低糖水果有哪些

青瓜、西瓜、橙子、柚子、柠檬、桃子、李子、杏、枇杷、苹果、番茄、西瓜、杨桃、菠萝、草莓、樱桃、黄瓜等。此类水果每100克可提供20－40千卡的能量。  
低糖水果就是含糖量比较低的水果，一般来说，每100克含糖量少于10克的水果，就属于比较低糖的水果，没有绝对无糖的水果。糖分最低的为柠檬，每百克含糖量为5.1克。
含糖分最低的是柠檬，按照食品营养成分表比对，100克柠檬含糖量为5.1克，柠檬片泡水或拌沙拉都很适合。接下来是青梅(5.9克)、甜瓜(6.2克)、木瓜(7.0克)、草莓(7.1克)、柚子(9.0克)、橙子(9.5克)。含糖量低的水果，比较适合妊娠糖尿病患者。
常见食物含糖量：
1%    南瓜、紫菜、生菜    2%    小白菜、小油菜、菠菜、芹菜、青韭菜    
3%    大白菜、黄韭、鲜雪里红、茄子、小红萝卜、角瓜、南瓜、鲜蘑菇    
4%    洋白菜、韭菜、绿豆芽、豆角、菜花、扁豆夹、油菜、空心菜    
5%    丝瓜、小葱、金花菜、青椒、青蒜、青梅、韭菜花  
6%    白萝卜、青水萝卜、大葱、韭菜、冬笋    
7%    香椿、香菜、毛豆、黄桃子、黄胡萝卜   
8%    生姜、洋葱、红胡萝卜、樱桃、柠檬    
9%    橙子、菠萝、李子、莲蓬、榨菜、蒜苗    10%    葡萄、杏    
11%    柿子、沙果    12%    梨子、桔子、豌豆、橄榄    
13%    柚子    14%    荔枝、山药    
15%    苹果    16%    土豆    
17%    石榴    20%    香蕉、藕    
22%    红果、甘蔗、哈密瓜    50%    切面、油饼、巧克力

含糖分最低的是柠檬，按照食品营养成分表比对，100克柠檬含糖量为5.1克，柠檬片泡水或拌沙拉都很适合。接下来是青梅(5.9克)、甜瓜(6.2克)、木瓜(7.0克)、草莓(7.1克)、柚子(9.0克)、橙子(9.5克)。含糖量低的水果，比较适合妊娠糖尿病患者。

十大低糖水果排名是什么？

十大低糖水果排名是：甜瓜、西瓜、椰子、杏、青梅、白兰瓜、木瓜、杨桃、草莓、杨梅。此类水果是每100克水果中含糖量少于10克的水果，每100克可提供20-40千卡的能量。

水果很多人都喜欢吃，不同的水果，它的营养价值也不一样，经常吃水果能够补充维生素，对健康有好处。但是对于女生来说，喜欢吃水果，又不希望自己长胖，所以都会选择低糖的水果。下面这些水果是每100克水果中含糖量少于10克的水果，每100克可提供20-40千卡的能量。

1、甜瓜

甜瓜别名香瓜、甘瓜、果瓜、熟瓜、黄金瓜、青皮瓜等。含有碳水化合物、维生素C、维 素E、钙、铁等营养物质，每100克甜瓜中含糖分3.5g。

2、西瓜

西瓜堪称“瓜中之王”，清爽解渴，是盛夏佳果。含有大量葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白 酸、番茄素及丰富的维生素C等，每100克西瓜中含糖分4.2g。

3、椰子

中医记载“养生第一果汁”。椰子汁含有丰富维生素B1、维生素E、维生素C、钾、钙、镁 营养物质，每100克椰子汁中含糖分4.7g。

4、杏

杏，又称杏子，是李属李亚属植物，其果肉、果仁均可食用。杏含有蛋白质、膳食纤维 萝卜素、维生素A、钾、磷、镁等营养物质，每100克杏中含糖分4.8g。

5、青梅

青梅被誉为“凉果之王”、“天然绿色保健食品”。青梅中含有大量的蛋白质、脂肪、碳水化 物和多种无机盐、有机酸，每100克青梅中含糖分5.2g。

6、白兰瓜

白兰瓜，又名兰州蜜瓜，原名华莱士。白兰瓜含有丰富的维生素、蛋白酶、钙、磷、铁 富有营养，每100克白兰瓜中含糖分5.2g。

7、木瓜

木瓜素有“百益果王”之称。木瓜含有丰富木瓜酶，维生素C、B及钙、磷及矿物质，营养 富，果实含大量丰富的胡萝卜素、蛋白质、钙盐、蛋白酶、柠檬酶等，每100克白兰瓜中含糖 5.3g。

8、杨桃

杨桃，别名五敛子，阳桃，洋桃，三廉子。杨桃果肉中，含有丰富的维生素C和微量元素 钾，吃杨桃可以补充营养，每100克杨桃中含糖分5.3g。

9、草莓

草莓又叫红莓、洋莓、地莓等，外观呈心形，鲜美红嫩，果肉多汁。含有丰富的维生素 维生素A、维生素E、维生素PP、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素等，每100克草莓中含糖分 5.7g。

10、杨梅

杨梅为果中珍品，果实富含蛋白质、氨基酸，铁、镁、铜等矿物质，而且，其中含有多 生素，维生素C含量最为丰富，每100克草莓中含糖分6.3g。

什么水果含糖量低

① 糖量在2％左右的水果蔬菜有：黄瓜l.5％、石榴1.68％、西红柿2.1％等。

② 含糖量4％-8％的水果有：西瓜4.2％、草莓5.9％、甜瓜(香瓜)6.2％、樱桃7.9％等。

③ 含糖量8％-13％的水果有：柠檬8.5％、鲜葡萄8.2％、李子8.8％、梨9.0％、菠萝9.3％、桃子10.7%、鲜柿子10.8％、杏儿11.3％、柚子12.2％、橙子12.2％、苹果12.3％、甘蔗12.4％、桔子12.8％等。

④ 含糖量在20％左右的水果有：香蕉19.5％、鲜山楂22.1％、海棠22.4％、鲜枣23.2％等

请问低糖水果有哪些

水果中含有较多的果糖和葡萄糖，重症糖尿病病人不宜吃过多的水果。为了预防低血糖的发生，允许吃少量的水果，但需注意血糖和尿糖的变化。不是所有糖尿病人都不能吃水果，应该说，血糖高者少吃水果，不吃更好，血糖理想者可吃一些含糖量少的水果，如苹果、番茄、西瓜、杨桃等，那些含糖量高的水果则少吃，如梨、荔枝、龙眼、葡萄、香蕉等。如果吃了水果后，尿糖增多，则应减少主食，以免出现血糖升高的情况。

哪些水果是低糖的？

如苹果、番茄、西瓜、杨桃等，那些含糖量高的水果则少吃，如梨、荔枝、龙眼、葡萄、香蕉等。如果吃了水果后，尿糖增多，则应减少主食，以免出现血糖升高的情况。

低糖碱性水果有哪些？

生活中低糖的碱性水果有：西瓜、葡萄、香蕉、草莓、板粟等。

据说常吃碱性食物可以提高生男孩的机率哟！

哪些水果含糖量比较低

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含糖量低的水果有石榴，西瓜，草莓，樱桃，柠檬，葡萄，菠萝，苹果等。进食水果时间以餐后或两餐之间较为适宜。
每100g水果含糖量低于10g的水果有青瓜、橙子、柚子、柠檬、李子、杏子、枇杷、菠萝、香瓜、葡萄、樱桃、梨、石榴

无糖水果主要有哪些

你好，水果多有糖分的，

你问这个问题是否血糖高呢，

水果有几种糖分含量比较低的。

是可以少量吃点的，青苹果，草莓，猕猴桃，火龙果