孕妇能吃莴苣吗
莴苣不仅对孕妇本身身体有好处，对胎儿也是有益处的，莴苣中所含有的叶酸正是胎儿所需要的。 莴笋含钾量较高，有利于促进排尿，减少对心房的压力，对高血压和心脏病患者极为有益。莴笋含有少量的碘元素，它对人的基础代谢、心智和体格发育甚至情绪调节都有重大影响。因此莴笋具有镇静作用，经常食用有助于消除紧张，帮助睡眠。不同于一般蔬菜的是它含有非常丰富的氟元素，可参与牙和骨的生长。能改善消化系统的肝脏功能。刺激消化液的分泌，促进食欲，有助于抵御风湿性疾病和痛风。 一般人都可食用，老人儿童更适合。莴笋怕咸，盐要少放才好吃。 希望我的回答对您有所肌单冠竿攉放圭虱氦僵帮助，祝您健康。
孕妇高血压能吃莴苣吗
高血压的病人一定要懂得一些高血压饮食的知识，知道什么东西适合自己，什么东西不适合自己，要懂得饮食的一些原则，这样才能避开高血压的威胁。
莴苣(学名：Lactuca sativa)，又名莴笋，春菜、麦菜，是菊科莴苣属之一年生或二年生草本植物。它是一种很常见的食用蔬菜，中国、日本等国的人往往煮熟后食用，在西方文化中人们往往放在沙律、汉堡包等食品中生食。在香港，为了跟西生菜区分，莴苣又称为唐生菜。
莴苣可分为叶用和茎用两类。莴苣的名称很多，在本草书上称作"千金菜”、“莴苣”和“石苣”。茎用莴苣又称莴笋、香笋。中国各地莴笋栽培面积比生菜多，莴笋的肉质嫩，茎可生食、凉拌、炒食、干制或腌渍。生菜主要食用叶片或叶球。莴苣茎叶中含有莴苣素，味苦、高温干旱苦味浓，能增强胃液、刺激消化、增进食欲，并具有镇痛和催眠的作用。
孕妇可以吃莴苣吗
◎莴苣 性凉，味甘苦，通乳汁，助发育，消水肿。 【中医分析】 可以增进骨骼、毛发、皮肤的发育，以利于人的生长。 莴苣中含有一种芳香烃化脂，可以分解食物中的致癌物质亚硝胺，防止癌细胞的形成，对于消化系统的肝癌、胃癌等有一定的预防作用，也可缓解癌症患者放疗或化疗的反应。 莴苣中含有较多的叶酸，对于人们的身体健康是十分有益的。 【中医提示】 经研究发现，孕妇在怀孕期间多吃莴苣有助于胎儿脊髓的正常形成，并可以减少婴儿所谓神经管缺陷的危险。 【营养含量】 每100克莴苣中含钙23毫克，铁0.9毫克，磷48毫克，钾212毫克，钠36.5毫克，铜0.07毫克.镁19毫克，锌0.33毫克,硒0.54毫克，锰0.19毫克，维生素A 25微克，维生素81 0.02毫克,维生素B2 0.02毫克，维生素86 0.05毫克，维生素C 4毫克，维生素E 0.19毫克，维生素K 54微克，胡萝b素0.15毫克，叶酸120微克，烟酸0.5毫克，蛋白质1克，脂肪0.1克，碳水化合物2.2克。 【营养食谱】 莴苣炒肉丝 【原料】莴苣100克，沙参30克，麦冬20克，鲜肉(牛、羊、猪、鸡肉均可)150克，葱丝、姜丝、蒜片、精盐、味精、醋、酱油、花生油各适量。 【制法】将莴苣去皮洗净，切成细丝;将鲜肉洗净.切丝;将沙参、麦冬用清水洗净，再用温水浸泡，待泡软后切成细丝，用沸水焯一下，捞出，放进冷水中过凉;将炒锅置旺火上，加入花生油烧热，先炒肉丝，再加葱、姜丝翻炒，至肉丝八成熟时放入沙参、麦冬、莴苣、精盐、酱油翻炒至熟，再放入味精、醋、蒜片，炒匀即成。
孕妇吃莴荀好吗
一般人群均可食用。 1. 老人儿童更适合 2. 莴笋中的某种物质对视神经有刺激作用，古书记载莴苣多食使人目糊，停食数天，则能自行恢复， 故视力弱者不宜多食，有眼疾特别是夜盲症的人也应少食。因此，怀孕是可以吃的！
孕妇可以吃秋莴苣吗？
你好，这位朋友，你是要这些孕期饮食问题；孕期饮食应该饮食多样化，营养均衡，蜗居当然是可以食用的，孕晚期还应该补充钙制剂，加强营养，多吃动物肝脏和肉类食物，保持积极乐观的心态，定期孕检！
孕妇能天天吃凉拌莴笋吗
经研究发现，莴笋不仅适合孕妇吃，还非常适合，因为莴笋中含有丰富的叶酸，尤其是适合孕前期食用。因莴笋还含丰富的磷与钙，对促进骨骼的正常发育，预防佝偻病，帮助正常长牙都是很有好处的，而且莴苣中还含有天生的叶酸，所以孕妇在怀孕期间多吃莴苣有助于胎儿脊髓的正常形成，并可以减少婴儿所谓神经管缺陷的危险。所以，莴笋可谓孕妇的最佳食品之一，非常适合孕妇进食。
对于孕妇来说，值得推荐的莴笋食谱主要包括香菇炒莴笋，莴笋炒肉丝等，需要注意的是，虽然莴笋对于孕妇来说有着很高的营养价值，但是凉拌莴笋对于孕妇来说并不是最佳莴笋食谱之一，因为莴笋性寒，吃过量的莴笋对身体也是一种伤害，孕妇适量吃即可，蔬菜的食用还应该丰富一些。
孕妇可以吃莴芛吗？
莴笋是寒性食品，正常情况下孕妇是可以吃莴笋的，但是脾胃虚寒的孕妇不建议食用，以免引起腹泻。莴苣中含有丰富的纤维素、叶酸以及钙等矿物质。怀孕期间由于胎儿的增大会压迫肠道，引起肠蠕动减慢，其次，孕妇活动量相对减少，容易发生便秘，食用莴笋可以促进胃肠蠕动，缓解便秘；莴笋中还含有丰富的叶酸可以预防胎儿发生神经管畸形；莴笋中的钙质，有利于促进胎儿骨骼的发育。
孕妇可以吃莴苣么?
美国波士顿大学医学院人类遗传学中心主任奥布里·朱伦斯基博士，对二万多名孕妇参加的历时3年的一项研究表明，在妊娠头6周服用含有叶酸的多种维生素的妇女，可使婴儿患所谓神经管缺陷的危险减少50％－70％。朱伦斯基博士指出，这项研究是同类研究中最肯定的研究成果。 研究人员发现，在妊娠前后从未服用过含叶酸多种维生素的妇女，或者，只在妊娠前服用过多种维生素的妇女中，其所生的婴儿神经管缺陷率为3.5％。但是在妊娠头6周服用过含叶酸的多种维生素的妇女，婴儿神经管缺陷率只有0.9％。据观察，进入妊娠期7周后，用多种维生素就没有什么益处了，但可以肯定的是，多种维生素中的叶酸是起了保护作用。 莴苣中有天生的叶酸，孕妇在妊娠期多吃莴苣，无疑有助于胎儿脊髓的正常形成。 本文由 www.daduzi.com整理仅供参考！