全网公认21天暴瘦方法 21天减肥法好么？

2023-12-12 23:05:10

21天减肥法

21天减肥法
所谓的全程21天减肥，主要分为下面的三个阶段：
1.前3天：断食疗法（注：不是完全禁食，可食少量食物，排毒阶段）
2.中8天：蔬菜水果餐，不可过量。（注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段）所以不能吃高纤饼干，燕麦，鸡蛋！
3.后10天：可正常饮食（注：饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物）（严格执行21天后一般减少体重15斤左右，如果不到21天就达到自己的理想体重，可提前结束，进入正常饮食，但切记不可再暴食。只要均衡饮食就能维持体重，如有回升可2个月后再次进行此法。）

最好就是21天减肥法、锻炼计划等结合，再持之以恒，这样才能快速的减肥。
锻炼计划：运动的最佳时间是早上9点之前和太阳落山之后。应选择平缓的运动形式，如慢跑、游泳、做健身操等，每天坚持锻炼1个小时。
饮食计划：节食可减少体内能量的摄入。饮食应以清淡为主。你可以尽情尽兴、大吃特吃新鲜水果和蔬菜(不用担心会发胖，因为水果和蔬菜能减少脂肪，增加复合碳水化合物)，以减少你对其它食物的需要。另外，对于减肥者来说，幸运的是炎热的天气会抑制食欲。由于并不觉得怎么饿，我们常常不想吃饭。但可能一挨到太阳落山，气温下降，我们就想洗劫饼干盒和冰箱。所以，如果想减肥，可以每天吃5次饭，每次吃的数量要少，时间要均匀，这样就能起到减肥的作用。
要是感觉效果慢的话，最后可以试试【汉方荷香瘦身茶】效果也是很好的，希望你早日减肥成功！

要记住，不管是21天减肥法还是其他减肥方法，减肥很少能够一蹴而就。从减肥最成功者的经验看，都是通过不懈努力才找到一种对自己最有效的减肥方法的，要有坚定不移的打持久战的信念。

全网公认21天暴瘦方法

惊呆了，21天暴瘦20斤，到底是怎样的减肥方法

我感觉这样非常不好。说白了一定是吃的原因。21天吃的总能量很少。再加上锻炼 20斤有一些应该是水份。这样的方法对身体会有伤害。
你可以查一下。1天减22斤。这个不是更好然后你就明白了。
快掉快速回来。纯赚一个伤自己身体。有意义吗？当然作为一个善意的谎言让你开始运动。再坚持下去也还可以

全网公认21天暴瘦方法

21天减肥法好么？

怎么还有人用这个方法呢？这样减肥对身体不好的…
减肥不能走极端路线，以前我用了7、8天，就受不了，太遭罪了。搞得我营养不良，还患上了低血压。
只要每天控制饮食热量的摄取，还有多去运动运动，其实就能瘦很多…了

现在我用的是表姐给我介绍的方法，已经瘦很多了，也不会反弹之类。
方法在下面的截图里，点击放大就看到了。希望对你有帮助。不要再走极端减肥路了。

....

全网公认21天暴瘦方法

21天减肥法结束

恩我在我们着做的针灸减肥，减完后针灸师给我说的食谱给你分享一下吧，早上一杯纯黄豆豆浆，加两个鸡蛋，中午可以吃点主食，但是不要太油，面食少吃，可以吃点米，肉也行最好是牛肉，不要吃羊肉那玩意太补，杜绝辣椒，那玩意吃多开胃，晚上可以吃点水果，但是至少保证在你睡觉前4个小时不能进食，偶尔可以吃点零食，但是不能太多，饿的不行就吃苹果吧。

21天减肥法谢谢

饭前喝汤、吃水果，中国人习惯饭后喝汤和吃水果，其实是不好的，这样只会让你的胃被撑大，如果将喝汤和吃水果放在饭前进行，你在用餐时就可以少吃一点了。跳郑多燕减肥舞效果不错哦，我跳了一个月，瘦了13斤，我有全套的郑多燕健身舞视频，加我QQ：862327636，免费奉送哦！

有人尝试过21天减肥法？

我个人有多次减肥经历，在此给与您真诚的回答。首先，要想保证自己的健康且不想让寿命受损，一定不能使用任何节食法！！！什么所谓21天、豆腐、苹果餐等的减肥方式，都是不真实的，切忌相信此类跟风式减肥。总之要记住，凡是和减肥有关的节食都是不健康的，因为它们是具有抑制和改变生理官能的东西，都是违反自然规律的。我认为要想快速减肥方法有二：一是运动，只要坚持合理运动，会在某一天整个人突然瘦下来，这就是人们常说的坚持运动的效果，但反之，三天打鱼两天晒网，不仅不会瘦，还会反弹的呢。二是用美姿减肥胶囊一种减肥保健品，纯中药的，效果确实不错，吃了两个月，一共瘦了30斤，停药两年多了，一直都没有反弹，希望以上建议对您有所帮助，天天快乐，健康美丽！参考资料： http://www.nvrenlt.cn

21天减肥法可以吃什么?

不知道你为啥三天体重还没有变化，可能是我基数大，当时3天过去掉了7斤多，第二阶段不可以吃玉米土豆这些含有淀粉的实物，只能吃蔬果。第三个阶段可以蔬果配上少量的主食，可以吃水煮土豆了。
二三阶段可以喝水，第三阶段可以在早晨起床的时候喝一杯淡蜂蜜水。
21天之后也尽量不要恢复原来的饮食，我是采用了过午不食，快一年了，没有反弹。