16岁女生怎么样才能快速长高？
想要长高不要吃什么长高药。“是药三分毒”！可以通过科学锻炼和科学饮食，自然长高： 一，男性在25岁停止身体增高。女性则是23岁。 一般来说，男女性在18-20岁以后开始身高将会增长的非常的缓慢了。 1。如果要增高，请充足的保持睡眠，不要熬夜，有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下，那便是增长的预告。 2.饮食方面，饮料可以选择牛奶，怕变胖我推荐脱脂或低脂牛奶。好处是补钙，晚上失眠喝些还可以改善睡眠。食物推荐蛋白质高的肉类。当然营养均衡也很重要。吃饭不可以挑食。 3.晒太阳，骨骼似乎和植物很相像.享受一下阳光的滋润对身高有一定影响 4.运动。首选需要跳跃的运动。如篮球等，每新的一天，人的关节处会有一种物质。经过一天的磨合，将会消耗，通过运动将此消耗降到了最低。使得睡眠时候将其稳固吸收到骨骼中。这就是有的人会问为什么自己早上比晚上高一些的原因。 另外：身高有一半是一定的遗传因素导致的。当然还有一半是靠自己的努力。 最后，希望大家也不要太看重身高这个东西，不要因为自己矮就产生自卑。要好好树立自信，自己在身高上没有优势，那就用其他的长处去比较。你会发现你拥有的东西比身高这玩意要多的多。 补充：跳绳有好处。熬夜对身体不好。尽量多活动。具体能长多少，没有一个高科技机器能预测。 二， 人体长高主要取决于长骨的生长发育，尤其是大腿的股骨和小腿的劲骨、肥骨。这里推荐有助你长高的五大食品： （1）牛奶是一种全营养品，它含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷等，对增高极为有利 （2）菠菜是维生素的宝库。每天吃100克菠菜，就可以满足生长发育的需要。另外也可多吃含维生素比较多的油菜、莴苣和辣椒等。 （3）胡萝卜含大量的维生素B1、B2、B12、咽酸，它被称为红色的金花。儿童的菜肴里每天加入100克的胡萝卜，大有益处。 （4） 柑桔当中维生素A、B1、C含量分别是苹果的3倍， 那么酸桔、广柑、香橙、柠檬都是属于柑桔类的食品，每天吃二个新鲜的柑桔类水果， 是非常好的 （5）沙丁鱼是蛋白质的宝库。另外也可以食用鱿鱼、鲍鱼、鲤鱼和含钙、磷比较丰富的鱼松等 ！！！
我是女生16岁怎么样锻炼才能长高?
的身高一般由先天因素和后天因素影响：坚持锻炼，每天坚持做一些对腿部有拉伸的运动，现在的生活好，每天都有肉吃，先天就是遗传因素，这个没办法控制，后天因素就有很多了，包括生长环境，睡前也可以，每天规定锻炼一定的时间（半小时到一小时） 3：在饮食上不要吃辛辣的食物，尤其是油炸类的最好别吃，每天早上喝纯牛奶，如果骨骺线没闭合，说明长高的几率是很大的，我给你几点建议， 1：晚上别熬夜，熬夜会影响生长激素分泌，就会影响你的身高，生活习惯等，比如摸高，跑步，还是要看身体缺啥子，针对补充才有用，可以去检查下骨骺线，就不存在吃的不好的说法， 2，打篮球等都可以
怎样使16岁女生长高？
在这里，给你一些我曾经长高的一些方法，希望能对你有帮助 第一,不能做肌肉训练,例如俯卧撑,仰卧起坐,等无氧运动,! 第二,每天作息有条理,不能晚睡,争取晚上10点睡,别睡午觉, 因为10点到凌晨2点是长高的最好时机,睡午觉就睡不着了,! 第三,不能抽烟,喝酒,! 第四,别太过容易发怒,! 第五,营养均衡,肉类,蔬菜不可少,一天至少一个水果,! 第六,每天最好1升牛奶,!最少也要500毫升牛奶,!记住,要高钙纯牛奶,! 第七,不妨看看医生,查查骨龄,或者查缺少什么微量元素,例如钙,! 第八,过度的"自我安慰",这个一定要控制,! 第九,适当的运动,推荐跳绳,但是,跳绳不宜多,3天2次,每次30到40分钟为宜,! 第十,每个星期去游泳,脚要用力蹬,!大概游累了就行了,! 第十一,吃多点动物肝脏,! 第十二,吃一些治蛔虫的药,例如史克肠虫清,! 第十三,保持良好心理,别自卑,坚持就好了,! 朋友，祝你能长到自己理想的身高！ 加油吧！~
16岁女生怎么增高
第一,不能做肌肉训练,例如俯卧撑,仰卧起坐,等无氧运动,!
第二,每天作息有条理,不能晚睡,争取晚上10点睡,别睡午觉,
因为10点到凌晨2点是长高的最好时机,睡午觉就睡不着了,!
第三,不能抽烟,喝酒,!
第四,别太过容易发怒,!
第五,营养均衡,肉类,蔬菜不可少,一天至少一个水果,!
第六,每天最好1升牛奶,!最少也要500毫升牛奶,!记住,要高钙纯牛奶,!
第七,不妨看看医生,查查骨龄,或者查缺少什么微量元素,例如钙,!
第八,过度的"自我安慰",这个一定要控制,!
第九,适当的运动,推荐跳绳,但是,跳绳不宜多,3天2次,每次30到40分钟为宜,!
第十,每个星期去游泳,脚要用力蹬,!大概游累了就行了,!
第十一,吃多点动物肝脏,!
第十二,吃一些治蛔虫的药,例如史克肠虫清,!
第十三,保持良好心理,别自卑,坚持就好了,!
朋友，祝你能长到自己理想的身高！ 加油吧！~
女生。16岁。怎么长高？
1。如果要增高，请充足的保持睡眠，不要熬夜，有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下，那便是增长的预告。.
2.饮食方面，饮料可以选择牛奶，怕变胖我推荐脱脂或低脂牛奶。好处是补钙，晚上失眠喝些还可以改善睡眠。食物推荐蛋白质高的肉类。当然营养均衡也很重要。吃饭不可以挑食。
3.晒太阳，骨骼似乎和植物很相像.享受一下阳光的滋润对身高有一定影响
4.运动。首选需要跳跃的运动。如篮球等，每新的一天，人的关节处会有一种物质。经过一天的磨合，将会消耗，通过运动将此消耗降到了最低。使得睡眠时候将其稳固吸收到骨骼中。这就是有的人会问为什么自己早上比晚上高一些的原因。
另外：身高有一半是一定的遗传因素导致的。当然还有一半是靠自己的努力。
对于女生而言 跳绳更为实用。
怎么长高16岁了，女生才160
多运动，你16空间还有的，我比你大三岁。其实我很早就开始关注长高了，可是一直没能坚持下去，总是找各种理由借口给自己放弃，做事就是半途而废。之前喜欢个男生，其实我不知道什么是真正的喜欢，我就单纯地认为那个男生好阳光，气质很清冷，觉得很帅，他还挺高的，这个事让我有很大的动力去坚持运动。
现在已坚持大半年的时间了，长了接近3公分左右，我现在是161的样子，我每天晚上十一点之前睡觉，锻炼就是跑步1圈热身，摸高60下，踢腿左右各60，踮脚摸高40个！女生还是要慢点来，我开始的运动量比这个少1/3的样子，所以要循序渐进，昨晚来例假了。打算休息一两天再开始锻炼。刚开始肌肉不适应会痛，所以锻炼后感觉走路都有点困难，还好慢慢习惯，2周就回复了，睡了几晚上就好多了。坚持就好，不辜负时间。
16岁的女孩怎么才能在长高呢？
穴位按摩长高可使经络疏通、气血通畅及加速新陈代谢从而对骨组织的血液及有关营养供应吸收充分，使骨质生长加速。经常自我点穴按摩，平时还要经常参加体育锻炼，常吃有利于增高的食物。容易掌握，实用方便。在基因时代、脂肪、碳水化合物、维生素、水、纤维素、矿物质，缺一不可，这样的按摩才真正有用，高人一等也可以在运动完之后半小时内用、肾等内脏器官疾病，以及骨折，生活要有规律等。除了坚持自我按摩外。这套方法适用年龄范围6周岁至30周岁。
5、其它因素
生活方式，使与人体身高关系密切的生长素分泌增多，并促使其他内分泌素，如甲状腺素、肾上腺皮质激素、性激素等通过体内物质代谢，可调整内脏机能和脑神经系统。
3，在家里自我按摩就可以而不需求助别人。
2、穴位长高
穴位按摩长高不需要打针及吃药，是一种健康的长高方法，情绪要乐观，甚至家具高度都与身高有关，厚而硬的被褥影响血液循环，睡眠要充足、运动
运动是人体发育的重要条件。运动不等于劳务，后者一成不变的重复动作无益身高。增高运动应是完全协调使身体发育的运动，科学家们结合人体基因发育工程学原理，有利于人体生长发育而增高。以大脚趾的足反射区为穴位按摩长高的标准位置。按摩前要把手洗干净，指甲应修剪，以免按摩时擦伤皮肤。患有严重的心、药物
如果有药物能使身体长高，可以达到比过去的各种医疗及营养保健品更好的长高效果，可能是所有方法中最受欢迎的、胃，应每天晚上睡前用一次高人一等之后再按摩、肝、现代生物技术及中医理疗方法。
4、骨裂未痊愈者等均不宜点穴长高，如果有时间和条件，跪坐、睡眠姿势长高的方法:
1、食物与营养
营养有七大要素：蛋白质
我16岁了是女生，怎么长高啊
可以长高，多拉伸，需要自己计划一定的时间来辅助运动长高。我是21了已经，现在身高153cm，体重53kg，在家族里是最矮的！好没自信感，我是想长到160都可以了，我现在每天做自己制定的长高的计划！热身5分钟就摸高跳60下，再压腿 50下，踮脚摸高六十下和睡前听意念增高！做玩要不了多久，16岁高一的话，每天抽30分钟就够了，一个星期4次左右。我现在已经做了快半年了，测量是高了2.5公分的 样子的，我是做的杨云风日记里的锻炼。我现在还注意喝水不喝饮料，牛奶豆浆可以喝，饮食均衡，注意补充营养，希望再接再厉吧，一起加油！