剖腹产如何恢复
剖腹产后，通常你需要住院3～7天。在医院的这段剖腹产产后恢复时间里，医生和护士都会及时提醒你剖腹产后的注意事项以及剖腹产后吃什么。如果你出现感染或其他并发症，住院时间还要更长，毕竟你的伤口愈合和身体完全恢复需要的时间通常都比顺产要长。
剖腹产后6小时内如何恢复
去枕平卧：做完手术回到病房后，医生可能会根据你手术时的麻醉方式，告诉你应该采取什么姿势休息。如果你是腰麻，为预防头痛应该去枕平卧（即平躺着，不枕枕头）6小时；如果你是全麻，在苏醒前也应该去枕平卧，这主要是为了防止产妇舌后坠发生呼吸意外。全麻的产妇清醒后就可以枕枕头了。如果你是硬膜外麻醉，因为不涉及头痛的问题，不用去枕平卧。
术后禁食：手术后，你可能会觉得头重脚轻，也许还会感到恶心，恶心有时会持续48小时。如果你也出现这些情况，要告诉医生，看是否可以用药。此外，在术后6小时内你还应当禁食。这是因为手术容易使肠道受刺激，从而抑制肠道功能，减慢肠蠕动，使肠腔内有积气，因此，你在手术后会觉得肚子胀。为了减轻肠内胀气，最好暂时不要吃东西。禁食期间，原则上产妇不能喝水。但如果你实在太渴了，也可以少喝一点儿水，只是别喝太多，因为你的肠蠕动功能还没有恢复。
产后恶露：除了放好尿管引流袋及输液管外，护士还会为你在臀下垫好卫生巾，定时为你按摩子宫（当她这样做时，你可能会觉得非常疼），确定子宫的收缩情况，评估阴道出血量。同其他任何刚刚分娩后的产妇一样，你的阴道也会有分泌物，这称为恶露，恶露由血液和从子宫上面脱离下来的组织碎片构成。产后最初的三四天里，恶露是鲜红色的。有些医院提供冲洗服务，有专门的护士来给你做阴部冲洗，然后再为你更换干净的卫生巾。如果你住的医院没有这项服务，可以让你的家人帮你。注意产后卫生，能够减少感染的可能性。
腹部沙袋：如果你生的是双胞胎，或者多胞胎，护士还会在你的腹部放置一个沙袋，只生一个宝宝的话，通常不用这么做。不过，也有医院可能会给你放沙袋，这是因为剖腹产后，腹内压突然降低，体内各器官一时还不能适应。压沙袋是为了保持腹内压，让身体有一个适应的过程。
伤口护理：你也许会觉得伤口部位麻木、酸痛，而且剖腹产伤口会轻微鼓起、肿胀、颜色也比正常的肤色深。负责照顾你的护士会按规定每隔一段时间为产妇测量血压，查看面色，测量脉搏和体温，每隔一段时间观察小便的颜色、尿量的多少、尿管是不是通畅等等，并将这些情况记录下来。护士还会指导你怎样咳嗽或如何练习有规律地呼吸，这能帮助你扩张肺部，清除其中积聚的液体，如果你手术时使用的是全麻，这种锻炼尤其重要，能减少发生肺炎的风险。注意在咳嗽的时候，用手或枕头托住你的伤口，打喷嚏和笑的时候，你也要这么做。
同时你的家人也需要密切观察你的输液情况，除了需要及时更换新药之外，万一你出现发抖或者其他对输液药物或者麻醉药不适应的状况，要马上告诉医生，及时采取其他替换措施。
及时哺乳：如果你的宝宝一切正常，你在这个时候要及时给宝宝哺乳。初乳对宝宝的营养价值很大，另外，宝宝的吸吮还可以促进子宫收缩，减少子宫出血，使伤口尽快复原。首都医科大学附属北京妇产医院产科副主任范玲强调，手术后半小时就要给宝宝哺乳，越早越频繁哺乳越有利于乳汁的分泌。让护士告诉你剖腹产后用什么姿势喂奶最好，或者像夹橄榄球一样把宝宝夹在腋下喂奶，这样不会压迫到你的伤口。
剖腹产6小时后如何恢复
产后姿势：如果你采取的是去枕平卧姿势，剖腹产后6小时就可以枕枕头了，这时最好采用侧卧位，用被子或毯子将上半身撑起来一点儿，使身体和床成20～30度角，以便减轻身体移动时对伤口的震动和牵拉痛，让自己觉得舒服一些。有些医院的床头是可以升起来的，你可以请你的家人将床调到适合你的角度。范玲医生指出，当产妇双腿恢复知觉后，就应该在床上多活动，如将双腿支起来，来回挪动或侧身，这样既可防止长时间一个姿势躺着身体酸痛，还可以预防下肢静脉血栓。
产后饮食：至于剖腹产后吃什么的问题，范玲医生指出，一般提倡术后6小时不喝汤，但如果已经排气就可以喝了。另外，如果有些产妇24小时后仍未排气，但也无明显肠胀气，也可以少喝一些汤。然而，如果产妇胀气明显，则应警惕是否有肠梗阻现象，这个时候最好不要进食。
产后活动：你在术后知觉恢复后，就应该进行肢体活动。即便还不能下床，12小时后，你也可以在家人或护士的帮助下改变体位，翻翻身、动动腿。24小时后，你就应该练习自主翻身、坐起，并下床走一走。不过，别试着自己起床。第一次起床的时候，应该让护士或者你的家人在旁边帮助你。在这期间，你还应该活动一下双脚，让血液在你的双腿中流动，这有助于你的血液循环，让你的肠道多蠕动，也会减小你形成血栓的机会。一开始的时候，即使就是去趟卫生间也似乎很困难。但是活动活动对你的恢复很重要。通常在你吃过止痛药后再走动一小会儿，会让你感觉舒服一些。
尽早排尿：手术后24小时左右，护士会帮你拔尿管。你在拔尿管前就要多饮水，以便拔尿管后尽早小便，如尿不出来，可以采用热毛巾敷小肚子、打开水龙头听流水声、肌肉注射新斯的明或针灸治疗等方法来帮助排尿。一有尿意就应该排尿，不要不好意思，也不要怕疼，这是为了尽快恢复膀胱的正常功能。排尿的时候，用手按住肚子，可以减轻一些疼痛。
尽早排气：在最初2天，你可能会感觉腹部胀气疼痛。由于术后小肠蠕动缓慢，导致肠道内的气体积聚。下床多走动能帮助你的消化系统恢复功能。如果你确实很难受，可以遵医嘱使用一些帮助排气并对母乳喂养安全的药物。了解剖腹产后如何尽快排气。
等你排气后，饮食可由流质改为半流质，选择蛋汤、烂粥、面条等容易消化的食物。如果你不确定要吃什么，向护士咨询，让她帮你选择。同时注意及时排便，不要因为怕疼而不敢排，从而造成便秘。等你出院后，可以参考宝宝中心的月子饮食，精心调理自己的身体。
中国目前剖腹产时，大多采用美容刀口，不需要拆线。如果在产后三四天你的伤口都恢复很好，你多半就可以回家了。
在医院住院的这段日子，也别忘了让你丈夫用照相机或录像机记录下你和宝宝最初在一起的美好时光。
剖腹产如何恢复身材
剖腹产后的六周都是新妈妈恢复的重要时期，这期间新妈妈应该注意保持身体的健康和心灵的愉悦，尽快进入做妈妈的状态。并做好以下护理： 1、剖腹术后应多翻身 新妈妈在剖腹产后一般都会产生不同程度的腹胀，可能是由于麻醉抑制肠蠕动，或是手术中血和羊水溢入腹腔刺激肠曲，为此，新妈在术后应该尽量不要张口呼吸。同时，产后可以多做翻身动作，让肠肌蠕动功能更快恢复。当然，剖腹产后的翻身最好能够有家人在一旁协助。 2、卧床应采用半卧位 新妈在产后切忌采用平卧的姿势，因为这样可能会让子宫收缩的疼痛更为敏感。所以新妈最好采用侧卧位，配合多翻身，这样可以促使恶露排出，也可以最大限度地减轻身体移动时对伤口产生的震痛和牵拉痛，有利于子宫切口的愈合。 3、及时排尿防尿路感染 为了手术方便，通常在剖腹产术前要放置导尿管。而在剖腹产后第二天，静脉滴注结束后会拔除留置导尿管，这个时候新妈就要注意及时排尿，以达到冲洗尿路的目的。如果新妈妈不习惯卧床小便，可以下床去厕所，注意下床前要用束缚带绑住腹部，以免因走动而引起伤口疼痛。 4、避免房事造成意外 一般来说，产后新妈妈体内的内分泌尚未恢复到妊娠以前的状况，阴道组织也比较薄而嫩，如果不注意很容易造成裂伤，甚至引起大出血，因此不要进行房事。但是如果产后检查伤口愈合情况良好，则可以适当恢复性生活，但一定要采取严格的避孕措施，以免造成意外。
以上内容出自：妈妈在线
产后怎么修腹
建立产后运动观 不论是自然生产或剖腹生产，医师建议订立减肥计划最好是在坐完月子以后再进行，不论是使用运动、饮食还是各种瘦身疗法，妈咪都必须先确认自己的健康没有问题，器官的功能也完全恢复了再来谈减肥瘦身才比较好，除此之外，经过特别设计的产后运动的帮助不止在恢复身材而己，对于因怀孕而涨大的子宫所长期压迫到的周围的器官，如胃肠、膀胱及血液循环等，都有复原的作用，不过妈咪在做产后运动时，务必要依照建议天数循序渐进、量力而为，若是生产后伤口较大或者剖腹产者，最好先请教医师的意见。 产后运动排程 腹部运动： 时间：产后半个月后开始 做法：平躺在床上，两手交叉于胸前，慢慢坐起，同时保持双腿并拢，待体力完全恢复后，双手可放置在头后再坐起，似仰卧起坐的动作，重复数次，每日二次。 目的：帮助腹部肌肉收缩。
剖腹产后恢复，注意什么？
女性要想实现产后尽快恢复，要注意产后尽早排尿，一般在剖腹产手术之后的24小时，麻醉药物会过劲，大多数产妇的膀胱功能会逐渐的恢复，此时，要尽早拔掉尿管，尽早的实现自行排尿，以免引发尿路感染；在剖腹产手术之后，不少女性因为担心疼痛难耐，便主动要求大夫给其使用大剂量的止痛药物，实际上，过量的使用止痛药物，对产妇的产后恢复不利，要尽可能的减少使用止痛药；剖腹产手术之后，女性要注意在麻醉药的影响消失之后，逐渐的翻身，以免因为长时间的平卧，造成腹部胀气，发生腹胀，尽早的促使肠肌蠕动，使肠道内的气体尽快排出；剖腹产的女性恢复较慢，不能与顺产的女性相比，在短时间内便可下地活动，这往往会导致产后恶露不能正常的排出，因此，剖腹产的女性要注意多采取半卧位的姿势，在能下地活动时，要在家人的搀扶之下尽早的下地活动，以免发生肠粘连、血栓性静脉炎；要注意产后阴部及腹部的清洁卫生，在剖腹产后的2个星期之内，要避免伤口沾水，禁止盆浴，每天注意清洗外阴；在剖腹产后的3个月内，要严谨过性生活，以免引发感染。
剖腹产伤口的恢复方法有哪些？
止痛药在分娩之后最好是要避免使用：要注意伤口的清洁：采用半卧位的休息方式比较好，这样就有利于伤口的恢复，金沙国济妇科医院，有很多专业的妇科医生，最好到那家医院去咨询一下，医生会根据您的情况给出一些建议和饮食调节。
剖腹产后怎么锻炼？
生了宝宝以后，进行恢复练习的安全性很重要。而如果是剖腹产生产，你就需要格外小心和特别的帮助。
剖腹产后，轻缓的动作和恰当的锻炼能帮助你加速产后的恢复。在向医生确定你可以一些恢复练习以后，你可以依照图片上的方法开始进行腹部的练习。
当然，等到手术后警报解除了，你可以尝试着开始一些简单、强度不大的练习，也可以重新开始健身房的锻炼了。但是一定要记得告诉健身教练，你正处于剖腹产后的恢复阶段，这样健身教练应该会根据你的具体情况来安排适合你的练习。
巩固肩部 剖腹产后的几个月里，你可能会变得耸肩、驼背，下意识地“保护”腹部的伤疤。除了身体变化带来的这些可能，如果你还有很多不良的姿态习惯，那么在怀孕到生产的这段时间里，会变得更严重。你的上背部会变圆，而且肩背部会产生不适和疼痛。
1． 为了加强锻炼胸部和后背部的肌肉，让你的肩部不致于变得浑圆，保持背部挺直坐在椅子上，抬头挺胸，将双臂侧举起，肘部弯曲成90度角。
2． 手臂保持恰当的角度，将前臂向前弯曲，置于面部正前方，尽可能地靠近面部，肘部抬起，保持肩胛骨收紧。慢慢地重复做6到8次，坐着或站着都可以。
安全的抱起宝宝
至少在宝宝出生后的前三个月，一定要在抱起孩子的时候特别的注意，以免背部受到伤害，或者拉伤伤口。
一定要记住，通常情况下，单膝跪地，试着抱起孩子的时候，要尽量靠近宝宝，然后举起他，抱紧他。收紧腹部的肌肉，让腿部紧张受力。这个练习同样适合带宝宝出门时将宝宝从车里抱出来的时候。
要记住的5件事
*在开始锻炼之前，一定要去找医生咨询一下你的身体状况。
*少量的练习和常常轻微地中速缓步行走是最好的。把自己弄得太辛苦是很危险的事。
*每天自然地运动身体——在适当的时候，慢步去商店购物或者让爬楼梯代替做电梯。
*暖身运动是必要的，不管是开始还是停止运动时，都要缓缓地、渐进地开始或结束。如果你过快地停止有氧练习，可能会容易昏倒。为了防止脱水，要保证喝下足够的水。
*听你自己的——如果某些地方受伤，或者感觉不舒服，要立刻停止。
安全地靠近地板
拜耻骨松弛激素所赐，这个时候你的关节会比怀孕和刚生产后更容易受到伤害。在最初的一些日子里，腹部的伤疤会经常地被拉伸感觉疼痛或不适所以，所以如果你想坐下或者躺下，一定要特别当心。
1． 右腿曲膝跪在地板上，左腿弯弓，小腿保持竖直。双手置于左腿的大腿上方，更好地保持平衡。
2． 缓缓地侧坐在地板上，手平方在地面上，双臂支撑住身体。慢慢地滑动侧倒，再起来，换方向轻缓地重复以上的步骤。
绷紧腹部 为了加强腹部肌肉的锻炼，平躺在地板上，双膝弯曲，双脚平放。将双手置于髋骨上方，向上拱起脊柱，然后平躺充分与地板接触。现在，找到一种介于这两种状态之间的姿势（感觉你的脊柱处于最自然的状态）。保持脊柱最自然地状态，收紧腹部肌肉并均匀地呼吸，向前方伸展右腿，脚正好于地板上方。右腿回到初始状态，换左腿重复以上步骤6到8次。
剖腹产42天后可以做那些运动?
您好，产后子宫及盆低肌肉组织的恢复需要6--8周的时间，因此要注意产褥期的保健，产后尽早下床活动，母乳喂养，科学的膳食营养等都可消减孕期积存在腹部的脂肪，预防肥胖。但剖腹产后运动必须在经过产后复查合格，且伤口完全愈合后进行，在这之前应避免做仰卧起坐类的锻炼，那样会拉伤腹部肌肉。因此剖腹产后至少3个月以内要避免任何比赛性的运动，至少6周内不提重物，特别是提重物上下楼梯，一般在伤口愈合后就可开始适度运动，以身体不感到疲劳为宜。 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 新妈妈的产后运动应注意循序渐进，如能坚持在分娩后进行5个月左右必要的身体锻炼，不仅对体质以及形体的恢复有益，还可将全身的肌肉练得结实一些，消除腹部、臀部、大腿等处多余的脂肪，恢复怀孕前的健美身姿。 一是避免剧烈运动。为了快速瘦身，许多产妇采取激烈的运动计划，这很容易造成疲劳，不仅如此，还会损害健康。产后立即进行剧烈运动减肥，很可能影响子宫的康复并引起出血，严重时还会使生产时的手术创面再次遭受损伤。别忘了进行运动之前，事前的热身运动与事后的缓和运动可不能少，否则容易造成运动伤害。 二是选择轻、中等强度的有氧运动和低强度的力量训练，并做到持之以恒，这样有利于减重，并能有效防止减重后体重出现反弹。有氧运动有极佳的燃脂效果，有氧运动指的是使用到全身肌肉的运动，包括慢跑、快走、游泳、登山、骑脚踏车、有氧舞蹈等，且进行的时间至少要持续12~15分钟以上，若要有效燃烧脂肪，应持续进行30分钟以上，或是一天之内累积到30分钟以上才有效果。
剖腹产后为了恢复要怎样的睡姿？
产后睡姿 剖腹产产妇在产后6小时内须安静地睡养，睡觉时要头偏向一侧、去枕平卧，以防治呕吐物误吸和头痛；平卧6小时以后，就可以枕枕头了，这时最好采用半高侧卧位，使身体和床成20°～30°角，这样可以减轻身体移动时对伤口的震动和牵拉痛，让自己舒服一些。