把握，因为现在胸罩五花八门，再好的肉眼也无法判断。但有一点，就是处女的乳房它的成长是直立的，行走时容易颤动，非处女的乳房一个明显的特征是靠近手臂的地方有一个外弧形，比较性感。这是受压之后产生的反弹，而演变为乳基外延。
腰：非处女走路时腰会随着腚部向相反的方向是轻微的抖动。无法做到步伐一致。
臀部：这个部位是离处女膜最近的地方。它是护膜有保垒。走起路来，臀部上下摇晃，或左右或前后不自觉的勯动，与腰肢已无法做到步调一致，一个后力使它下坠或提升，这说明她已经不是处女了。
腿：修长的腿让人神往，注意她的大腿根部，有没有缝隙，有的话就说明她可能已经不是处女了。