孕期各个阶段的饮食?
全部都是要吃营养干净卫生的哦。只是晚期的时候不要吃太多糖份的东西了。不要太胖了，后期宝都长好了，都是长肉的。
怀孕期间如何搭配饮食
孕妇增加营养应根据整个孕期不同阶段对饮食与营养的需求而定。优生学目前提出，准备要孩子的夫妻，双方至少应在孕前四周起全面增加营养，这一点非常重要。 在早孕的三个月内增加营养应重在饮食质量，多吃一些适合孕妇口味、易消化、清淡、带有酸味、并富有营养的食物及小餐，要注意多吃一些粗制食品，不要吃有刺激性和过于精制的食物。 孕期第4～6个月的饮食质与量都必须保证，并注意使食物的基本营养素、碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质搭配合理。 为了使自己的宝宝更聪明健康，准妈妈不妨交替食用动物食品(鸡、鱼、瘦肉、蛋类、牛奶及动物心、肝等)和植物食品(五谷杂粮、瓜、果、蔬菜、坚果及海生植物等)。 妊娠第7～10个月时，除增加上述营养外，应增加蛋白质及钙、铁、锌等微量元素的摄入，并适当限制碳水化合物(糖、淀粉)及脂肪的摄人，以免造成孕妇过重或胎儿偏大，导致难产。但盲目控制饮食是绝不可取的。（ http://www.mamalianmeng.com/read.php?tid=102&page=e#a ）
怀孕初期饮食怎么安排？
专家指出，怀孕初期的女性极容易出现缺铁性贫血，因此要注意在饮食上安排些含铁性食物，另外，孕妇一定要注意叶酸的补充，还有一些饮食禁忌需要注意。具体来说：
1.补充叶酸为了防止由于缺乏叶酸而生出畸形儿，很多女性从孕前每天都会有意识地摄入适当的叶酸。孕妈妈们可以通过服用含叶酸的药物或食物来补充。建议女性朋友们通过食补，也就是多吃含叶酸的食物，如蔬菜，花生，肝，肾，菠菜，奶制品等，既营养又能补充人体所需的叶酸含量。
2.多吃含铁性食物
为了避免缺铁性贫血，怀孕初期的女性平时应该多吃含铁性食物，如动物肝脏，各种瘦肉，木耳和蘑菇等，这些食物经过适当的加工，都是比较美味的，含铁量也比较高，是怀孕初期很好的选择。平时还可以多吃杏，桃，橘子，大枣等水果，也可以补充叶酸。
3.多吃易消化的食物
怀孕初期，女性一般都会出现呕吐恶心的症状，可以通过饮食上的调整缓解这种症状。可以把一些易消化的食物安排在每天的食谱上，如鱼，蛋，奶，豆类食物，极容易消化，又富含丰富的蛋白质；饼干，甘薯等可以当做零食；酸奶，冰淇淋有止吐作用，可适当食用。
4.避免禁忌食品
5.科学饮食科学饮食指少食多餐，荤素搭配。怀孕初期的女性经常会有饥饿感，如果不注意节制，是很容易吃胖的，对于爱美的女性来说，肥胖可不是一件好事。当然，刻意减肥，不注意营养的摄入，对孕妇和胎儿的危害也是比较大的。
怀孕时期应注意那些饮食？
梨子,螃蟹不吃,这是寒物,容易流产,补血的少吃,例如桂圆,羊肉要少吃,皮蛋,淹货就别吃了,我那时不吃的我和老公都不白,宝宝生下来好白的,头发超好 ,可能和我喜欢吃坚果和水果有关吧,建议你也多吃
怀孕初期吃什么食物比较好？
经常熬些粥，里面多放些不同的豆，多吃水果。，基本跟平时差不多，只要注意些，不能吃的就可以，像榨菜啊，腌制的都不太好。。
怀孕期该吃什么?
孕妇的饮食应多样化，应有充足的热量、蛋白质、矿物质、各种维生素和微量元素。 怀孕初期，即头3个月，胎儿的主要器官已分化而成，但生长速度较慢，孕妇每天只需要增加209干焦（50千卡）的热量就可以了。这—时期，孕妇由于受内分泌和精神因素的影响，往往有恶心、呕吐、厌食、偏食等现象，脾胃功能降低。因此要以健脾和胃的食物为主．不要吃油腻的东西，最好少食多餐，主食以面食、米饭为主，佐以健脾胃的副食，如豆腐干、卤鸡蛋、糖炒栗子、苹果、山楂等。 怀孕中期，即4～7个月。胎儿需要大量的蛋白质构成自己的肌肉筋骨，而母亲也需要蛋白质供给子宫胎盘和乳房发育；胎儿的骨骼、大脑发育需要大量的钙、磷，一定量的碘、锌和各种维生素。孕妇应以补气养血为主。主食除米、面外，还可吃些小米饭、大麦饭。益气的副食如鸡肉、鸡蛋、鹌鹑蛋、土豆、山药、豆制品、黄鱼、虾等，养血的副食如动物肝脏、牛肉、牛奶、鳝鱼等。菠菜、黄花菜等含铁量较高，可适当吃一些。另可在医生指导下加服钙片、鱼肝油等。 怀孕后期，也即临产前的2个月。这一时期胎儿的体重增加很快，如果营养跟不上，孕妇往往会出现贫血、水肿、高血压等并发症。这一时期孕妇需要补气、养血、滋阴。可吃一些海参、蚝肉、蚌肉、银鱼、瘦猪肉、银耳等滋阴食物。若发生水肿、高血压，可吃些红豆粥、冬瓜汤、鲤鱼汤等少盐、利尿的食物；若血色素低，多吃些蛋黄、猪肝、红豆、油菜、菠菜等含铁量高的食物。还应多吃大豆、虾皮、海带等富含钙的食物以及粗纤维蔬菜、水果等。
怀孕期间适合吃什么
亲，怀孕前三个月需要补充叶酸；两三个月和七八个月之间是胎儿大脑细胞分裂增殖比较迅速的，应该多吃含有DHA、胆碱、磷脂等食物；孕中期宝宝各系统器官发育都比较快的，所以需要大量的蛋白质和钙、磷、碘、锌等微量元素，这时应该补充热量（每天主食不低于400克），摄入全面的营养（优质蛋白质、脂肪、维生素、无机盐和微量元素等），多吃好消化的食物。孕晚期可以多吃含有纤维多的食物。
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怀孕期间可以吃什么
怀孕后,准妈妈应该多吃以下食物： 1.富含VC果蔬——预防先兆子痫 先兆子痫是孕晚期容易发生的一种严重并发症,影响孕妇和胎儿的安危。有关专家对数百名先兆子痫及健康孕妇的饮食进行调查时发现,每天从食物中摄取VC较少的孕妇,血液中的VC水平也较低,她们发生先兆子痫的几率是健康孕妇的2-4倍。因此,专家建议孕期应注意摄取富含VC的新鲜蔬菜和水果,每天的摄取量最好不低于85毫克。 2.蜂蜜——促进睡眠并预防便秘 在天然食品中,大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。如果孕妇在睡前饮上一杯蜂蜜水,所具有的安神之功效可缓解多梦易醒、睡眠不香等不适,改善睡眠质量。另外,孕妇每天上下午饮水时,如果在水中放入数滴蜂蜜,可缓下通便,有效地预防便秘及痔疮。 3.鱼类——避免胎儿脑发育不良 营养学家指出,鱼体中含有的DHA是一种必需脂肪酸,这种物质在胎儿的脑细胞膜形成中起着重要作用。一些研究专家对数万名孕妇进行调查,发现在怀孕后经常吃鱼有助于胎儿的脑细胞生长发育,吃得越多胎儿脑发育不良的可能性就越小。如果孕妇在整个孕期都不吃鱼,出现胎儿脑发育不良的可能性会增加1/8。专家建议,孕妇在一周之内至少吃1-2次鱼,以吸收足够的DHA,满足胎儿的脑发育需求。另外,孕期每周吃1次鱼还有助于降低早产的可能性