孕妇健康安全

孕妇须知
第一.锻炼.少量的小幅度的锻炼.比如散步.甩甩手踢踢腿之类的
第二.孕妇不要沐浴，只能淋浴
第三.孕妇要穿戴简单.宽松.尽量是白色的衣服.切勿穿戴首饰
第四.孕妇要多餐少食.推介多食用鸡脚.鸡翅.猪脚尖.....补充胶原蛋白。（它取决于产后奶水的多少）
第五.你可以尝试和小宝宝说说话。
第六.保持一个愉快轻松的心情，你可以听听一些舒缓的音乐。
第七.注意你的环境.避免一些.吸烟.油烟等等空气污染的地方
第八.尽量减少，上网时间.手机通话时间.洗澡时间.
第九.怀孕4月上，切勿夫妻同房。
第十.怀孕期间尽量少服用药物。最好不要服用。
第十一.孕妇应当采用侧睡的姿态。
祝你有个健康，漂亮的宝宝~~~~~

孕妇怎么建手册

去医院开一张证明必须要盖好医院印章的，然后拿到单位，同时交一张一寸照（一般是16周的时候去建），单位人事部会去社保部门帮你申请生育保险围产卡，大概一个月左右能拿到。拿到后去医院检查时出示此卡有部份检查是可以报销的。

孕妇健康和知识

不爱吃也得吃！而且要多多的补充营养~你现在不是一个人了~所以啊~不能偏食~什么都要吃一些~为了你和宝宝

孕期妇女的健康

孕妇要多运动，这样对你和你宝宝都健康。。最重要的是注意饮食。。

怀孕期间孕妇是不能吃山楂、荔枝、桂圆。这些对宝宝的健康发展都不利。可以吃苏打饼干，土豆，柠檬，防呕吐的，可以喝茶，还有零食可以吃瓜子之类的，放早产的可以吃鱼哦。

怀孕期间的妈妈都可以去喝杰诺酵母冲剂

他是专为孕妇均衡营养而设计的，里面含有丰富的叶酸，对胎儿的大脑发育是比较好的、还有丰富的维生素A、B、C、E ，另外DHA是不饱和脂肪酸之一，他具有增强记忆力与思维、提高智力作用，而且里面的葡聚糖还有抗辐射的能力哦。所以酵母冲剂是均衡营养孕育健康的纯天然食品，值得每个孕妇妈妈选择的。

孕妇保健手册是做什么用的？

保健册是你怀孕期间的情况、产前筛查以及定期“监测”宝宝生长情况的一个记录，还有你的基本信息。这就为医生对你的情况有一个更仔细的了解，以便更及时地处理，保证你有一个健康的宝宝。
按规定是应该在户口所在地建册的，以方便你定期的进行产前检查，因为这些检查小卫生院完全可以做的，所以不必跑到大医院去让你而使你累着。
之前你在国外做的检查，如果你能够提供报告单的话，应该也是可以的。如果不能提供的话，还是再做吧，毕竟这需要一个依据的。
29周的话是只能做些普通的检查的，建册与否意义已经不大了，建议你去咨询下你那里的大医院看看。还是需定期复查你自己与宝宝的情况的。
应该对出生证和打疫苗没什么影响的，在我们医院来生的很多人都是偷生的，根本连准生证都没有，但还是会办出生证的

孕育健康指南

保持心情愉悦，多和肚子里面的宝宝沟通，玩游戏。用宝宝话筒和宝宝说话，可以常常和小家伙打招呼，听胎教音乐。。。 多吃核桃坚果类的东西，鱼，补脑的。补充钙

定期产检，有问题及时解决。 不需要把胎教的作用放大，只是能让宝宝更早的适应新的环境，对父母不会陌生，有了父母的爱，宝宝会更加勇敢。 孕妇不能偷懒，常常散步，做做孕妇操。对你和宝宝都好。但是也不能太辛苦了，拎重的东西，登高，拿高处的东西，尽量少做，多和有经验的妈妈，姐姐交流一下，她们会很热心指导你的。那样生宝宝的时候就有数，不会盲目害怕。

少上网（辐射可让胎儿畸形），听些悠闲的音乐，抚摩自己肚子，多吃有营养的东西，不推荐多吃肉类，有的人家大鱼大肉顿小鸡那样太盛营养都补不进去，但是也不可缺少，最好多吃素的。

祝你幸福，生个健康可爱的小宝宝。

怎么做一个健康的孕妇？

乐观心态--什么事都想好的方面。吃的只要吃得下什么都照常吃这样孩子就不偏吃，各种菜食品都有各不同的营养。罐头掩制累少吃就行。也不要刻意吃这吃那。多走动多听些轻柔轻快的“如胎教，甜歌，儿歌。”歌让心情保持轻松睡眠足就行，就会生出个可爱健康的好宝宝。

孕妇都须要知道哪些健康常识

一、精神方面：孕妇的精神状况不但对胎儿有影响，对她自己的影响更大。

　　二、饮食：妇女怀孕以后，无疑地需要比普通人为多的食物。孕妇的食物应该是多方面的，要时时更换，不要单吃两三种食物，这样才能得到较多的维生素和矿物质。 热点：孕妈咪怀孕期间的饮食禁忌

　　三、大便：怀孕时容易便秘，尤其平时已经有便秘习惯的人更易发生。

　　四、小便：孕期中肾脏的工作增加了很多，所以对它要特别注意保护。应该喝足够的水分，比没有怀孕时要多喝一些。不要吃或尽量少吃刺激性的食物如蒜、辣椒、酒等。如果小便量减少了，这是不好的现象(当然，出汗多时小便量一定减少，这又当别论)，要到医院法检查，把这个情况告诉医生或助产士。孕妇需要报告医生的症状

　　五、乳房：乳房是婴儿的粮仓，它对孩子将来的健康和发育起着十分重大的作用。不少人乳房发育很好，刚生孩子的头几天乳汁也很多，可是乳头太短、太小，或是凹陷了进去，孩子却吸不到乳汁。乳汁因为不能排泄，乳房愈来愈胀，乃至发红发痛，胀了几天后，乳汁大量减少，甚至完全没有了，结果孩子得不到理想的食物——母乳。

　　如果是乳头太短、太小，每天用油脂涂在乳头上，以两个手指把它提起，并轻轻地来回捻它，这样可以使它慢慢变长变大，表皮增厚，将来孩子不但易于吸吮，并且还不容易破损和裂开。如果乳头凹陷进去的，可用两个手指分别放在乳头两边下压，并将乳晕向两边拉开，这样乳头便会凸了出来，这时再用手指搓捻乳头，反复做几天后，乳头便自然会凸出来。

如果乳头很小很短，可以再按上面那个方法多做几次使它变长变粗。这种方法一点也不困难和麻烦的。乳房每天都应该用温水洗涤，乳头上有干的痂皮附着时，要把它清洗掉。孕期中最好用乳罩，目的是用来托起乳房，避免下垂，而不是压迫它。乳母的心理护理及乳房护理

　　六、衣服：以宽舒适体为原则，不可因为要美观而束缚身体。孕妇冬天一定要穿得暖和些，尤其是腿部。裤子最好不要把它束紧在肚子上，以免影响胎儿的发育。衣服要勤于换洗，并且应避免穿高跟鞋。

　　七、洗澡：怀孕时皮肤的机能加强，因为这时水分和废料的排泄增加了，所以必须要保持皮肤清洁卫生。

　　八、牙齿：在孕期中这也是要特别加以注意的。孕妹牙齿保健四要点

　　九、性生活：在正常妊娠时，最初和最后两个月必须避免性交。

　　十、旅行：多数孕妇在旅行时并没有出什么岔子，但是在火车或船上生孩子或小产的也不少见。所以在孕期中可以不作长途旅行时，应当尽量避免。一定要去时，也应尽量选择比较平稳的途径。