想长胖喝什么牛奶好
从理论上来说，应该是全脂奶。
全脂牛奶中含有多种维生素，其中脂溶性维生素A、D、E、K都藏在牛奶的脂肪当中，营养较高。另外全脂牛奶是高脂，高热量的的饮品。
至于想长胖，其实有很多方法的。但是你要找出你消瘦的原因：一：病理性，如肠胃不好导致消化吸收能力差，二，精神上的：过多烦恼影响食欲。
建议：咨询一下医生，了解肠胃好坏。增加膳食的摄入量，膳食应丰富多样。多吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少，平日里更要口不离那些健康的零食，如花生、奶糖等。每天保持愉悦的心情。
喝什么牛奶可以长胖?`
胖瘦和肠胃的消化能力有关，所谓胖人喝凉水都长肉，就是这个道理，如果你肠胃不太好的话，喝牛奶会让你感到不适，更不想吃东西。
喝牛奶长胖？
一般情况下喝牛奶不会胖，但如果过分的喝牛奶超过了每日的需求量，那肯定是有问题的，牛奶内所含的脂肪还是蛮高的，每天两杯牛奶最合适，牛奶也不能当白开水喝。喝的越多并不是越好。
喝什么牛奶能变肥？
要想知道喝牛奶是否使人越喝越肥，首先要了解牛奶的营养成分及所含的能量，按每100克牛奶计算： 能量（千卡，千焦） 水分（克） 蛋白质（克） 脂肪（克） 碳水化合物（克） 54 226 89.8 3.0 3.2 3.4 由此看来牛奶是一个低能量食品，如果喝500克只有能量270千卡，一般来说可能的较大的量只有500克。所以大可不必担心喝牛奶会越喝越肥。以上几种营养素是生热营养素。除以上外，牛奶富含钙，是钙的良好来源，牛奶还含有其它营养素（维生素和微量元素），是老少皆宜的食品。
关于牛奶和怎么长胖
依我愚见，喝牛奶最好是晚上睡觉前喝，进入睡眠后人体会大量分泌成长激素。您的愿望是增加体重，高脂牛奶是不二之选。补充一下，第一，牛奶中的钙质是再和维生素D一起摄取后，吸收才会变的更快。所以您的晚饭可以考虑吃一些菌类，香菇怎么样？第二，牛奶有助睡眠，可以睡个好觉:-)
至于量的问题，一杯200cc左右正好。可以加一点可可，做成可可奶，高热量还可以增加您的睡前体温，既营养又能睡个好觉！
想长胖应该喝那种纯牛奶？
长不胖的原因有很多，肠胃有问题的话调理肠胃多喝粥之类的，牛奶不要多喝，因为属于动物蛋白，多喝豆浆之类的植物蛋白。如果肠胃没有问题就锻炼为主，饮食为辅。少食多餐。注重有氧运动。牛奶喝常规牛奶就可以了，注重饮食习惯和作息。 望采纳！
想增肥,长胖一点,吃什么好,纯牛奶吗?
■■增肥的决佳方法 >~< ■■` ★★想成功增肥，首先要了解自己体重过轻的原因，从而对症下药。 ★1 【寻找原因对症下药】 ●づ戀劍飘雪℡ 心得分享● 遗传偏瘦：如家人都偏瘦的话，体重过轻可能是遗传的，天生新陈代谢率高，即使多吃也不胖。 环境驱使：工作压力，进食环境嘈吵，食物不合口味等，都可能影响胃口，引致进食量不足。 消耗过大：消耗量大的人士亦可能是偏瘦的原因。 身体每额外摄取3,500卡路里便会增重一磅。例如，一位每天进食2,000卡路里的男士，若要增重的话，每天热量增加至2,500卡路里，累积每天500卡路里的额外能量，一星期后便会增重一磅。 ★2 【分量不减提升热量】 单从一两种食物额外摄取500卡路里并不容易。因此，应尝试在食物分量不变的情况下，仍可以额外摄取热量，例如吃面包时涂花生酱或果占，汤水加蛋花，奶茶多放糖和奶，西式沙律可加橄榄油或芝士碎等等。增加热量应以蛋白质为主，另适量增加优质脂肪。 然而，多吃零食如薯片、汽水，不但不能提供维他命和矿物质，大量的脂肪亦容易引致饱滞感，有机会弄巧反拙，影响正餐胃口。 ★3 【少食多餐常备小吃】 不少体重过轻的人，胃口较小，未能一餐之内进食大量食物。因此，增肥人士应增加进食餐数，以摄取更多热量。除了三顿主餐外，下午、睡前，甚至午餐前，都要进食高营养的小吃或饮品。工作繁忙的人士，未能抽空制作营养小吃，不妨选择高营养的饮品，如牛奶、豆浆等，代替清水、茶。办公室内应贮备一些饼干、面包，另加一杯牛奶或豆浆，已是营养不俗的小吃。 ★4 【多饮高蛋白质饮品】 牛奶营养丰富，含优质蛋白质，亦提供钙、磷及维他命，增肥人士应每天饮2杯牛奶。假如不喜欢饮牛奶，可进食芝士或乳酪。市面上亦有一些营养奶出售，消费者可自行选择，但要细心阅读食物卷标，注意分量，及每杯可以提供的热量。同时，又可自行炮制高能量牛奶，如在牛奶内再加入额外的奶粉，以获得额外的热量。有肠胃不适的人士，未必能接受奶类食品，可用加糖高钙豆浆代替。 【小吃及饮品建议】 高营养小吃：香蕉花生酱三文治、果占花生酱克力架、牛奶布丁、喳喳糖水、鲜果豆腐花、鲜果乳酪 高营养饮品：香蕉鲜奶、朱古力奶昔、加钙豆浆、自制高能量鲜奶(鲜奶1杯+2汤匙脱脂奶粉)、营养奶 ★5 【饮汤宜连「汤渣」吃】 大部分中式汤水热量不高，如不吃「汤渣」，营养质素更低。餐前饮用汤水，又可能造成饱滞，影响胃口。因此，餐前不宜饮用过量汤水，最好待饭后才饮一碗。喜欢饮汤的人，可烹调连「汤渣」也容易一并进食的款式，如羹，特别是高蛋白质的「汤渣」如免治肉、豆腐、蛋等。 【高营养汤羹建议】 粟米豆腐羹、西湖牛肉羹、蛋花免治瘦肉汤、免治忌廉汤(用低脂奶) ★6 【肌肉锻炼助增重】 增加身体的肌肉量，而非纯粹增加身体的脂肪，才是理想的增肥。增加肌肉而非脂肪，体型便更结实健美。单靠增加食量而没有做运动，身体易累积脂肪组织，而非肌肉。因此，开始增肥计划时，应订定一套运动计划，特别多做肌肉锻炼运动，例如举哑铃等，有效令身体肌肉量增加。此外，运动可以纾缓压力，增加食欲，最适合因压力大而影响食欲的人士。 ★★最后，在舒适的环境，播放悠扬的音乐，和亲友一起进餐，有助改善胃口。且在本周末放下工作和杂务，保持轻松愉快的心境，去享受食物吧! ★如果你实在搞不清楚该怎么吃才能增重，不妨参考这个菜单，自己变化应用。但是要记得，增重速率是“每二周增加半公斤”，不要一下子把自己弄得太胖唷! ·
喝什么奶可以增肥啊`?
牛奶的热量并不高，不是有营养的东西就增肥的，热量多余才增肥。 而且牛奶中的钙有助减肥的。 例子就是我喝了那么多年的牛奶也没见怎样。 喝酸牛奶吧，调节有益菌的，空腹喝、饭后马上喝，都可以。