晚上困吃什么
茶里的提神成分和咖啡的一个样，也是兴奋的作用，其实喝哪个个都无所谓，你自己觉得哪个有效就喝哪个吧。咖啡每天一两杯的话是没什么问题的，别大惊小怪的，手机还脑癌呢。合理安排学习和休息的时间才是最好的解决方法。你可以向学习好又有精神的同学交流一下心得呀。犯困的很大原因是学习没兴趣吧？如果喜欢的话时间是过得很快的，培养学习兴趣很关键哦。祝你将来能考个自己喜欢的大学吧，哈哈！也要懂得娱乐哦，别被学习压跨了，身体最要紧。
记得菜下读书时的一个笑话：
班主任看到成绩差的学生去网吧，马上就破口大骂：“@#￥%&*....怪不得成绩那么差....**&%%￥....”
见到成绩好的得意门生去网吧：“嗯，劳逸结合，学习才有效果....”
晚上吃什么好？？
要想健康的减肥就不要急功近利，最后脂肪虽然减下来了，却是皮肤松弛没光泽，头发干燥易脱落。所以减肥不能急功近利，要坚持，同时还要保持营养均衡，所以减肥期间晚上要有选择的吃，而不是不吃，晚上可以吃得有，烫青菜，一个苹果，或是鱼肉，米饭馒头等定分类食品就不要吃了，低脂酸奶也可以考虑（可以酸奶红糖代餐），一定不要吃油炸的食品，很容易长小肚子。 好身材是要保持的，就算减肥成功了也不要太放肆自己，要时刻注意饮食习惯。
晚上吃什么不长肉
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吃水果呀~！夏天的时候可以试着吃西瓜，还可以吃下蔬菜类，如黄瓜、西红柿，既减肥，还美容，还能补充一些维生素！
晚上熬夜吃点什么好
熬夜的人，最先想到的是喝咖啡或喝茶提神。咖啡因的确会让人精神兴奋，不过，咖啡因对提升工作效率不见得有效，即使有用，也仅能维持短时间效果。另外，咖啡因虽可提神，但养成酗茶、酗咖啡的习惯，需要量越来越多，效果却愈来愈差。必须熬夜时，多补充B族维生素，反而比较有效。 熬夜时，有人认为吃甜食可以补充热量，其实甜食也是熬夜大忌。晚餐后或熬夜时，不要吃太多甜食，否则容易引来肥胖问题。 熬夜的人多数是做文字工作或经常操作电脑的人，苦战一夜容易使眼肌疲劳、视力下降。维生素 A及维生素 B对预防视力减弱有一定效果。维生素 A可调节视网膜感光物质的合成，能提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力，防止视觉疲劳。所以要多吃胡萝卜、鳗鱼等富含维生素A的食物，以及富含维生素B的瘦肉、鱼肉、猪肝等动物性食品。 此外，还应适当补充热量，吃一些水果、蔬菜及蛋白质食品，如肉、蛋等来补充体力消耗，但千万不要大鱼大内地猛吃。花生米、杏仁、腰果、核桃等干果类食品，它们含有丰富的蛋白质、维生素B、维生素E和钙、铁等矿物质，以及植物油，而胆固醇的含量很低，对恢复体能有特殊的功效。有些保健品也有一定的效果，必要时请中医辨证论治，口服一些中药也有益处。
晚上吃什么不发胖？
你只要坚持每天吃一个苹果，喝一杯清柠茶（吃饭与平常一样），包你能瘦，特别是瘦肚子，而且不反弹，不伤身体，还可以美容哦！（我也是这样做的，一个月就瘦了18斤）
晚上吃些什么东西好？
晚餐要真正吃得好、吃得健康也不是什么难事。 首先，晚餐少吃睡得香，具体吃多少依每个人的身体状况和个人的需要而定，以自我感觉不饿为度。晚餐千万不能吃饱，更不能过撑。晚餐的时间最好安排在晚上18点左右，尽量不要超过晚上八点。八点之后最好不要再吃任何东西，饮水除外。并且，晚餐后四个小时内不要就寝，这样可使晚上吃的食物充分消化。 其次，晚餐应选择含纤维和碳水化合物多的食物。晚餐时应有两种以上的蔬菜，如凉拌菠菜，既增加维生素又可以提供纤维。面食可适量减少，适当吃些粗粮。可以少量吃一些鱼类。 第三，晚上尽量不要吃水果、甜点、油炸食物，尽量不要喝酒。不少人有晚餐时喝酒的习惯，这种习惯并不利于健康，过多的酒精在夜间会阻碍新陈代谢，因酒精的刺激胃得不到休息，导致睡眠不好。需要特别注意的是晚餐不要食用含钙高的食物。比如虾皮，带骨小鱼等一定不要吃，以免引发尿道结石。
晚上吃什么东西比较营养
如果从养生学的角度来说，晚上吃清淡点的为上； 晚上人要睡觉，胃动力会休眠，所以不宜食用营养过富丰的东西； 一来是内容转化为脂肪，二是增加了胃和身体各器官的排泄压力，甚至会影响到睡眠质量；
晚上吃撑,但不想胖怎么办
晚上吃七分饱最好，如果不小心吃撑了，最好饭后出去散下步，做下轻微的运动，帮助消化，也可以用手反复揉下肚子，加速肠子的儒动，助消化。