不长肉又解馋的零食有什么零食是吃不胖又解馋的呢？

2024-02-13 08:40:18

哪些零食即解谗又不长肉？

瓜子就可以。虽然吃多也可以长肉，但你慢慢剥，吃不太多的。
吃什么零食都可以,但不可过量,要掌握一个度..
其实只要别吃多了什么都可以吃，但是膨化食品一定要少吃！
驴肉``低脂肪高蛋白

不长肉又解馋的零食

什么零食不长肉又好吃

果脯啊!梅干,杏脯,什么的都是比较健康的零食,帮助消化,有一定的减肥效果,但是不要吃多了,毕竟有加很多糖才会好吃的。

海苔

营养看点：紫菜(海苔)中含有多种维生素和矿物质，含碘量尤其高，经常食用可防止由于缺乏碘引起的皮肤灰暗、毛发干燥和生长缓慢，并能减少脂肪在体内的存积，还能预防高血压和冠心病。

食用原则：这种薄薄的东西吃了不会发胖，因为它几乎不含什么脂肪，也没有什么能量！

豆腐干

营养看点：豆腐干突出的营养益处是高钙。豆腐干的最大特点是营养均衡，蛋白质、脂肪和碳水化合物，哪一样都不缺，哪一样又都不过多。据测定，每100克的豆腐干含有336千卡的热量，含731毫克的钙，而脂肪含量不足16克，多吃也不会发胖。

食用原则：如果错过了正餐，吃上一些豆腐干真是解馋又解饿。一片真空独立包装的五香豆腐干重约20克，作为零食吃上两三片，就能补充全天所需钙量的40%。

牛肉干、酱牛肉

营养看点：酱牛肉或牛肉干富含蛋白质，有一些血红素铁，同时，锌、硒和各种B族维生素含量也比较高，能补脾胃、强筋骨兼补益气血。相比小包装酱牛肉，牛肉干含水分和盐分更少些。另外，酱牛肉的营养价值大致相当于相同重量牛肉干的1/2，钠的含量却高一倍。

食用原则：这两种零食适合在腹中空空时吃。

我喜欢陈皮山楂。这些都不错。

嘿嘿。

不长肉又解馋的零食

有什么零食是吃不胖又解馋的呢？

豆腐干突出的营养益处是高钙。豆腐干的最大特点是营养均衡，蛋白质、脂肪和碳水化合物，哪一样都不缺，哪一样又都不过多。据测定，每100克的豆腐干含有336千卡的热量，含731毫克的钙，而脂肪含量不足16克，多吃也不会发胖。如果错过了正餐，吃上一些豆腐干真是解馋又解饿。一片真空独立包装的五香豆腐干重约20克，作为零食吃上两三片，就能补充全天所需钙量的40%。

不长肉又解馋的零食

吃什么零食不长肉？

笋，泡椒凤爪，热量不会很高，我常用来解馋的！各种水果，我减肥路上的益友！酸的，梅子、山楂一类，应该也还好！

介绍几种吃了不会长肉的零食

想吃零食还不长肉，我有好建议，你可以吃一些话梅、牛肉干、杨梅肉、或者一些比较辣的东西都是可以的。还有水果，但是水果尽量吃一些含糖量较低的，如：苹果、梨、桔子、桃... 含糖量高的水果如:香蕉、西瓜、葡萄、荔枝等就要少吃一些了。还有切记，要想不长胖，吃什么东西最好都注意一下量，什么东西吃多了都会长胖的，因为胃是有弹性的，吃多了就会撑大，胃撑大了，自然就会胖了。