女孩子初次来月经要补什么营养
不需要，月经是正常的生理活动，不要剧烈活动，不吃刺激性食物，冷辣，不着凉，就可以了，感觉乏力可以喝点红糖姜茶。
小女孩初次月经来应该怎么样食补
小女孩垂体性腺轴系统发育不完善，月经很容易受到外界因数的影响，比如说饮食、运动情况、睡眠、精神紧张与否、是否用药以及自身的体质。饮食不要食生冷，要注意保暖，喝点生姜红糖水，吃点红枣，桂圆，多运动一下，以防下次月经出现痛经，月经提前或推后的状况发生。
小女孩初次来月经,要怎么补身子
不需要补的，很正常的事情。不要剧烈运动，不要吃口味过重的东西，不要吃寒气大的食品，比如梨等，不要沾凉水，例如用冷水刷碗，注意补充水分，因为在失血，其他没有什么需要特别注意的，习惯就好了。
小女孩初次月经量多补些什么营养食品
可用乌鸡500克，黄芪50克，艾叶30克，煮熟后食肉喝汤。或者用黑豆、红糖各30克，党参10克，煎汤服用。这两种方子都适用月经过多，具有补气养血的功效。并且记得一定要多休息睡好，否则容易着凉感冒发烧。
女孩初来月经了怎么办？
首先恭喜你啊！有的国家来月经还要举办庆典呢。 1 、月经来潮的前一周的饮食宜清淡，易消化，富营养。可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。
2、月经来潮初期时，女性常会感到腰痛、不思饮食，这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。
3、月经期要吃营养丰富、容易消化的食物，以利于营养物质的补充，多饮水、多吃蔬菜，可以保持大便通畅，这样也可以减少盆腔充血。
4、月经期会损失一部分血液。因此，月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等。
初次来月经的小女孩该吃什么补药
月经期间应补充一些利于“经水之行”的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、桂圆等温补食品。
有食欲差、腰痛等症状时，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品，如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主，不仅味道鲜美，易于吸收，且营养破坏较少。
在月经干净后1-5日内，应补充蛋白质、 矿物质及补血的食品。选用既有美容又有补血作用的食品，如 牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪蹄、芡实、菠菜、桂圆肉、胡萝卜、苹果、荔枝肉、樱桃等。
以下食物是女生例假期间最适宜吃的：
清淡。过咸的食物，会使内的盐分和水分贮留增多，容易发生头痛、情绪激动和易烦躁等症状。
例假期间宜多喝温开水，多吃水果、蔬菜（寒性瓜果蔬菜除外）。
温补。一些温热的食物有助于血流运行的顺畅。
尤其是在冬天可适量吃些牛肉、羊肉、鸡肉、桂圆、红枣、枸杞等食物。
补铁。女生每次月经期失血为30-100毫升，每毫升含铁0.5毫克，照此计算每次月经要损失铁15-30毫克。所以例假一定要注重补铁。
鱼、各种动物肝脏及血、瘦肉、蛋黄等含铁都很丰富；植物中则有大豆和菠菜富含铁元素。除此之外，像花生、核桃、杏仁这样的坚果类食物也是补充营养的好帮手。
健脾开胃。例假时偶尔会有食欲差、腰痛等症状，这时饮食最好选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品。
面条、薏米粥、富含纤维的燕麦、黑木耳、粳米、蘑菇等等。这些食物最好选择能保持鲜味、清淡的烹饪方法。
下面这些食物是女生例假期间最好不要食用的：
生冷。生冷的食物会降低血液循环的速度，影响子宫的收缩及经血的排出，致经血排出不利，引起痛经。
各种冷饮冰饮；各类寒性的食物，如柿子、蟹、梨、西瓜等等都不宜在经期食用。
刺激。刺激性强的食物容易造成血液不流畅的状况。
这类食物包括：过酸的食物，如酸梅、未成熟的酸涩水果；过于辛辣的食物，如：辣椒、芥末、胡椒等等；油炸食物。
咖啡因。咖啡因含量高食物容易刺激神经和心血管，以致产生月经疼痛、经期延长和经血过多等不适症状。
咖啡因含量高的食物有咖啡、浓茶、可乐。
甜食。例假期间吃甜食好不好是个争议性比较大的话题。很多MM喜欢在例假的头几天吃甜食因为不易发胖且甜食能让人感觉心情愉快。高糖类的甜食，会让血糖急速上升，的确具有改善坏情绪的作用。但血糖一但下降，反而造成更大的落差，情绪容易不稳定。英国某杂志也曾报导经期刻意吃甜食，不但无法改善经期不适症状，反而可能因为血糖不稳定，影响体内荷尔蒙的平衡，加重不舒服的感觉。
甜食有：巧克力、糖果、奶油蛋糕、饼干等。
女孩月经吃什么营养品
如果很痛的话可以去药店买去疼片，痛经贴，卫生巾一天最好换五次，顺便提醒一下，来完第一次之后会隔几个月才来，月经天数不规则很正常，红糖水只能减少月经的天数却不能止痛， 如果身体不错的话，来几次就不会怎么疼了。希望能帮到您。
女人来月经时吃什么补品好
女人来月经时吃金巢安，可以调节女性内分泌，补充雌激素。
再配合多吃红色的食物，多吃花生等富含不饱合脂肪酸的食物，饮食注意营养，不要熬夜，注意运动。