枕头垫多高合适
为宝宝选择和使用枕头是有很多讲究的。1.三个月内上半身适当垫高：三个月内的宝宝平躺睡觉时，背和后脑勺应在同一平面上，颈、背部肌肉自然松驰。婴儿头大，几乎与肩同宽，侧卧时头与身体也在同一平面。如果枕头垫高了，反而容易使脖颈弯曲，有的还会引起呼吸困难，以致影响正常的生长发育。但为了防止吐奶，必要时可以把宝宝上半身适当垫高一点。2.三个月后开始使用枕头：孩子三个月后开始学抬头，脊柱颈段出现向前的生理弯曲；六个月的宝宝开始学坐，脊柱胸段开始出现向后的生理弯曲，肩部也发育增宽。因此，为了维持生理弯曲，保持体位舒适，宝宝三个月后开始使用枕头，枕头宽度与头长相等，长度与宝宝的肩同宽最为适宜，高度以3～4厘米，并可根据婴儿不断发育的情况，逐渐调整。3.枕头宜软不宜硬：一个好的宝宝枕头，有利于宝宝头部的血液循环，能协助调节神经、体液的代谢活动。枕套最好用柔软的白色或浅色棉布制作，枕芯质地应柔软、轻便、透气、吸湿性好、软硬均匀、厚度适中。可选择稗草籽、灯芯草、蒲绒、荞麦皮等材料充填。有人用茶叶、绿豆皮、晚蚕砂、竹菇、菊花、木瓜等充填枕芯亦可，但不宜使用泡沫塑料或腈纶、丝棉当填充物。民间习惯用小米、高粱甚至是绿豆为宝宝填充枕头，这些枕头很硬，认为宝宝睡硬一些的枕头可以使头骨长得结实，脑袋的外形长得好看，其实这是不对的。小儿颅骨较软，囟门和颅骨缝还未完全闭合，长期使用质地过硬的枕头，易造成头颅变形，或一侧脸大，一侧脸小，影响外形美观。过硬的枕头还会影响宝宝睡眠质量，甚至摩擦出一圈秃发，这种枕秃易被人误认为是宝宝缺钙。4.婴儿枕头要“三常”：枕芯要经常在太阳底下暴晒，枕套要常洗、常换。因为小儿新陈代谢旺盛，头部出汗较多，汗液和头皮屑混合易使致病微生物粘附在枕面上，极易诱发颜面湿疹及头皮感染，枕芯常暴晒，枕套常洗、常换，才能保持清洁卫生。
怎么垫枕头？
为了缓冲和减轻行走、跳跃时的震荡，保护大脑，人体颈椎的7块椎骨并非仅仅垂直叠加而成，而是形成一个圆滑的、朝向前方的弧，这就是所谓的颈椎生理曲度，枕头的作用就是维持这个生理的曲度。 枕头使头与腰椎保持平衡，这样才不会使颈椎受压；在仰卧睡觉时，枕头的高度在5至8厘米适合；在侧卧睡眠时，根据每个人的肩膀宽度不同，女性枕头高度在7至12厘米，男性枕头高度在11至14厘米。适合的枕头高度才能够保持在睡眠时颈椎不会因高度不好而不适，但并不是所有人都会在睡眠时保持同一睡姿的，经常是仰卧和侧卧相互交替的。因此在选择枕头时，枕头高度为8至10厘米，男性枕头可以再增加2厘米。
怎样的睡姿才正确？枕头要高还是低？
建议您多活动活动头部，经常在电脑旁的人很容易得颈椎病，所以你一感觉累就起来活动活动，这样对身体好，还有睡觉最好右侧身睡，枕头自己觉得舒服就可以了
我有反流胃炎睡觉的时候把枕头垫高怎么垫
如果您的枕头比较低的话，可以在垫一个枕头，两个枕头摞在一起；或者说在原有的枕头上放上一个一般的抱枕。
隆完鼻子睡觉枕头要怎么垫高？
建议您睡高低按摩的乳胶枕，1条贴合曲线，2种高度，满足不同需求 12CM适合仰睡人群 仰睡时，后颈与较高一侧零间缝拖扶颈部，贴合颈部生理曲线。 头部于凹槽部分，给予充分支撑，放松颈椎，使睡眠放松状态达98%。大脑充足供血供氧 呼吸更顺畅 一觉醒来神清气爽 10cm适合人群侧睡时，自然迎合肩部，充分填充肩部与颈部空隙从而防止因头部压迫肩部。让头部、肩、颈处于同一水平面更容易进入放松睡眠状态 枕头更贴合脖子 降低翻身时的支持落差 智能贴合曲线匹配 躺下瞬间，枕头智能顺应颈椎曲线 不用等慢回弹，减少颈椎僵直带来的酸痛感 保护好您的颈椎刻不容迟 1秒智能顺应 18°黄金曲线
喜欢把枕头垫高会不会有什么病
真正的乳胶应该是纯天然的，和婴儿奶嘴的材料是一样的，所以对人体安全无害，而且很多乳胶枕还有造型，对人体的颈椎有保护作用。乳胶的透气性很好，对睡眠好，而且现在不少乳胶在上面加上各种空洞或者凹凸，在透气时还对头部有按摩作用。乳胶可以自然分解，买的时候闻一下，好的乳胶会有奶香，而不是刺鼻的橡胶味，澳慕乳胶枕头就不错，自用
睡觉时候枕头垫高对身体有影响?
人的一生中有三分之一的时间在睡眠中度过，只有睡好觉，才能有充沛的精力去工作、学习。而睡眠又离不开枕头，枕头的选择也是有学问的，如果不合适不仅影响睡眠，久而久之也会影响身体健康。 人的脊柱正常有4个弯曲，只有保持脊柱的正常曲线，才能使身体健美。人的颈椎正常前曲弧度大约为10—20厘米左右，直立时可自行调整，睡眠时只能依靠枕头来维持。“高枕无忧”这句成语是用来比喻太平无事，而有的人把它误解为枕头高的依据，导致枕头普遍高的习惯，甚至有的入还用旧式的方形木枕，又硬又高；还有的人枕圆木或无枕睡眠，这些都是不对的，对颈部健康损害很大，长期会引起颈椎综合征。 枕头的高矮、软硬、形状、气味对人的睡眠都会有影响。过低，流入头部的血液偏多，影响头部血液循环，血管充盈，管壁受压，醒来后会感到头晕、眼皮浮肿。长期枕头过高，使颈椎的某部分受压过大，发生骨质增生，直接压迫颈神经，出现头痛、头晕、颈肩臂及手指发麻，甚至不能抬管举手。枕头的软硬也很重要，枕头太硬、睡着不舒服；太软又会使头与枕头贴得太紧而影响头皮的血液循环。造成偏头痛和麻木，也会导致脱发的现象。对有高血压或心肺疾患的病人，可根据病情适当调整枕头的高度。 什么样的枕头最适用呢?比较松软、可塑性强，能随便改变其形状高度的枕头为宜。枕芯细碎、柔软；用谷皮、养麦皮、草屑等充填为好，海绵、棉絮、木棉充填均不太合适。正常人仰卧其枕头高度以10—12厘米左右为宜，侧卧与肩等高。 二，晚上睡觉不枕枕头行吗？ 不枕枕头对健康是不好的。 选用符合人体力学设计的枕头，不仅对颈椎，而且对整个脊椎的生理弯曲及脊旁肌肉都有好处。万病之源起于脊椎，脊椎常保健，才能保持身体健康。枕头的作用就是在睡眠时，保证人体颈部的生理弧度不变形。 专家介绍，颈椎位于人体脊柱的最上端，包在脖子里面，由7块椎骨组成。 所谓的生理弧度是由这7块椎骨形成的一个圆滑的、朝向前方的弧，枕头的作用就是维持这个正常的生理曲线。如何保持正常的生理弧度，就要看看你在选择枕头的高低软硬大小上是不是真的清清楚楚。 枕头选择不当，直接影响人的睡眠。 那么什么样的枕头是合适的呢？古语里“高枕无忧”的说法，其实并不科学。枕头太高，无论以什么姿势睡觉，都不能保持颈椎正常的前凸弧度，会加重颈椎负担，可能导致落枕。若出现颈部酸痛、头痛、头晕、耳鸣及失眠等脑神经衰弱等情况，或是睡觉睡到一半感到手麻脚麻，那可能就是你的枕头太高了；枕头过低会使头部充血，容易造成眼睑和颜面浮肿，并且下颚会因此向上抬，容易张口呼吸，出现打鼾的情况。如果颈部与肩部在一觉醒来后出现酸痛的现象，那就是枕头太低、不用枕头或枕头太软造成的。 专家指出，最好选择无论仰睡、侧睡都能保持颈部正常生理弧度的枕头。成人以仰卧时枕高15～20厘米，侧睡时枕高约20～15厘米的高度为宜。 由于每个人的颈椎不同，因此量身订制不同的健康枕头，也许是我们的最佳选择。要选择出自己适合的枕头，得花一些时间，有一个好枕头就增加了一个安枕无忧的条件。 回答者： 后天下过雨 - 经理 五级 5-9 09:13 我来评论>> 评价已经被关闭 目前有 0 个人评价 好 50% （0） 不好 50% （0） 相关内容 宝宝睡觉需要枕枕头吗？ 小孩子睡觉不枕枕头有好处还是有害处？ 婴幼儿要不要枕枕头? 人睡觉的时候枕头多高为宜？ 睡觉长期不用枕头对身体有害吗？ 更多相关问题>> 查看同主题问题：睡觉 枕头 身体 影响 其他回答 共 2 条 建议枕头低点，可防止驼背。而且腰椎不好的人也不事宜用高的枕头，但是如果完全不用枕头的话，会导致睡醒脸部浮肿 回答者： 每秒都想玩 - 门吏 三级 5-9 09:17 按照中医的养生之道，在枕头使用最为讲究的几个方面：枕芯的高、低、软、硬及透气度，现代人们有着很多认识的误区、存在很多不合理的习惯。 一、枕头的合理高度 “高枕无忧”观点危害极大。按照科学应该是“高枕有忧”，北医大教授李志光主任介绍说，睡觉时维持颈椎的正常生理状态，才能使颈项部皮肤、肌肉、韧带、椎间关节及穿过颈部的气管、食道和神经等组织与整个人体一起放松、休息。正常人睡高枕，无论是仰卧还是侧卧，都会使颈椎生理状态改变，使颈部某些局部肌肉过度紧张。久而久之，颈部肌肉就会发生劳损、挛缩，促使颈椎位置发生微小变化，引起颈部神经根和血管受刺激或压迫，出现反射性痉挛，甚至造成脑部供血不足，产生颈、肩、背、臂麻痛或头晕、头痛、视力下降、耳鸣、恶心、听力减退等症状。高枕是引起落枕、颈椎病的常见原因之一。此外，高枕会增大颈部与胸部角度，使气管通气受阻，易导致咽干、咽痛和鼻鼾。高枕还能使胸背肌肉长期紧张，胸部受压，防碍正常呼吸，长此下去必定给身体带来不良影响。正常人去枕长期睡低枕，同样也会改变颈椎生理状态。因头部的静脉无瓣膜，重力可使脑内静脉回流变慢，动脉供血相对增加，从而出现头涨、烦躁、失眠等不适，低枕对于高血压和动脉粥样硬化病人尤其有不良影响。 一般来说，患有高血压、心脏病、哮喘的人需要睡高枕；患低血压、贫血的人则需要睡低枕。 枕头过高或过低都对人体健康不利。那么对正常人而言，枕头的高度究竟多高才合适呢？一般的认识是：习惯仰卧的人枕高一拳，习惯侧睡的人枕高一拳半较为合适。但最近据医学调查，健康人在8小时睡眠中，姿势变换约20-45次，而且有一半的姿势在不到5分钟就变换一次，其中60%是仰卧，35%是侧卧，5%是俯卧。所以虽然说人们所需要的枕高度往往因人而异，与每个人胖瘦、肩的宽窄、脖子的长短有关，并无一定标准，但是一般人睡眠由于使用仰卧姿势时间较多，建议使用一拳多一点的高度为宜，不宜达到一拳半的高度。适之宝认为，枕头因人而异！适合自己的枕头才是最好的枕头！
麻烦采纳，谢谢!
正确枕枕头的方法 ?
我在淘宝上买了几个保健枕头，对颈椎没有压力，能有效减少酸痛点。有需要的可以去看看 【商城夏季大促】睡眠易蝶形枕 颈椎保健枕头 防落枕记忆护颈枕 http://url.cn/06LiVY sleepezbedz旗舰店 http://url.cn/1AkI6F