怀孕的这几个月是一段很令人开心的时期；然而，由于身体会彻底改变，所以准妈妈们会感到很不舒服，甚至还会很难过的情绪。那么到底应该怎样缓解这些不安呢？以下就是准妈妈们在孕期应该做的几项事情来提高自己的幸福感。

  多泡热水澡

  将自己的身体放入一个充满热水的浴缸时，你会感到非常的放松。这对你和你的宝宝都是一件非常棒的事情。简单地说，你只需要躺在浴缸里面。但你需要注意的是，水的温度应该保持在35-37摄氏度之间，而且泡澡的时间不应该超过20分钟。

  进行孕期锻炼

  使用专门的球来进行锻炼是一种促进身体平衡，是使肌肉和肌肤光滑和灵活的好方法。

  使用润肤霜

  怀孕的母亲应该多注意自己的皮肤，尤其是腹部的皮肤，腹部的这块区域很容易长妊娠纹。用保湿霜每天对皮肤进行按摩可以帮助减少妊娠纹的增长，保湿霜的品种应该提前跟医生打好招呼，征求医生的意见来选择保湿霜的种类。

  热敷缓解疼痛

  使用热敷的方法可以减少疼痛感，尤其是在缓解孕期抽筋方面。然而，你需要注意，不应该将热敷袋放在肚子上的时间太长。

  定期按摩

  如果你因为孕期增长荷尔蒙而头痛，你应该通过按摩的方式来放松自己，按摩背部和肩膀可以让你缓解压力，放松心情。

  穿孕妇专用裤

  孕妇专用裤是孕妇们必须要准备的。这些孕妇裤可以让你感觉很舒服很放松，很适合进行锻炼，也没有束缚感，同时也不会影响胎儿的发育。

  穿孕妇专用居家服

  睡觉在孕期是一件很重要的事。在怀孕的前三个月里，你可以选择宽大合适的睡衣，但在第一个月的时候，你的腹部就会大幅度突起，你就需要多买一些睡衣了。这些睡衣应该是柔软的，棉质的，这可以促进你睡眠的舒适度，提高睡眠质量。

  多与老公在一起

  最后，你需要多和你的老公在一起，因为在宝宝出生以后，你的大部分时间都是在休息和照顾宝宝。所以，你应该腾出一定的时间和伴侣在一起。你们可以去看一场电影，吃一顿烛光晚餐，或者简单地散散步，这都是帮助放松，缓解压力，提高幸福度的好方法。