月子期产妇能吃红薯吗

产妇是可以吃红薯的。因为怀孕时，直肠由于受到压迫，容易导致便秘，而红薯富含纤维，吃了可以促进产妇肠蠕动，有助于改善产前和产后的便秘症状。加上产妇生产后需要休养进补，大量进食容易上火的食物，加上长期卧床，便秘的情况会更加严重，这时候吃可以吃点红薯，促进排便。
但是产妇吃红薯要注意不要一次多吃，几天吃一个是可以的，因为红薯产妇吃多了消化不好的，再加上刚刚生产完，产妇的消化道很敏感，产妇要多补充营养，所以要多吃些有营养的，比如说消化好的水果和蔬菜。产妇在产后应该多休息，避免感染，另外增加营养就可以促进身体恢复的。

产妇可以吃白板薯吗

今天与大家分享用白薯制作的面包卷，它既不是红色的瓤，也不是白色的瓤，而是黄色的，而且是家人亲手从农村的地里挖的新鲜又美味的白薯。

[夹心白薯面包条]

主料：高筋粉260克、砂糖30克、酵母3克、玉米油16克、盐3克、牛奶155克、鸡蛋1个、奶粉20克

馅料：白薯泥200克、黑芝麻6克

制作过程：

1、准备食材。白薯洗净后，去皮切片上锅蒸15分钟，关火。趁热碾成泥状。白薯很甜不用再放糖的。

2、用面包机和面团，除玉米油、黑芝麻外把所有食材都放入面包桶中，启动机器。20分钟后放入玉米油和黑芝麻，揉到扩展阶段，进行基础发酵。发好的面团从面包桶中取出，揉搓、排气，盖上保鲜膜，松驰10分钟。

3、把松驰好的面团，擀成薄薄的长方形状。用小勺把白薯泥均匀的铺在面片的三分之二处。

4、把左侧没有涂抹上白薯三分之一面片折向中间，再把右侧也向中间折叠，形成三层。再

用擀面杖擀成一厘米左右的厚度。用刮板切成宽度适中的长条状。

5、取一个长条，捏住两端，扭转2－3圈，放入烤盘中。放入不通电的烤箱中，底部放一碗热水进行二次发酵。发酵好后刷上蛋液，放入提前预热好的烤箱内，上下火180度，13分钟左右。

6、金黄的色泽，配上星星点点的黑芝麻，令这款面包条好诱人，无论大人还是小孩，食用之时还特别的方便。

小贴士：

1、白薯中含糖量高，产妇、糖尿病人不宜食用。

2、白薯别一次吃得太多，以免出现烧心、返酸或腹胀等腹部不适症状。

3、空腹的时候不宜吃白薯。

4、这款面包也可以把白薯换成椰蓉馅的。

产妇产后可以吃红薯吗

在产后是可以吃红薯的：

1、红薯中的膳食纤维含量非常丰富，有利于促进肠管蠕动，缓解产后因为活动量过少或者饮食结构过于单一而引起的便秘症状；

2、红薯中还含有丰富的钾元素，可以预防因为产后大量出汗而引起的缺钾症状；

3、相对来说，红薯的热量含量比较低，产后用一部分红薯来代替部分米、面等主食，有助于产后控制体重的增加。

坐月子期间吃红薯的好处如下：
　　
1、营养均衡

红薯具有“补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴”的功效，其中含有大量的维生素、淀粉、纤维素、10余种微量元素和亚油酸等营养成分，可以有效补充产妇在生产期间所亏损的营养，同时搭配蔬菜、水果和富含蛋白质的食物一起吃，有利于膳食平衡。
　　

2、控制体重
红薯是上好的低脂肪、低热能食品，其脂肪含量仅是同等质量大米的1/4，热量仅为同等质量大米的1/3，红薯中含有的大量膳食纤维不仅不易被肠道吸收，同时可以促进胃肠道蠕动改善便秘、加速排泄，并且可以有效组织糖分吸收，转变成脂肪，是理想的减肥食物，坐月子期间运动量小，对营养的需求量大，适量食用红薯可以有效控制热量的摄入，同时补充身体所需的营养元素，达到控制体重的作用。

月子里能吃红薯吗

“坐月子可以吃地瓜，地瓜含有丰富的营养，可以通便润肠，美容养颜，对女性坐月子来说，具有补益作用。坐月子期间要忌生冷，寒凉的食物，要多吃含维生素，微量元素，矿物质高的食物，对产妇和新生儿都有很好的作用，另外要多吃新鲜蔬菜和水果，要保证充足的睡眠，不要熬夜，还要注意恶露排出的情况，注意外阴侧切伤口愈合的情况，要保持心情舒畅，心态平和，适当的运动。产妇要有正确的哺乳姿势，新生儿要有正确的吮吸姿势，预防乳腺炎的发生。”

产妇可以吃番薯吗？

可以吃，番薯属杂粮，含高纤维，多吃点对孕妇有好处。 原因是怀孕时，由于子宫压迫直肠，容易便秘，高纤维的食物可防止出现便秘。 另，番薯中富含维生素，对发育中的胎儿是非常有利的。