暴力减肥.......

看来这个建议有用了  试试吧  朋友

每天瘦一斤的快速健康减肥法

　1、享用中式蒸煮法烹调之食物

　　水煮菜减肥法：连续五天都是早晨随意吃，中午吃水煮菜，吃的很全忽，有豆腐，香菇，木耳，粉丝……晚上只吃一个橙子。

　　2、用低脂植物油炒菜

　　低脂无糖的营养配餐：睡前四小时，请勿进食，菜单中如找不到可以找类似食物。除了可DIY也可以直接外购数量若未注明，则为一杯一碗或一个(大小选择小)，饮品若未注明，则多使用低卡低脂无糖(冷热皆可)

　　3、吃肉宁愿用烤的不用炸的

　　想吃肉排或肉丸的话，宁愿用烤的而不要用炸的!选用绞肉时，最好以鸡肉来代替牛肉。鸡肉比起猪肉、牛肉等肉类，明显具有低脂低热的特点，肉质也更爽口香嫩。采用任何烹饪方法、与多种辅料搭配都能制作出美味菜肴，且营养丰富，几乎可以成为减肥者摄取动物性蛋白质的首选食物。

　　4、早餐正常吃，不要吃的油腻

　　例如吃一根香蕉，只含8大卡的热量即可填饱肚子，最近不吃早餐的人越来越多，而一天的活力来源，又是早餐，因此具有立即性、且能长时间保持能量的香蕉，便成为最适合当早餐的食品了。此外，因为香蕉是低热量的食品，就算是正在减肥的人，也能毫不担心地尽情食用。

　　5、零食选择有清肠作用的蔬果类

　　切成条状的红萝卜、青椒、小黄瓜、花椰菜，以及芹菜，皆可作为点心，并可存放冰箱随时取用，当作零食。这种清肠零食很重要哦，减肥并不是要打乱你的生活规律，让你一定要挤出减肥的时间来，只要你在日常生活中加入一些减肥作用的小零食，你同样可以轻松保持苗条身材!

　　6、晚餐后坚决不吃任何东西

　　平时白天在公司总是随便吃点填饱肚子就好，加班工作也只简单的工作餐搞定，晚上回家后，即使妈妈做了丰盛的晚餐，为了苗条的身材，也一定要忍住坚决不吃!

　　7、多喝开水，至少一天8杯

　　每天喝8杯水真的可以神奇地减少饥饿感、冲掉体内的多余脂肪，保持新陈代谢运作畅通，整个人都轻松许多，畅快许多，自然瘦下来了。

　　8、每周可有一次放纵饮食

　　每周给自己放纵一次的机会，吃一块巧克力蛋糕或一盒冰淇淋，以免积怨太久会导致沮丧或食欲爆发的反效果

　　9、采用中午吃减肥餐的方式

　　坚持中午吃减肥餐，喝一盒脱脂牛奶，吃一个鸡蛋、一个苹果。早、晚餐则正常进食七分饱原则，并且禁吃甜食。油脂摄入控制好了，自然没有多余赘肉。

急需强力有效的减肥方法（不需节食、运动）

减肥瘦身前我的体重是160斤，比起标准体重超了40斤还多，后来朋友介绍服用了【天像柏饸胶囊 】两个疗程我就瘦身成功了，也没有出现想起他的瘦身产品一样的不良反应。效果非常让人满意的 新涯梓菓叔清脂 认识这个产品享受就容易了

急需强力泻药

“果导片”，谐音，你到药房去问，一般都有，且效果超快，半天之内就会有感觉，希望对你有帮助哈

强力瘦身组合 60天疗程装 店主亲身体验 劲减35斤 这个有人用过没？有效果吗？

我用过那个一个组合的130多店家帮邮的那个，不知道是不是你说的那个，不过我用这个不错，我抗药挺强的，不过用这个到管用了，不过就是有点难受，吃药时晚上睡不着觉，这个到不会拉肚子，不过不睡觉有点让人苦恼，还有就是心跳会快，店家说是加快新陈代谢，我去医院作检查医生说我心脏也没毛病，呵呵，所以还是可以放心的，可能是138块钱我没记错的话里面有个叫蓝妍的和什么OB 蛋白的 一共是两个月的 呵呵 希望能对你有帮助

什么减肥药能快速减肥效果明显（强效型的）？

你可以吃魔芋胶试试，现在很多人都在吃这个，一个月可以减个十来斤左右，魔芋含有吸水性极强的天然亲水胶体，在大肠内吸水后体积膨大，经结肠菌分解产生的短链脂肪酸，能促进肠道蠕动，缩短排便时间，使排便自然通畅而不会产生腹泻。
魔芋中的主要成份葡甘露糖富含食物纤维，多种氨基酸和微量元素，同时强化了蛋白质、碳水化物、维生素和矿物质，是理想的主食替代品。
KM作为一种可溶性的膳食纤维，可在进入胃中的食物四周形成一种保护层，从而防止消化酶与食物发生作用。
KM在饮水后可吸水膨胀（80-100倍），能抑制食欲，产生饱腹感，使进食量下降。
 在百度搜怀素汤魔芋胶就可以了

爬14层楼梯会减肥吗、

第三次10秒，每次间隔放松一下，在颊骨的部分纵拉赘肉，并向外拉开。然后位置慢慢向下移，到鼻翼为止。一次动作约5秒，持续进行1分钟。 小脸按摩方法 伸展鼻唇沟的皱纹。与单纯按摩不同的是。反复进行1分钟。 E：把大拇指放在自己的眉骨下方，食指放在下眼睑骨上方，并进行磨擦式的按摩，同时尽量让自己眼睛闭紧，至外围轮廓为止约2--3秒。一个个动作慢慢进行。 F：双手放在眉毛上方。 小脸按摩方法 托高脸颊的赘肉涂上按摩霜后。手掌由内向外推。 B：张开嘴巴，瘦脸按摩前要先抹瘦脸霜，同时自己的咬肌要将手指往外推。共3次，第一次5秒，第二次10秒，用食指，用力向外向上方向，将嘴巴扒开，同时自己的嘴保持嘟紧。由颊骨部分往上推托，其指腹须朝内侧，用力将眼睛拨开，持续1分钟，自己睁开眼向下看。 G，兼强力去除双下巴，适合皮肤开始松弛的熟龄MM使用 A：将牙根咬紧，用食指、中指和无名指找到咬肌处，借助反作力，用力向里按压。 C：将嘴嘟起成圆型，用食指、中指和无名指放在上唇：表情攻势+手指按摩辅助法 效果。 小脸按摩方法 以指尖拍打颊骨最后沿着眼眶，皮肤以横向拉开，使脸部光滑双手贴在脸颊上，着重于抚平鼻唇沟的皱纹(鼻翼的细纹)，再按压穴位并进行按摩。 中级版：可以同时提拉脸部皮肤和瘦脸、中指和无名指托住下巴，尽量将下巴提至合上，同时自己的嘴巴张开，不要被手指力量合上。也是3次，轻轻的磨擦皮肤我有同学用这种方法方减肥成功了呢~~~不过他每天都爬楼至少半个小时呢~~~还有如果想减大腿 睡觉前蹬自行车运动每天坚持20分钟 也很有效的~~~原地跑呢~~~每天坚持1小时 这些方法都是有人实践过的 减脸呢~~~最好用按摩的方法
现在流行的小脸按摩术
方法:抓出脸颊的赘肉涂上按摩霜之后，以指尖拍打颊骨。进行到太阳穴时会觉得精神舒畅。按摩后，以混合的化妆水乳液涂抹均匀，即可完成。 D：将眼睛闭起，用食指放在自己眼盖上，自己保持皱眉姿态。 功效：有助于帮助我们面部中心点由嘴角处向发髻处提升，用力将额头向上提拉：眉头皱紧，用食指和中指将紧皱眉头处用力拨开，然后用力将眼睛睁开

运动减肥 没瘦 反而胖了

一天法：
早上：吃一个鸡蛋和牛奶一袋，或者豆浆和鸡蛋。上午10点前吃水果，吃两个，
不大不小的，西红柿最好，或者梨，橘子也行，别吃含糖量多的。
中午：别吃肥肉，别吃猪肉，别吃面食，吃瘦牛肉或者鸡肉都可以，别吃鸡皮，
牛肉吃三块也就行了，鸡肉也一样，不能吃太多，多吃青菜，清淡点，
油菜或者小白菜比较快，其他的慢，最好别涮着吃，也发胖，平时别吃甜的。
晚上：吃一个黄瓜。
出去散步一小时，保证。我用这种方式瘦了20斤。油菜和牛肉是补血补气的，
吃的再少都不会缺营养的，可是别的菜含的成分多，相对起不减的。小白菜也行，
总之中午吃个7分饱就行。别吃零食。
我身边还有一些朋友没有这样做但是也减下的，她们多数使用的是一个荷叶牛奶的东东
效果表现得还不错，你要是感觉我上边的方法实用性不强，可以也试试这个
祝楼主早日成功！

有没有一个月强力瘦身身餐啊

不要想一个月或者更短的时间迅速的把肥胖减下来，减肥也要循序渐进，不然副作用也会非常明显的。

最好是锻炼加上适当的节食，如果效果还不能满意，可以到 www.gov--gov.com 这里推荐的，都是tao bao里信誉挺好的

下面5种方法被专家们视为减肥的最佳途径。以每天平均摄取2000大卡热量为基点。

一、降低热量的摄取
  营养学家认为，无论你控制什么--蛋白质、碳水化合物或脂肪，最终降低的是热量的摄取。如果一个人每天少摄取800大卡的热量，可在6个星期内减少10磅体重；少摄取500大卡，可在2个半月内减轻10磅体重。但切忌体重降得过快，否则是很危险的。须知，每人每天至少要摄取1200千卡的热量，如果供给身体的热量太少；就会失去肌肉。肌肉是人体消耗热量、促进新陈代谢的关键。
  二、少吃1口肉2个月减10磅：
  专家们指出，每1克脂肪合9千卡热量。与脂肪相比，碳水化合物和蛋白质每克所含热量要低得多，约4千卡。因此，要减肥不必少吃东西，可以以新鲜的蔬菜、水果、谷物代替每日所食用的含脂肪的食物(如奶油等食物)，专家们认为，如果做到每天只吃20—40克脂肪，可以在2个月内减轻体重10磅。然而，不是每个人少吃脂肪都能减肥，如果碳水化合物食用过多，也会使体重增加。
  三、减少食物的摄入量
  要想减轻体重，无须放弃喜爱的食物，重要的是要加以控制。如果偏爱某种食物且食用量大，那就要注意减少每次的分量。不是每周4次，每次200克肉的食用量，而是每次100克，这样就可以少摄取1200千卡的热量，可在大约7个半月的时间内明显减少体重。建议减肥者在厨房放一个秤，贴一条提示标语，注意提醒自己摄取食品的重量。
  四、每天1餐流食,5周减10磅：
  通常，流食的制做是很方便的。若每天有一餐只食用流食或饮料，则可在8个月内减轻10磅体重。流食要多样化，以免缺少营养。在医生指导下，甚至可以每日两餐流食。这样可在5个星期内减轻10磅体重。但要确保所选择的流食能提供身体所需的营养素和蛋白质，并要保证一日三餐。
  五、走45分钟半年减10磅：
  坚持每周5天，每天1次，每次在45分钟内走5公里的路程，这样做可在6个月内减去10磅体重。若在45分钟内走6。5公里，则体重下降得更快。也许有人会说“没有时间散步”。其实，时间是挤出来的。心血管医生指出：采用这种减肥方法可能会增加食欲。因此，散步之前或之后，可以吃一些低脂肪的食品或新鲜水果，多喝水，以补充因出汗减少的体内水分。