跑步机快步走和椭圆机哪个更燃脂

都燃脂，我个人觉得工具只是一方面。
给你个建议，在使用跑步机，可以慢跑一公里再快跑一公里交替着。
椭圆机，强度高低交换着来。
还有就是时间，有氧运动从你开始的第一秒起，就在消耗能量，不过是消耗糖原为主。
随着时间的持续进行，消耗脂肪的比例上升。所以运动的时间也是一个因素。
还有就是如果有条件的话，先做做阻抗练习，再做有氧运动，燃脂效果就跟好了。

椭圆机和跑步机哪个减肥效果好

对于新手来说，椭圆机能避免落地冲击，同时固定了运动轨迹，因此更利于防止慢性损伤。同样，膝、踝等关节有伤的人，也更适合做椭圆机运动。买过森跑的椭圆机觉得还不错，推荐你可以看看

跑步机和椭圆机哪个减肥效果好

两者都是有氧运动，只要能坚持，都可以起到减肥的作用，就看您是喜欢怎样的一种运动，因为两者的运动模式是不一样的，有大部分人是比较容易接受跑步机的，但是现在是越来越多人喜欢椭圆机的，因为比起跑步机更安全，更能减轻运动时对膝盖的伤害。特别是女性，椭圆机对女性塑型的效果也是很好的。买运动器材建议一定要到实体店来体验过，认真参考适合自己的才购买。我知道在广州天河区黄村奥体南路12号迪卡侬的旁边（黄村地铁站C出口一直向前走）有一家叫力动的健身器材专卖店，里面的器材很全面，你可以去看看。

椭圆机和跑步机减肥效果哪个好

在同等运动强度和同等运动时间下，跑步机的减肥效果更好；因为在使用跑步机运动的时候，全身的肌肉群体都会参与到运动中来，而且发力情况均等，而椭圆机主要是腿部的的肌肉群体在参与运动；

跑步机和椭圆机哪种器械更减脂？

没有一种运动器材，本身具有减肥和减脂的功能。只能看运动的时间和强度够不够，所以不管是椭圆机还是跑步机。如果你每天都坚持做半个小时以上，加上控制饮食，都会起到减脂的效果。

跑步机 椭圆机 哪个减肥效果好？

跑步机和椭圆机都能够起到减肥的效果，关键是如何使用。从运动体验上来说，跑步机运动量更大，更容易锻炼肌肉。而椭圆机的运动感受更加柔和一些，可以适中地锻炼到上肢和下肢的肌肉群。要减肥的话，需要一定的运动强度，跑步机可以通过加大速度和坡度实现，椭圆机可以通过加大阻力。找到适合自己减肥的那个度就行了。

跑步机跟椭圆机哪个对减肥更有效果？

跑步机比实地跑出更多距离 跑步是目前国际流行并被医学界和体育界给予高度评价的有氧健身运动，是保持一个人身心最有效、最科学的健身方式，也越来越受到大家喜爱。但由于环境的限制，无法享受脚踩泥土、贴近大自然的跑步，所以跑步机就成了健身者、特别是想快速减肥的女性的首选。 怎样才能让跑步机完全为个人健身服务？运动时，跑步机上的电子表可帮助你记下时速、时间、心率、热量、节拍、距离等指标，使运动者随时掌握自己的身体情况并进行调整。如果体能较差，开始时以每次消耗100～200千卡为宜，待体能逐步改善后，可增加至200～300千卡；中等体能者每次可消耗至200～400千卡；体能较佳者可消耗400千卡以上(具体情况因人而异)。 如果跑步机上没有标示热量，可用简便公式计算： 体重(Kg)×时间(小时)×速度(公里／小时)＝能量消耗(千卡) 比如：一位体重60公斤的健身者，跑步的速度是每小时8公里，跑了半小时，那么他消耗的能量为60×0.5×8＝240千卡。 【练习效果】在跑步机上走或跑，从动作外形上看，几乎与平时在地面上走或跑一样；但从人体实际用力看，它比陆地走或跑省去了蹬伸动作。正是这一点使健身者感到十分轻松自如，并比在陆地多跑1／3的路程，能量消耗也大于陆地训练。 【适宜人群】想减轻体重者(男女不限)；想快速减肥者(尤为女性)。 【注意事项】 (1)先热身，把各个关节活动开，略出少量汗为好； (2)感到胸闷、气短、恶心时，应立刻停下来或改成走步； (3)从机器上下来后要做放松、整理活动，如各种伸拉练习； (4)装有多种辅助装备的跑步机可模拟平地、上坡、丘陵、变速等各种跑法，不论练习者选用哪种方式，都要注意使速度由慢到快逐渐地提升，不要一开始就进入快速跑。因为人的心血管系统和内脏器官“惰性”较大，需要慢慢进入“状态”，最好在刚开始运动的第一个阶段让心率保持在120～130次／分钟、第二阶段为150次／分钟、第三阶段达到165次／分钟左右，然后缓缓地停下来，不要骤起骤停。 椭圆运转机全身动起来 这是一种新出现的健身器械，又称为太空漫步机。它的新奇之处在于活动式踏板的设计，是一种集漫步、慢跑、静止自行车运动为一体的健身器械，它的健身动作刚好与人的自然跨步相吻合，对人体关节不会产生大的冲击而损伤人体，能同时活动上下肢的肌肉群，尤其是腿部和臀部。在运动时是通过手脚的协调配合，达到健身目的。主要以有氧运动为主，具有去脂、减肥的效果，特别受到年轻女性的喜爱。 【练习效果】全身运动，锻炼者可同时运动上半身和下半身，并能训练运动协调性。 【适宜人群】从儿童到老人几乎都可使用。 【注意事项】不要快速动作，以防踏空受伤。 以上两种只是给你一个参考，只要坚持我相信都会对你减肥有用 http://www.step-by-step.cn/index.asp

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椭圆机和跑步机哪个更适合减下半身？

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1、椭圆机能把手臂与腿部的运动有机结合，经常使用可协调四肢、健美身体。较长时间的练习有助于提高身体耐力，锻炼心肺功能，还能平和心态和提高运动能力。
2、椭圆机适用人群很广。对于健康人群，椭圆机能增强体质、提高身体素质；对于膝踝关节不好的人走路或跑步时，双脚着地时产生的撞击力常使他们关节疼痛，而使用椭圆机锻炼则是更为安全、舒适的选择。
　　3、在锻炼场所我们常看到，一些锻炼者误将椭圆机当作跑步机，运动时只有腿用力，胳膊仅仅在腿的带动下起稳定作用，或干脆不扶扶手。利用椭圆机健身时，如果手脚配合不协调，越用力身体越紧张，上下肢之间的对抗也会更强烈，还可能由于动作不协调，产生疲劳感，拉伤肌肉甚至摔伤。
4、正确的家用椭圆机使用方法是：双手轻握器械上方的扶手；手随着脚依次向前进行蹬踏运动；等手脚的运动达到比较协调的程度后，再逐渐增加手的推力和拉力。
5、用椭圆机练习能做向前及向后的双向运动。练习时一般可以向前练习3分钟，再做向后练习3分钟，一组练习5～6分钟，最好每次活动能够练习3～4组。动作频率应逐渐加快，但不宜太快，一定要把握在自己能够控制的范围之内。[3]
家用椭圆机运动要注意适度的原则，以及必要的休息，练习期间也要适当的补充水分，这样才能充分保证身体的健康状态！

第一：跑步运动。跑步能加强肺活量、锻炼肌四头肌、小腿三头肌、膝关节、足关节诸韧带及小肌肉群等。首先将划船器组 立起，双腿前后站立于跑步带上，手扶握把或者离开握把，用脚启动跑步带，移动双腿，开始跑步运动 每天慢跑15~30分钟左 右，这样一次可消耗人体的热能300大卡，每周锻炼3~4次，可达到健身和减肥的目的。