冬季男性如何养生呀？？
进补原则：对于肾虚的男性，冬季进补应多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食物。这类食物富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌，动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳选择。冬季应该多食用一些偏于温热性特别是能够温补肾阳的食物，适当摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食物，如羊肉，补体之虚，益肾之气，提高免疫力。也可食用温性水果，如大枣、橘子、柿子等，以补血益肾填精，抵御寒邪。
食疗方案：当归生姜羊肉汤:当归20克，生姜30克，羊肉500克，黄酒、调料适量。将羊肉洗净、切块，加入当归、生姜、黄酒及调料，炖煮1~2小时，吃肉喝汤。
徐文兵黄帝内经
他的专著有：《黄帝内经》四季养生法、《黄帝内经》现学现用、黄帝内经家用说明书：上古天真论、字里藏医。
电子资源（DVD）有：饮食养生, 季节饮食与养生、饮食养生, 科学减肥与养生、饮食养生, 常用药材/茶与养生、饮食养生, 常用药材、饮食养生, 水果类、饮食养生, 蔬菜类、饮食养生, 五谷和肉类、观汗知病、健康有方, 常见病中医自我调理、肠道健康人长寿、降火去湿保健康、中医防治富贵病、中医瘦身、睡眠养生、家常食物解性味、情绪养生。
中医是医学，注意科学对待。
男人该怎样养生
在饮食习惯、生活方式和心理状态方面进行必要的调整，中年男人的身体情况依然能充满能量地适应新变化的需要，可以在以下几个方面做适当的调整。
戒除不良的饮食习惯.
应该严格控制或戒除危害健康并伤“性”的吸烟和酗酒。同时饮食中适当增加肉类、蔬菜、水果和坚果的比重，它们可以增进人的性欲、增加微量元素，有利于人体的健康。
控制体重的增长
徐文兵厚朴中医学堂
我也是听众 而且很长知识 我也发现了这个问题 我建议1下载录音多听几遍 2看看有关书籍 像人体经络使用手册 本草纲目等 了解中医的精气神的辩证关系 3网上问 4上徐老师的博客
男人 ， 怎样养生？
不吸烟，少喝酒，多运动。
四种维生素：维生素A -研究发现，维生素A具有提高免疫力和抗癌作用。而且对保护视力大有益处。一个男人每天维生素A的正常摄入应为1000毫克，而半碗蒸胡萝卜的维生素A含量是其4倍。其它富含维生素A的食物有肝、奶制品、鱼、西红柿、杏和甜瓜。 维生素B6 -这种人体不可缺少的营养成分对增强免疫力有良好的作用。研究表明，它还可以防止皮肤癌和膀胱癌。维生素B6保护肾脏不患结石症(男性肾结石发病率是女性的两倍)。而且对失眠症有治疗作用。 维生素C -生素C增强免疫力，防止癌症发生，减少心脏病和中风，有利于牙龈和牙齿，防止白内障发生，加速伤口愈合，缓解气喘，对治疗不育症也有功效。维生素C供应充足可以推迟衰老。维生素E -研究表明维生素E可以降低胆固醇，防止血小板在动脉内集结，提高免疫力，清除体内杂质，防止白内障。
男性养生：男人经常熬夜吃什么好？
经常熬夜对身体不好，对眼睛更是有很大的伤害。所以，经常熬夜的男人应该多吃一些富含维生素A、维生素B以及保护眼睛的食物，如枸杞子、胡萝卜、韭菜、鳗鱼、瘦肉、鱼肉、猪肝等。 二、补脑、增强机体免疫力的食物 男人经常熬夜会导致睡眠不足，身体免疫力和记忆力都会下降，所以要多吃一些营养丰富、有补脑健脑、增强机体免疫力的食物，建议多是一些核桃、牛奶、小米粥以增加脑的营养，再吃一些甲鱼、海参、黑芝麻、木耳、海带、枸杞等食物以增强人体的免疫力，这对于男性养生非常重要。 三、多吃高蛋白质、高纤维素食物 经常熬夜身体会受不了，男人也一样，所以一定要多吃一些富含高蛋白质、高纤维素的食物以补充身体对营养的需求，少吃甜食、动物性脂肪，建议多吃鱼类、豆类、鸡蛋等高蛋白质且健脑的食物，还有蔬菜和水果也不能少哦。 四、多吃一些养胃、下火的食物 总是熬夜的话，胃会受不了，而且也容易上火，所以可适当多吃一些养胃、下火的食物，如小米粥、面条、南瓜、山药等。另外在熬夜的时候可以喝一些枸杞菊花茶，既补水又降火，还能清肝明目哦。
男性健康应该注意什么?
你好,男性健康主要应该注意以下几点。首先要强调健康的意识，用意识带动行动，善于调节工作节奏、学会劳逸结合。其次，要保持良好的生活习惯，保持合理、规则的饮食习惯，这样可以尽量避免为健康埋下隐患。再次，要学会一些基本的保健知识。以中医学为例，中医药中有一些专门的调理方法。
中年男性健康应注意些什么？
中年男性更应注意健康，尤其是饮食健康，它需要男性们养“胃”与护肝，除了戒烟、戒酒、加强锻炼外，还应该注意饮食调节。五谷杂粮要比精细的食物更适合你们，多吃点木耳也有助于降低血粘度。此外一些能够调节血脂、血压的绿色保健食品也非常有效，如路远茶黄素胶囊！！！