女人练哑铃的好处
女子练习哑铃，不仅能增强胸部、肩部、腰腹、臂部、腿部和臀部的肌力，还能使全身各关节韧带及内脏器官的功能得到改善，对减肥也有一定助益。 初练时，肌肉酸痛是正常现象，一般经过五六次锻炼之后，便可适应。哑铃的重量应根据本人体力强弱而定，开始可用一对重1公斤左右的哑铃，以后随着体力的增长，再适当增加哑铃的重量。至于练习次数，以循序渐进为原则，每经过6次锻炼，可用同样重量多做几次。每个动作的最多练习次数不宜超过20次。 女子小哑铃减肥法 1、颈后单臂哑铃臂屈伸 动作过程：单臂哑铃颈后臂屈伸 用一只手撑着哑铃，坐在板凳上。 另外一只手支撑着肘部。哑铃缓慢回落到脑后 。缓慢还原动作。 提示： ① 单臂哑铃颈后臂屈伸， 有效地锻炼上臂肌肉，也适合用来纠正两手不对称的方法。 ② 一边手固定的一肘，这样能保持动作规范，手部的平稳。 2、俯身单臂臂屈伸 动作过程：一只手抓住哑铃。另一个手和一条腿支撑在凳子上，保持身体平衡。脸朝前方，肘部保持90度角。使用臂部力量，不要用背部力量后拉哑铃。缓慢还原动作。 提示： ① 臂曲伸主要锻炼肱三头肌。 ② 最好不要用太重的重量来做这个动作，因为三头肌没有二头肌强。
关于李兆生先生的玉环桩
你膝盖的问题在打太极的人当中也会有这种情况解决的方法是一:放高架子.nbsp;以降低强度二:寻求松柔.nbsp;尽量在保持架子的基础上尽量放松三:改变意念.nbsp;将重心松至丹田,而不是双腿.nbsp;另外小腿下踩,大腿上提,形成对拉,这时劲大多在脚腕,不在膝盖.nbsp;nbsp;注意,这些都是nbsp;意念nbsp;nbsp;没有明显外型表现另外这些资料或许对你有用二仪呈象在锻炼之前的站立状态，身中阴阳平衡，是虚无之象。如何审定是先出右腿还是先出左腿呢？人体的气机运行是右进左出和左进右出，太极拳中云后感觉更清楚。气机总是忽而右忽而左的循行，形成的这种横的8字，也是横的S线，总是这么循行，中间的交点路过很多地方，这些交会的点就是身体的关窍、要道、穴道、脉道，统而称之为内景隧道。“内景隧道，潜行真经”，内景是只有进入专修阶段才可以体会得到，感受得到。比如说人的听力和人的视力，经过检查，有的人视力听力和常人不一样，但在检测之前，自己也不知听力和视觉存在着不足或是超常。人的听力是从五百到四千赫兹这个范围内，有的人达不到，就是不健全的人。这些通过科学的手段可以测得出来。可是练功的人恰恰是完善自我，气息按体内一定的轨迹循行，去体会，去感而遂通。在感受宇宙，感受自然之前首先要能够感受自我。所以在开始时是感而遂通，使体内产生循经现象，潜行周经。就是说，气机左进右出，右进左出，最初是体会不到的，当循经太极拳练久了就会有这种体会，尤其在玉环桩里体会的更清楚。二仪呈象首先要求自己静下心来感而遂通——这种体内的气机感觉是在左侧走的，还是在在右侧走的。分开左右，一只脚坚实就先迈另一只脚。刹那间产生变化，分为阴阳，分为虚实，分为进退，同时，起步的时候把手也抬起来，就是起步势。在起步的刹那间，身中的阴阳运化就能感受到了。循规蹈矩经虽然是左进右出，右进左出，但如何体会前后的区别呢？太极拳拳经里说“支撑八面”，就像写字一样，没有写字的时候，笔垂中宫，上下左右，分为前后，交叉45度，八个方位都要照顾到人的内在的平衡，也要守住中宫，姿审八面。这样，自己的姿态就完全符合易象的要求了。这里还没提到用不用力，放不放松，只提到笔垂中宫，姿审八面。书法里提到笔垂中宫，八方回荡，不管练什么姿势都从这里入手，体会一下就不一样了。传统的功夫是炼精气神，锻炼的时候要提起精神来。古语云：“正心在人，正意在已”，思想靠自己来控制。就是说，首先元气要集中在丹田，由丹田这一点再到颅腔里，最后从两只眼睛再出来，这是精神能提得起，也就是拳经里说的“满身精力顶头立”。把神气提起来以后，按医学来说，清阳上举，浊阴下降，每时每刻要调整自己的阴阳二气，使阴阳二气顺服自然。如果不是这样的话，清气和浊气混在一块，人就萎靡不振，白天没有精神，晚上不能入睡，俗语叫作“发蔫”。如果遇到这种状态怎么办，就要用强化的办法炼小炼形来调整。隐现虚灵二仪呈象之后，抬手抬脚，落地以后身体要向后蹲，不是马上就蹲下来，而是起势以后再把身体向后一坐，把重心、躯干，由两个腿之间再移动到后腿。在移动过程中的沉浮升降这种用力的转换，怎样配合体内的气脉流行，怎样接着二仪呈象左进右出，右进左出产生变化？这就要看手抬起来向前迈一步，两个脚是否都平行落，支撑身体时身体是否在两腿之间。然后向后移动，手就可以用一种站桩，抬起来向后一坐。这种站桩可以调整人的肾脏。峨眉派的虎步功是六大专修功的起势。随着动作分为左右，胳膊基本上是一左一右交替进行。这个交替运动的过程当中含着一个太极球，推出去再拉回来，包含了太极球的运化。太极球，它的学术用语是太乙混元球，体内真气饱满以后自然产生这种完整无缺的迹象，绝对不是熟练动作而已，在练在过程中有一个形象感，实物感。自己要注意领略，体现太极拳里说的仰之则弥高，俯之则弥深的这种境地。这个球回来的时候隐藏在里面，所以很多人的练的时候也没体会这个球，然后就开始一手在上，一手在下。有的则在回业的时候注意感觉这个过程当中有一种向前的倾向，如果说向上来的时候没有向前的倾向，就直接向下坐，在力的转换上就是不平衡的。这种在形成球以后稍微有一种向前的迹象，隐而不现，这就是七十二禅桩里的倒提金枪。倒提金枪也是一个站桩的姿势，然后就可以盘花盖顶。还有，在手交替循环的过程当中，武功当中金晶子留下七十二肘，这个势子则是其中的阴阳荷叶肘。金顶沉锋手向下顺腿向下
S双头龙拉了人的效果?
很高兴为您解决问题： S机双头龙敢达在用龙爪拉人的时候、也就是在龙爪发射出去过程中只要龙爪没有回来、那么双头龙是不能动的、如果拉回来快到身边的时候双头龙和被拉的敌人都可以攻击比如用远程武器攻击双头龙、但是在敌人没有到双头龙面前时候不能移动
关于女人我最大中U型夹的使用
一般造型一个包包用5个小U型夹。先把头发束好，然后开始用撕碎的状态让头发慢慢变得凌乱，然后稍微绕一下。就把那个小U型夹放在发根和发圈的地方。每隔一个地方插一个。然后那个发包一天也不会散和乱哦。 其他地方也可以用呢，比如头发稀少的人，可以把头发弄上蓬蓬粉然后用U卡卡发根 可以使头发看上去多一些 http://www.xici.net/b495265/d50145523.htm 这个地方有照片
女的能用锁阳吗？
作用功效, 1、对免疫功能的影响；2、清除自由基；3、抗血小板聚集；4、具有糖类皮质激素样作用。临床用锁阳主治：阳痿早泄、阴衰血竭；气弱阴虚，大便燥结、小便频数，血尿，淋漓不尽；腰膝酸软、疲乏无力；畏寒俱冷，四肢疼痛；月经不调，宫冷带下；女子不孕，男子不育；失眠健忘，脱发早白，胃酸溃疡等等。最新医学研究发现：锁阳能够促进人体细胞再生和新陈代谢，增强免疫调节能力，具有明显的防癌、抗病毒和延缓衰老作用。近年来，用锁阳治疗前列腺肥大和增生、治疗白血病、治疗糖尿病、治疗哮喘、治疗早泄都取得了很好的效果。
女性气血不足的症状,有秘方吗?
头发逐渐稀少脱落，甚则眉毛、腋毛亦同时稀少脱落。偏于血虚者，面色萎黄或淡白无华，口唇爪甲淡白，失眠，头晕，目糊，肢麻。女性经血量少，色淡或月经延期不至，甚至闭经，舌淡苔薄，脉细无力。偏于气虚者，神疲乏力，少气懒言，自汗，头晕目眩，舌淡或淡胖有齿痕，脉细或虚软无力。气血不足者，面色淡白或萎黄，唇甲淡白，神疲乏力，少气懒言，自汗，心悸失眠，两目干涩，或肢体肌肉麻木、闰动、蠕动. 气血不足的表现很明显，从外观上就可以轻松判断，主要包括以下几个方面：入睡困难，易惊、易醒，夜尿多，呼吸沉重或打呼噜响的人，身体都存在气血不足的情况。 想要彻底的改善气血不足就需要相应调理，气血是互生互根的，补血当先补气，气血的生化又需要靠脾的运作，而且补血之品多粘腻，有碍吸收。科学研究表明，雪彦茶将补血与补气结合在一起，气血双补，从根源上补血，对改善贫血、强身健体、美容养颜能产生事半功倍的效果，利于补血效果的长久持续。气血双补，固本正源。
女性患有痛经后的症状有哪些呢?
多表现为下腹坠胀痛，或下腹冷痛、绞痛，可放射至腰、肛门、会阴部。疼痛可持续数小时或2-3天，其程度因人而异。重者面色苍白、四肢发冷，甚至晕厥。还可伴有恶心、呕吐、腹泻、尿频、头晕、心慌等症。
贴/鹿/膳/缘/痛经贴来得快，中药贴，效果很好，
贴一会就不痛了。
妍膳美胶原蛋白片里面的wc成分对人体是起什么作用呢？
VC可以能清除人体中的危险自由基，亚健康，长期服用能使肌肤有白皙、通透、有光泽等效果。还具有提高免疫力的功效。