20岁了还想再长高5cm怎么办
1.粗茶淡饭。不要吃洋快餐、垃圾食品（包括数片）,因为里涪础帝飞郜读佃嫂顶讥面很多都是激素，
2.充足的睡眠，脑垂体在晚上才大量分泌生长激素。10:30睡觉，睡8小时
3.喝牛奶，适当的也可以补钙，晒太阳，钙是靠维生素D才吸收的，晒太阳能使身体分泌一定的维生素D,但是时间也不要太长（2小时足以）,不要在正午晒。容易对皮肤造成伤害。
4.运动。往上跳的运动…这个不用讲了吧
5.乐观开朗。人的心情绝对可以影响任何事情的。
当然有条件的也可以直接涂 【 寇泉雅 】 增高，目前简洁方便的一种长高方法了！
20岁了还能长高10CM吗？求安慰，有例子吗
有啊，保证睡眠，多喝牛奶，骨头汤。思想压力不要太大，运动方面，游泳是很适合长个子的。
实在想知道还能不能长，可以去医院照个骨骺线，闭合了那就估计长不了多少了，要是没闭合，就按照我前面说的做，肯定还能长。
进入青春期两年了再长7-8cm还有希望吗？
女生青春期一般是10到17岁，女孩子长高开始得早，停止得也早，一般来说，10岁左右身高增长比较快，到16岁至18岁，最多到19岁，就不再长高了。但是20-23岁之间会长一些。16岁以后长不了多少了，吃好一点，多喝牛奶，估计能长到22岁左右
刚满20岁，已经5年没长高过了，最近突然发现自己长高了，是什么原因呢？我还可以继续长吗？
人的发育有迟有早，一般来说，人要到25岁才停止发育，你才20岁，长高的机会是有的，这看你有没有珍惜现在第2次发育的时机，岁月不待人啊！不主动试试，你会终身遗憾呢！赶快行动吧！事实可说明一切。 按照我说的去做就好: 1、不能做肌肉训练,例如俯卧撑,仰卧起坐,等无氧运动,! 2、每天作息有条理,不能晚睡,争取晚上10点睡,别睡午觉, 因为10点到凌晨2点是长高的最好时机,睡午觉到晚上就睡不着了,! 3、不能抽烟,喝酒,看黄色--! 4、别太过容易发怒,胡思乱想，每天有个短期的奋斗目标! 5、营养均衡,肉类,蔬菜不可少,一天至少一个水果,! 6、每天最好1升牛奶,!最少也要500毫升牛奶,!记住,要高钙纯牛奶,! 7、不妨看看医生,查查骨龄,或者查缺少什么微量元素,例如钙,! 8、适度的"自我安慰",这个一定要,刺激点激素，按医生的指点! 9、适当的运动,推荐跳绳,但是,跳绳不宜多,3天2次,每次30到40分钟为宜,! 10、每个星期去游泳,脚要用力蹬,!大概游累了就行了,！ 11、吃多点动物肝脏,鱼肝油！ 12、吃一些治蛔虫的药,例如史克肠虫清! 13、保持良好心理,别自卑,多交一些同性的好有，聊聊，坚持就好了!
本人今年20岁，今天中午睡觉起来感觉突然长高了两公分，想问一下会不会是得了什么病啊？本人原来176
这是正常的，一般人睡觉前后身高都会有差异的，你可以每次睡觉前和睡觉后都比较一下。但是如果还是不放心的话，应该去医院看看，毕竟我不是学医的
二十了长高十厘米有希望吗
比较难，生长的高峰期过了！只要科学长高还是有机会长高2到5厘米的！
想要长高不要吃什么长高药。“是药三分毒”！可以通过科学锻炼和科学饮食，自然长高：
一，男性在25岁停止身体增高。女性则是23岁。
一般来说，男女性在16-20岁以后开始身高将会增长的非常的缓慢了。
1。如果要增高，请充足的保持睡眠，不要熬夜，有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下，那便是增长的预告。
2.饮食方面，饮料可以选择牛奶，怕变胖我推荐脱脂或低脂牛奶。好处是补钙，晚上失眠喝些还可以改善睡眠。食物推荐蛋白质高的肉类。当然营养均衡也很重要。吃饭不可以挑食。
3.晒太阳，骨骼似乎和植物很相像.享受一下阳光的滋润对身高有一定影响
4.运动。首选需要跳跃的运动。如篮球等，每新的一天，人的关节处会有一种物质。经过一天的磨合，将会消耗，通过运动将此消耗降到了最低。使得睡眠时候将其稳固吸收到骨骼中。这就是有的人会问为什么自己早上比晚上高一些的原因。
另外：身高有一半是一定的遗传因素导致的。当然还有一半是靠自己的努力。
最后，希望大家也不要太看重身高这个东西，不要因为自己矮就产生自卑。要好好树立自信，自己在身高上没有优势，那就用其他的长处去比较。你会发现你拥有的东西比身高这玩意要多的多。
补充：跳绳有好处。熬夜对身体不好。尽量多活动。具体能长多少，没有一个高科技机器能预测。
二， 人体长高主要取决于长骨的生长发育，尤其是大腿的股骨和小腿的劲骨、肥骨。这里推荐有助你长高的五大食品：
（1）牛奶是一种全营养品，它含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷等，对增高极为有利
（2）菠菜是维生素的宝库。每天吃100克菠菜，就可以满足生长发育的需要。另外也可多吃含维生素比较多的油菜、莴苣和辣椒等。
（3）胡萝卜含大量的维生素B1、B2、B12、咽酸，它被称为红色的金花。儿童的菜肴里每天加入100克的胡萝卜，大有益处。
（4） 柑桔当中维生素A、B1、C含量分别是苹果的3倍， 那么酸桔、广柑、香橙、柠檬都是属于柑桔类的食品，每天吃二个新鲜的柑桔类水果， 是非常好的
（5）沙丁鱼是蛋白质的宝库。另外也可以食用鱿鱼、鲍鱼、鲤鱼和含钙、磷比较丰富的鱼松等 ！！！
还能长高吗？
你现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。
要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。
让我们介绍几种促进增长维护健康与身段的理想食物：
1、百分之百的蛋白质：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。摄取蛋白质对健康有很大的稗益，这是专家们共同的意见。
2、动物性蛋白质，在肉类、鱼、蛋等都含有多量。
3、蛋：各种动物性蛋白质之中，蛋是最重要的食物。蛋也有制造细胞的各种氨基酸，所以用餐时吃蛋，一定可以发挥优异的效果。
4、早餐不能省掉：有许多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事实在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管体重多少，早餐一定要吃。
5、、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量，实在危险，不吃零食不行的人，不妨学模特儿咬红萝卜。芹菜或热量少的食物。
6、量要多而热量要少：每个人都有食欲，大小不同而已，既想满足食欲又要减肥，就该选择此类食物，水果西瓜即是，即使吃得满肚子，却几乎没有热量；蔬菜汤也是。
7、维生素的补给：如前所说，维生素是生命的泉源，为了美容及营养，每天要补给充分的维生素。
8、、少饮酒：因为酒精的热量很高，取代了脂肪的燃烧作用，体重自然增重。
9、多作运动：让多余的能源尽量消耗，存积在体内，会转化成脂肪。
10、多吃生菜：如红萝卜。芹菜等卡路里少的食物，生菜未经煮食，养分没有被破坏。许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯。
总之,运动加营养:长高应该不是问题
女生二十岁还有可能长高十厘米么
看自己怎么去实现了，当然，10公分会太多，不好实现。但是3到5公分不是没机会。坐着、躺着自然不会长了，毕竟已经过了青春期4年了。再加上女生发育比男生早，所以要长高还是要多付出点。生活习惯 饮食 运动 都会影响长高 ，你现在要多锻炼，我是22了女生，从这些方面说起的话，我现在也该了很多，不熬夜是必须的。我曾经因为个子矮小没有自信 所以很能理解该不该去坚持。我目前都坚持摸高，摸高要尽力跳到最高 不要一次跳太多，分组跳，每组10个以内！坚持60个。最开始之前要热身，热身可以跑步，可以跳绳。
跳跃摸高之后再做静止摸高5分钟 ，都是晚上做的，除了摸高，还有做拉伸运动，我是看的杨云风的运动长高方法做的，快4个月了，长了有2.5厘米了，再补充长高所需要的营养素，改变不良习惯，都可以长的。太在乎别人的眼光和评价，特别是你在运动的时候，太在意别人，只能让自己做事放不开手脚，犹豫不决，坚持自己所选择的吧。一起努力。至少还可以变瘦啊（运动之后记得按摩腿部防止肌肉腿喔）！