孕后3个月的食谱
3个月，害喜严重的孕妈妈，如果食欲不佳，尽量选择自己较想吃的食物。由于早孕反应，孕妈妈常会出现消化不良，食欲不振等情况。这时除了少吃多餐外，应挑选容易消化的、新鲜的食物，尽量避免吃油炸、辛辣的食物
孕三月初期胎儿体积尚小，所需的营养重质不重量。11周以后，由于胎儿迅速成长和发育，营养的需求量也日渐增多，尤其蛋白质、糖和维生素较多的食物供给，如肉、鱼、豆、蛋、奶等食物。
孕妈妈食谱：什锦烧豆腐
营养分析：豆腐嫩香。此菜营养丰富，铁含量高，是防治孕期贫血的保健佳肴。
制作方法：锅置火上，放油烧热，放姜末虾子，炒后立即放入豆腐和切好的肉片、鸡片、火腿片、笋片等，并倒入酱油、料酒炒匀，加入肉汤，待烧开后倒入沙锅内，移在文火上煮十余分钟。
4个月，从这月开始，胎宝宝开始迅速生长发育，每天需要大量营养素，尽量满足胎儿及母体营养素存储的需要，避免营养不良或缺乏的影响。避免过多脂肪和过分精细的饮食。
为了使胎儿的发育良好，必须摄取充分的营养，蛋白质、钙、铁、维生素等营养素也要均衡，不可偏食。此时有可能出现妊娠贫血症，因此对铁质的吸收尤其重要。
孕妈妈食谱：木耳青菜豆腐虾丸汤
营养分析：虾仁营养丰富，肉质松软，易消化；豆腐蛋白属完全蛋白，比例接近人体需要，营养价值很高。
制作方法：虾剥壳去肠洗净，豆腐搅碎，肥猪肉煮熟切碎，挤捏成丸子，煮熟。放入丸子，青梗菜(空心菜)和木耳，再滚片刻，用酒和盐调味即可。
孕36周该吃什么
您好，到了临产期，为了保证孩子顺产，一定要均衡饮食，补充水分，
做适应适量的，保证女性阴道可因阵痛而自行打开，顺利的生下宝宝。
1、可以吃一些有补益作用的膳食，还可以吃一些淡水鱼，有促进乳汁分泌的作用，
可以为宝宝准备好营养充足的初乳。
2、每天5~6餐，注意营养均衡。如果上一餐你只吃了主食和牛奶，下一餐就一定要吃一些肉类、蔬菜和水果。
怀孕36周了吃什么
到了临产期，为了保证孩子顺产，一定要均衡饮食，补充水分，做适应适量的，保证女性阴道可因阵痛而自行打开，顺利的生下宝宝。1、可以吃一些有补益作用的膳食，还可以吃一些淡水鱼，有促进乳汁分泌的作用，可以为宝宝准备好营养充足的初乳。 2、每天5~6餐，注意营养均衡。如果上一餐你只吃了主食和牛奶，下一餐就一定要吃一些肉类、蔬菜和水果。
怀孕以后要注意饮食
我想在饮食方面要注意总热量不要摄入太多。我们遇见比较多的问题就是孕妇营养过剩，再加上食物的不平衡，导致孕妇出现糖代谢异常。在我们医院监测发现，妊娠期糖尿病近几年逐渐上升。 轻型糖耐量受损的压力也在增高。这两种已经占到了8％。所以我们告诉孕妇，其实这些可能预防，就是要进行合理的饮食。胎儿是需要一定营养、热量，但是胎儿在早期需要的热量很少。进入十三周以后，到晚期阶段，为了满足胎儿的宫内发育，热卡只需要增加300千卡。半两主食含90个千卡，一个苹果含90千卡，一个鸡蛋含9 0千卡，这样三个90就是270千卡了。 等于只需比没怀孕的时候多吃一个苹果、一个鸡蛋、以及半两主食。不要吃的太多，这样对身体也没什么好处。 杨慧霞：总而言之，我们孕期要注意我们的热量摄入，饮食摄入不是越多越好，要注意饮食的合理性。怀孕以后，水果摄入不要过多，这样会使体内糖份异常。因为怀孕以后胰岛的负担就增重，再过多摄入含糖食物会增加胰岛的负担，发生糖代谢失常的几率就会增多。再适当做一些运动。不要说整个怀孕期，工作不做了，老公和家人很关心，各种营养食物都供给很多，再加上不工作，这样的话能量摄入增加了，消耗也减少了，肯定会导致营养过度。营养过度不但使导致糖代谢异常的几率增加，胎儿也会在宫内过度的发育，形成巨大儿。同时还要注意，孕妇体重长得太多，就限制自己吃一些。还有偏食现象比较严重，像各种的蛋白类食物不爱吃，可能就会出现贫血的现象。要多吃一些含铁比较丰富的食物。
36周该吃什么补铁的呢
含铁高的食物就是肝脏，血制品，蛋黄，如果贫血严重，单纯食补是不够的，需要吃药剂，不然孕妈妈贫血对宝宝是有影响的
怀孕36周吃什么吐什么
吃虾，蒸了蘸醋就不腥了，也不油腻. 砂仁，本来是抹到鲫鱼肚子里蒸了吃的，专治孕妇呕吐的，其实主要是砂仁的作用，既然吃不了鱼，用砂仁和其他别的什么一起蒸了吃吧。
孕妇怀孕36周吃什么好？
我孕妇怀孕36周，吃什么好吃一些新鲜的蔬菜水果和和肉类，富含蛋白质高的，优质的海产品，补充必要的氮磷钾等微量元素，要是要你多种复合维生素的补充，就是读挑食吃的品种多样，这样就会营养自己的身体，也会对胎儿有很好的营养作用。
孕36周需要补充什么营养？
怀孕后期，铁质若是摄取不足，胎儿出生后容易得缺铁性贫血；缺钙时，孕妈妈可能出现软骨病，导致胎儿畸形。在食用富含钙质食品的同时，也要多摄取含有维生素D的食物，促进钙质吸收。另外，如果孕妈妈碳水化合物摄取不足，可能导致蛋白质缺乏或酮症酸中毒。不过，怀孕后期必须稍加限制碳水化合物的摄取，以免胎儿过大。现在，你要吃一些有补益作用的膳食，你可以更好的蓄积能量，迎接宝宝的到来。还可以吃一些淡水鱼，有促进乳汁分泌的作用，可以为宝宝准备营养充足的初乳