产妇可以吃牛排吗
在坐月子期间，女性在食物方面，是需要特别注意的，因为有很多食物，对于产后女性的身体健康以及奶水的质量都是有着很大的影响的。而牛排也是一种特别受欢迎的食物。那么，在坐月子期间可以吃牛排吗?其实，坐月子可以吃牛排，但是需要注意，一定要吃全熟的牛排。
一、什么是牛排?
牛排，或称牛扒，是块状的牛肉，烹调方法以煎和烧烤为主，是西餐中最常见的食物之一。比较有名的有菲力牛排、肉眼牛排、西冷牛排(沙朗牛排)、T骨牛排。牛排有别于其他大部份熟食，可以根据个人喜好调较生熟程度，生熟程度以奇数区分，主要分为：全生、近生、一分、三分、五分、七分、全熟。
二、牛排的营养价值
1、牛排肉中含人体所需多种必需氨基酸、蛋白质、脂肪、糖类、维生素B1、维生素B2、尼克酸、钙、铁、磷等成分，具有补脾和胃、益气增血、强筋壮骨的作用。
2、人体在吸收多样化食物的营养中，不可能全部摄取到所需营养，牛肉的氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，从牛肉中摄取为最直接和最充整的，能提高机体抗病能力，对术后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜，适合哺乳期妈妈食用。(哺乳期下奶好的食谱推荐?)
3、牛肉的营养成份很高，人体每天需要的22种胺基酸，一半以上的胺基酸可由人体制造，但有8种胺基酸在人体内无法自制的，称为必需胺基酸，得由食物中摄取。牛肉食物中含有这8种必需胺基酸，而且是100%吸收，是任何动、植物的营养无法比拟的，有吃一块牛肉，抵得上一天的营养的说法。
4、牛肉的瘦肉部分，含有丰富的优质蛋白质、铁质、维生素B群等优异的营养成分。蛋白质与糖、脂肪为人体所需三大营养素，是维持人体健康不可欠缺的营养素，也是维持生命最重要的营养素。人的肌肉、皮肤、器官、骨骼、血管等都是由它们所构成，也是制造血液、贺尔蒙、氧气、神经传达物质、免疫物质的原料，因此产后妈妈吃牛排是有好处的。
三、坐月子可以吃牛排吗?
1、牛肉中含有丰富、易为人体吸收的铁质，铁是组成将氧气、能量输送到身体各处血液中红血球的血红素的重要物质。铁质不足能所引发贫血、血气不良、手脚冰冷、指甲易断、头发易分岔等症状。女性由于月经，每月要失血15-30mg的铁，因此铁的需要量比男性多2成。产后吃容易吸收的牛肉，可大量增加铁质的吸收。
2、必需氨基酸——大人需8种、小孩多2种为10种，必需胺基酸在人体内无法自制的，对婴儿的生长发育起着不可忽视的作用，从牛肉中摄取
孕妇能吃牛排吗
病情分析：孕妇能吃牛排
意见建议：孕妇能吃牛排的，牛肉富含蛋白质，和易为人体吸收的铁质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及术后、病后补充失血、修复组织等方面特别适合。虽然牛肉的营养价值很高，未经彻底煮熟的牛排都有感染弓形虫的风险。所以，孕妇吃牛排，一定要保证牛排彻底煎熟透。不过全熟的牛排，口感难免大不如前。 李华强—威县中医院 妇产科
产妇坐月子能吃牛排骨吗
牛排含有比较多的营养物质，比如钙质，铁质，蛋白质，微量元素等营养成分，能补充大量的营养给身体，所以女性坐月子是可以吃牛排的。在月子期间，女性的身体是比较虚弱的，可以吃牛排，能增加身体的体质，有比较好的调理效果。
女性在月子期间很容易出现贫血的情况，牛排含有比较多的铁质，对贫血症状有改善的作用。女性在吃牛肉的时候，一定要把牛肉煮熟透再食用，可以预防细菌和寄生虫的感染。有些女性会对牛肉产生过敏的情况，就不可以吃牛肉，预防出现过敏现象。
女性在月子期间要吃些开胃的食物，可以增加食欲，还能补充营养物质。女性除了吃牛肉，还可以吃其他的肉类，比如猪肉，羊肉，鸡肉等，都是可以吃的。女性要多注意食物均衡，可以多吃含有膳食纤维的食物。
坐月子饮食禁忌
1、忌多吃味精。为了婴儿不出现缺锌症，新妈妈应忌吃过量味精。一般而言，成人吃味精是有益无害的，而婴儿，特别是12周内的婴儿，如果哺乳期间的妈妈在摄入高蛋白饮食的同时，又食用过量味精，则不利。因为味精内的谷氨酸钠就会通过乳汁进入婴儿体内。
过量的谷氨酸钠对宝宝，尤其是12周内的宝宝发育有严重影响，它能与宝宝血液中的锌发生特异性的结合，生成不能被机体吸收的谷氨酸，而锌却随尿排出，从而导致宝宝锌的缺乏，这样，宝宝不仅易出现味觉差、厌食，而且还可造成智力减退，生长发育迟缓等不良后果。
2、忌食寒凉生冷食物：产后身体气血亏虚，应多食用温补食物，以利于气血恢复。若产后进食生冷或寒凉食物，会不利于气血的充实，容易导致脾胃消化吸收功能障碍，并且不利于恶露的排出和淤血的去除。
3、忌食辛辣刺激性食品：食用辛辣食品，如辣椒，容易伤津、耗气、损血，加重气血虚弱，并容易导致便秘，进入乳汁后对宝宝也不利。而且妈妈产后气血虚弱，若进食辛辣发散类食物，如辣椒，可致发汗，不仅耗气，并可伤津损血，加重产后气血虚弱，甚至发生病症。刺激性食品，如浓茶、咖啡酒精，会影响睡眠及肠胃功能，对婴儿也不利。
4、忌食酸涩收敛食品：产后妈妈淤血内阻，不宜进食酸涩收敛类食品，如乌梅、莲子、柿子、南瓜等，以免阻滞血行，不利于恶露排出。
5、忌食冷饮：如雪糕、冰琪琳、冰凉饮料等，不利于消化系统的恢复，还会给妈妈的牙齿带来不良影响。
产妇可以吃牛排吗月子里
牛排含有比较多的营养物质，比如钙质，铁质，蛋白质，微量元素等营养成分，能补充大量的营养给身体，所以女性坐月子是可以吃牛排的。在月子期间，女性的身体是比较虚弱的，可以吃牛排，能增加身体的体质，有比较好的调理效果。
女性在月子期间很容易出现贫血的情况，牛排含有比较多的铁质，对贫血症状有改善的作用。女性在吃牛肉的时候，一定要把牛肉煮熟透再食用，可以预防细菌和寄生虫的感染。有些女性会对牛肉产生过敏的情况，就不可以吃牛肉，预防出现过敏现象。
女性在月子期间要吃些开胃的食物，可以增加食欲，还能补充营养物质。女性除了吃牛肉，还可以吃其他的肉类，比如猪肉，羊肉，鸡肉等，都是可以吃的。女性要多注意食物均衡，可以多吃含有膳食纤维的食物。
产后减肥无需过早。节食减肥对于普通人来讲都是不可取的，对于新妈妈来讲肯定更不可取，产后 42天内，产妇身体未完全恢复到孕前的水平，需要摄取丰富营养，获得充分休息，加上一些产妇要哺乳，更需要补足营养。产后强制节食，虽然短时间内效果明显，但可能引发各种产后并发症。长期下去哺乳所需的营养成分就会不足，不但乳汁分泌量减少，乳汁成分也受影响，从而使新生儿营养受损，影响其生长发育。产后减肥，无需过早，只要合理膳食，适量运动，坚持母乳喂养，一般产后三个月后慢慢就会瘦的。
产妇吃牛肉好吗?
坐月子是女性生产完之后的一个阶段。坐月子对于女性后期生活的恢复起着关键的作用，所以要重视坐月子。如果女性在坐月子的时候，不调理好身体，会留下许多的病患。在坐月子的时候，饮食上有许多需要注意，那坐月子能不能吃牛肉？
坐月子的女性可以放心地吃牛肉，因为牛肉中有多种氨基酸、大量的蛋白质、糖类，维生素B2和B2它的钙、铁、磷元素含量也较高，能提高身体的抗病能力。牛肉可以补气暖胃、滋养身心、增强体力，对于生产后失血过多的产妇，是适合吃的。
吃牛肉的时候，要把牛肉煮熟再吃，不吃不熟的牛肉，也不要吃七八分熟的那些牛排，防止寄生虫和细菌的感染。同时，由于牛肉肉质比较结实，可以把牛肉煮烂一点，方便产妇消化。此外，对牛肉过敏的产妇，在坐月子的时候，就不要吃，以免发生过敏现象。
女性坐月子时，开始要吃些开胃的食物，让自己有食欲，这样才能吸收更多的营养。不止可以吃牛肉，也可以吃些别的肉类，羊肉、瘦肉等等。也是适合吃的。同时，女性要注意膳食纤维的补给，吃些水果和蔬菜，让饮食均衡。