一个月如何养好皮肤

保护面部皮肤最重要的是洗脸。洗脸不仅把皮肤上的灰尘、煤烟和细菌洗去，而且还能把皮肤的分泌物和皮屑洗去，这样既可使皮肤光滑细嫩，清洁美观，还可预防面部皮肤病的发生 而且身体健康也是保护皮肤的重要条件

急~怎么在一个月把皮肤养好~~

十三岁有痘痘是正常，请正确看待青春期。 首先，看你是什么肤质，要针对你的肤质买瓶洗面奶，不要刺激性较大的，一定记住，温和的。早晚各一次。 其次，有黑头也不要买去黑头的，不要去挤，伤害皮肤。告诉，鸡蛋蛋壳上会有一层白色的膜，弄下来贴在鼻子周围，等到蛋皮干掉慢慢掀起，一定要贴合。或用粗盐轻轻揉挫有黑头的地方，再用水洗净。 也可以用蛋清混合珍珠粉敷在脸上，对皮肤也很好。 买些爽肤水，每天轻轻拍打脸面，直至完全吸收。 每天多喝水，不吃辣，不熬夜。 其实13岁的你皮肤不会差到哪里去，不用担心。 希望你采纳。

内调外养怎么保养皮肤

拥有光滑细腻的皮肤相信是所有女性都梦寐以求的事情，纵然是时光飞逝、容颜易老，但只要我们精心呵护，也还是能够享有健康年轻的肌肤的。

步骤/方法
1、少做表情。一个表情过于丰富，经常蹙眉、大笑、扮鬼脸的人，往往脸上的皱纹比表情平和的人要来得多。因此，尽量不要做太过于夸张的表情，减少皱纹的生长。

2、选对护肤品。每个人的肤质不同，即使是同一个人，脸上不同部位的肤质也不尽相同。假如本身是干性皮肤，错用了具有控油作用的护肤品，就会让脸部感觉越来越干燥。所以在购买护肤品之前，最好先做个肤质测试，搞清楚自己究竟是何种皮肤，然后再选择正确的护肤产品。

3、卸妆要彻底。含有一定量的重金属成分，除非是不可避免的工作性质和场合，否则小七建议还是不要化妆比较好。非要化妆的话，在回家之后一定要进行认真彻底的卸妆，除了用洗面奶外，还要定期做深层清洁护理，将肉眼看不到的污垢尽可能地都清洗干净，防止堵塞毛孔。

4、不要暴晒。阳光中的紫外线可以杀菌，但如果长时间地将皮肤暴露在日光下，吸收了过量的紫外线，皮肤就会变黑，更有甚者还会引发皮肤癌。因此在晴天出门之前，要涂抹质量较好的防晒霜，夏天的时候再带上一把防紫外线的阳伞，做好防护。

5、注意休息。皮肤有自我修复的功能，而这个最佳时机就是在晚上睡觉的时间段，最明显的表现就是熬夜之后第二天会出现黑眼圈。因此熬夜是保养皮肤的大忌，晚上十点之前一定要上床睡觉，让肌肤能够好好休整。

我要在一个月内改善皮肤 要怎么做

注意清洁。鉴于你又逗有点敏感。不建议你用什么洗面奶。不过丝塔芙全世界最温和的洗面奶你可以去网上看看。我这家在用、很温和可以用、
不要吃包面。油脂很多的食物。多吃蔬菜。我用个朋友就是靠蔬菜好了很多。
另外用生白果果肉轻擦面膜。有消炎的作用、中医说的。
建议你多换毛巾。洗脸时可以加几滴白醋。杀菌的。皮肤本身就是酸性的、
用瓶装矿泉水当做爽肤水轻拍一些。爽肤水里面有化学成分不适合你敏感的时候。注意饮食和睡眠。枕头和被套要常洗

皮肤暗黄该怎么内调外养？

你现在用什么护肤品呢？皮肤暗黄的话可以试试桃花纯露，祛黄美白，注意平时多补水，然后平时做面膜可以做玫瑰面膜偶尔做一次绿豆面膜，一定要多补水，肌肤出油就是缺水的原因，少吃中药，对肌肤色泽有影响，多喝水，多喝牛奶，平时少吃颜色深的食物

怎么把皮肤从里到外的调养好

调养好的皮肤方法：
1、内调比外养重要
如果想拥有好的皮肤，首先就是要注意自己的饮食。出现皮肤黯淡和多斑等皮肤问题，其实主要就是由内因引起的。例如，皮肤紧绷的时候，我们可能就会感觉大自己的口干舌燥等。
2、多喝水
因为水具有促进体内废物排除的作用，即使在寒冷的冬天，也应该坚持每天应用八到九杯水，清洁你的身体和皮肤，特别经常在空调环境下工作的OL们。
3、多吃果蔬
维生素A和维生素C以及维生素E，对于保护我们的身体健康的作用都是不容忽视的，建议大家最好是每天可以至少食用400克的水果和蔬菜，这样做可以让你的皮肤变的更加的细腻和白净。
4、好皮肤是运动出来的
做运动也是可以帮助我们拥有完美肌肤的不二法门哦。其实想要彻底的改善我们的肌肤问题，只靠涂抹护肤品是不可以的，还是要从根本做起，这样我们的身体机能才能变得健康起来，皮肤自然也会白净健康。
5、睡好美容觉
皮肤的色泽，取决于表皮细胞内黑色素的含量、位置以及皮肤血管收缩扩张的程度。这些因素都受控于神经体液内泌系统的调节，而睡眠对此起着导演的
作用。因此，睡眠是使人充满青春活力。消除疲劳，振作精神， 容光焕发的因素，也是治疗某些神经机能性疾病的手段，同时还是疗养、康复、养颜、保健
的基本途径。只有充足和高质量的睡眠，才能有助于消除疲劳、促进健康、护养皮肤，展示充满青春活力的美好容颜。
6、保持脸部皮肤清洁
这同样也是一个老说法，但是我们要知道老说法通常是最有效的。如果你是油性肌肤的话，请使用冷水洗脸之后用手拍干，这样能阻止油脂分泌旺盛和黑头的产生。
7、卸妆
卸妆是每个MM清洁时不可缺少的一部分。每天要往脸上涂各种化妆品，如果卸妆不彻底，化妆品残留脸上，会堵塞毛孔，后果之严重可想而知。彻底清洁皮肤，彻底地卸妆，绝对是美容的根本。
8、注意补水
皮肤清洁干净后，就要给她补充足量的水份和营养，这个步骤是很重要的，缺水造成的水油失衡，干性皮肤容易起皮，出现小皱纹，油性皮肤就会冒小痘痘，毛孔粗大，所以要拍足水，直到感觉皮肤不吸收了才可以，不要吝啬水，毕竟女人的脸比票子要重要得多。

干性皮肤有什么好的内调方法？

肌肤平均每天会失去8盎司的水分，这还不包括环境影响导致的水分流失，如大风和室内的热气会带走更多的水分。增加保湿霜的使用量并不能解决问题，肌肤需要特殊照顾，沐浴时间一定要简短，多用无泡沫类清洁产品，如玛莎黑加仑小海洋洁面乳，更适合肌肤脆弱的女性，在皮肤没有干透之前上黑加仑小海洋水水霜。

想用内调的方法使自己的皮肤变白一点

可以用豆浆摸身体，或者柠檬配水，但是要每天坚持（我自己正在做，有效果，价格又实惠）。

食物的话，多吃含维生素C（木瓜虽然是甜的，但是富含大量的维C）的食物的同时要搭配含维生素A的食物（苹果），这样维C才能吸收，维C不能在白天涂抹或食用，因为是感光的，感光的食物也最好不吃比如胡萝卜和芹菜。

出门一定要摸防晒霜，涂得厚一点，要不然就像渔网，没有效果的，防水的比较好，那些涂上去感觉很轻薄的其实没什么用，防晒霜真的很重要，深有体会！！！