孕期食谱
我不是专业人士，但是你好像比我吃得多。我在孕20周的时候，一天吃三顿，没有吃你说的夜宵，水果也就吃两个，零食基本不吃，不过早餐会吃一些面包点心。孕28周去做B超，孩子已经相当于29周半。大夫摸着说不小。 关于孕期饮食，产前培训课是这样讲的，孕妇每天应该一个鸡蛋，一斤牛奶，一斤主食，二两瘦肉，二两豆制品，一斤蔬菜，一个水果（不超过半斤）。如果体重已经长得过快的，还需要减少主食摄入量。 整个孕期体重增长的理想范围是23--27斤，你现在长的倒不是很多，但是中晚期会长得很快。我觉得我就是因为孕中期吃了点心才在一个月长了6斤的。我感觉你的食谱里主食需要减少，还需增加牛奶或其他蛋白质钙质的替代品，另外水果也要减。
孕妇食谱#清蒸鸡的家常做法大全怎么做好
食材明细
土鸡半只
适量
蒜
适量
姜
适量
葱
适量
香菜
适量
食用油
适量
盐
适量
生抽
适量
料酒
适量
胡椒粉
适量
味极鲜
适量
咸鲜
口味
蒸
工艺
半小时
耗时
普通
难度
清蒸鸡的做法步骤
清蒸鸡的做法步骤：1 1土鸡半只，去掉鸡屁股，鸡肚里的内脏等杂物全部清理掉，用清水冲洗至没有血水
清蒸鸡的做法步骤：2 2用2克的盐，5ML生抽和5ML料酒擦鸡身，加入姜片葱段腌制一个小时
清蒸鸡的做法步骤：3 3腌制好的鸡放蒸锅中蒸制，水烧开后转小火蒸18分钟
清蒸鸡的做法步骤：4 4青葱，香菜，蒜切成末
清蒸鸡的做法步骤：5 5热锅凉油，下蒜末炒香
清蒸鸡的做法步骤：6 6烹入二汤匙生抽，一汤味极鲜，半汤匙料酒，少量胡椒粉，一汤匙清水煮开
清蒸鸡的做法步骤：7 7加入切好的葱和香菜，拌匀即可盛出作蘸汁
清蒸鸡的做法步骤：8 8将晾凉的鸡切块，用西红柿装饰即可
孕妇食谱#番茄炖豆腐的家常做法大全怎么做好吃视频
主料
番茄1个
豆腐500克
青豆80克
辅料
番茄酱
半汤勺
白砂糖
2克
淀粉
3克
蚝油
半汤勺
葱
2棵
盐
1小勺
#孕妇食谱#番茄炖豆腐的做法
1.
准备食材
2.
豆腐切小块，加盐浸泡10分钟
3.
加入少许油，青豆先炒至断生，盛出备用
4.
锅中在倒入油，加入番茄和番茄酱翻炒，炒出汁
5.
在放入青豆继续翻炒，加入盐和白砂糖
6.
倒入豆腐加入清水炖煮15分钟至入味
7.
加入蚝油调味
8.
淋入水淀粉
9.
汤汁浓稠时加入葱花即可出锅
孕妇菜谱#蘑菇豆腐的家常做法大全怎么做
孕妇菜谱#蘑菇豆腐的做法
1.
口蘑洗净切片
2.
锅热后放入少许食用油，放入口蘑煸炒出水
3.
内酯豆腐直接用刀在盒内随意划几下，然后加入到锅中翻炒两下
4.
加入白糖
5.
加入食盐调匀后小火炖2分钟
6.
装盘后加香葱点缀
怀孕8月食谱怎么做
多吃含铁和维生素食物,例如：牛奶、肉、大叶青菜、水果等。 下面介绍几种富含维生素的食谱： 橘味海带丝 主料：干海带150克，白菜150克。配料：白糖、味精、醋、酱油、香油、香菜段各适量。 做法： ①干海带放锅内蒸25分钟左右，捞出，放热水中浸泡30分钟，捞出备用。 ②把海带、白菜切成细丝，码放在盘内，加酱油、白糖、味精和香油，撒人香菜段。 ③把干橘皮用水泡软，捞出。剁成细碎未，放人碗内，加醋搅拌，把橘皮液倒入盘内拌匀，即可食用。 鱼香肝片 原料：猪肝250克，泡辣椒20克，葱25克，蒜15克，酱油15克，姜10克，盐2克，菜油150克，醋10克，绍酒10克，水豆粉30克，汤25克，白糖10克，味精1克。 做法： ①将猪肝切成长约4厘米、宽约3厘米、厚约0．3厘米的片，加盐及水豆粉（20克）码匀。姜、蒜去皮，切成米粒。葱切成葱花。泡辣椒剁成碎末。 ②用1碗水豆粉（10克）、绍酒、酱油、醋、白糖、味精及汤对滋汁。 ③炒锅置旺火上，下菜油，烧至七成热时，放进猪肝炒散后倒入泡辣椒、姜、蒜末。待猪肝炒伸展时，下葱花、烹滋汁，最后簸转起锅入盘。 特点：黄色金红，肝片细嫩，姜、葱、蒜味醇厚，最宜佐餐。 果银耳 主料：银耳10克，金果（梨、苹果、香蕉、橘子均可）2oo克。配料：桂花少许。 调料：白糖、湿淀粉各适量。 做法： ①银耳用湿水发1小时，清干净后，放入碗内，加水300克，上展用中火蒸2小时 ②蒸好后，把原汁滤入锅内，加入白糖和适量清水，用小火略煮，使之溶解，撇去浮沫。 ③鲜果切成指甲大小的块，放人锅内煮沸，用湿淀粉调稀勾荧，倒人碗内。 ④吃时，碗上铺一层银耳、撒上桂花。
孕期食谱吃什么好呢？
孕期食谱 你好我是一名妇科大夫 怀孕的时候呢应多多吃瘦猪肉、猪肝、豆腐、青菜、海菜、水果等都是营养丰富的食物，稀粥、豆浆、小米等较易消化，应该多多食用。为了使孕妇吃多吃好，还应把饭菜做有清淡、爽口、不油腻，以激起她们的食欲。为了防止呕吐，可以在头一天晚上准备好一点容易消化的食品如 馒头片、蛋糕、面包等，在早晨起床前，先喝一杯白开水，将食物吃下去，稍躺一会儿再起来。这样，就可以防止或减少呕吐，又保证了身体对营养成分的需要 不过孕妇也是爱美的 所以呢要用就用纯中药的葆莼本草护肤品100%纯天然提取的植物精华 是国家唯一认可没有防腐剂的护肤产品 我怀孕的时候就用了呢 效果很不错的 而且对宝宝没有任何伤害呢 去放心的用吧
孕中期吃什么好
多吃高蛋白的食物、蔬菜、海鲜、水果，但是，少吃淀粉高的食物，否则，小孩长的太大。需要补充钙质、铁，避免贫血。
孕期如何补？孕期食谱有哪些？
我吃哒血之铁和金斯利安~~不过最近想把血之铁换成安利那个补铁哒~~血之铁是医院给开哒~~以前没听说过孕期食谱