正常女性可以每天吃一片维生素C吗

可以的。缺乏它吃的，没有明显的病变，如美容用。每一个晚上就够了。
维生素e缺乏症的症状：会造成不孕不育，肌肉崣收缩，心脏异常，贫血，水肿，皮肤损害，血液系统异常，精子活力差的患者不能吸收脂肪，血液和组织中的低生育水平，提高红血细胞脆性和缩短的红血细胞的寿命，及肌酸等症状的增加的尿中排泄。 。
食物来源：植物油，坚果，芦笋，肉类，蛋类，蔬菜，燕麦，土豆，海鲜和西红柿

维生素c缺乏症状：口干，阻力下降，感冒，妊娠纹，水肿和牙龈出血，牙龈溃疡，牙齿松动，肉纤维的衰退，包括心肌衰退，紫癜，化学标记的疾病，削弱骨组织，骨畸形，并容易骨折，坏血病，贫血，色素沉着，改善宫颈癌，白内障的机率，出血和心脏衰竭。
食物补充来源：猕猴桃，樱桃，柑橘类水果，番石榴，青椒或红辣椒，芥末，菠菜，草莓，葡萄，西红柿。

每天吃1片维生素c片 可以吗？

如果为了治疗，要遵医嘱服用；如果是为了健康，建议不要长期食用，正常人只需要补充人体所需要的蔬菜、水果、粗粮等就足够了，维C片只是辅助作用

维生素c片能每天吃吗

维生素C是无毒的营养素，但摄入量超过会有害，症状包括：恶心，腹部痉挛，腹泻，红血球破坏，铁的过量吸收，骨骼矿物质代谢增强，防碍抗凝剂的治疗，血浆胆固醇升高，并可能对大剂量维生素Ｃ形成依赖。天天服用应当是没这个必要。可以从每天的食物中摄取，这种方式较为安全。维生素Ｃ主要食物来源有： 猕猴桃、樱桃、柑橘类水果、卷心菜、土豆、葡萄、青椒或红辣椒、西红柿、芥菜、菠菜、草莓等。

维生素C可以每天都吃吗？

维生素C
  它可清除毒素，促进胶原合成，具有较强的抗氧化作用，可以降低黑色素生成与代谢，因而具有保持皮肤洁白细嫩、防止衰老的功效。柑桔、葡萄、芹菜、西红柿、生菜、柿子、干果和花粉、猕猴桃等富有维生素C，多吃益皮肤健美。

正常人维生素c每日食用有限制吗?

一般是没有，但是我最近看到一个医学杂志说了 维生素C补充多了虽然还没有权威证实有危害， 但是也是有不良反应的，比如会产生便秘。推荐 每天上限量为200毫克。

每天吃一片维生素C、对身体健康吗?

每人每天应摄取50-100mg的维生素C.才能刚好让血中的维生素C浓度达到饱和.如果摄取超过此范围.身体也无法多吸收.等于浪费.而30mg的维生素C是人体1天摄取维生素C的最少值.如果低于30mg.身体就会缺乏维生素C.使部份机能无法正常运作.长期下来.甚至出现坏血症.

每天吃维生素C好吗？

体内如果不缺乏VC正常人无需天天服用VC，虽然是维生素但是长期服用也不适合的，我觉得不需要天天吃，如果真的想补充体内的VC可以吃一个月，停一个月。长期大量的服用VC可能导致草酸及尿酸结石，所以服用任何药物，应根据自身情况来用药，或在医生、药师指导下，不可盲目用药，否则弊大于利。

维生素C可以天天吃么？有什么好处或坏处？

病情分析：可以的,意见建议：维生素c的作用很多，维生素C有分解皮肤中黑色素，预防色素沉着，防治黄褐斑、雀斑发生，使皮肤保 持洁白细嫩的功能，并有促进伤口愈合、强健血管和骨骼的作用。因此，应多吃含维生素C 丰富的食物，如山楂、鲜枣、柠檬、橘子、猕猴桃、芒果、柚子、草莓、西红柿、雪里蕻、 白菜、苦瓜、菜花等。这些食物既能满足人体对维生素C的需要，还含有大量的水分，是人 体最佳的皮肤滋润佳品。这些食物既能满足人体对维生素C的需要，还含有大量的水分，是人 体最佳的皮肤滋润佳品。此外，新鲜蔬菜和水果也是多种维生素C的来源，对调节人体血液 循环，促进机体代谢，保护皮肤细胞和皮肤弹性都有益处。上面简要介绍了维生素c的作用，有关更详细的维生素c的作用你可以到“海螺网医疗健康日志”里“食药同源”栏目里看看。为了了解维生素C的作用及食物来源我查看了大量的维生素C的作用、维生素C的作用的用途、维生素C的作用用法及用量的资料，由此对维生素C的作用有了一定的了解。