产妇可以吃什么蔬菜
可以吃的很多啊，生完孩子关键就是月子期间蔬菜要煮熟煮软了吃，尽量不要放盐跟味精，现在医院跟许多书上都说月子里可以吃盐，其实还是建议不吃的好，否则年纪大了部分吃盐的人会比不吃的人容易染上咳嗽。出了月子基本就正常吃了。
产妇吃什么蔬菜好?
莲藕：莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质，营养丰富， 清淡爽口，是祛淤生新的最佳蔬菜，能够健脾益胃，润躁养阴，行血化淤，清热生乳。产妇多吃莲藕，能及早清除腹内积存的淤血，增进食欲，帮助消化，促使乳汁分泌，有助于对新生儿的喂养。 黄花菜：黄花菜含有蛋白质及磷、铁、维生素A、维生素C等，营养丰富，味道鲜美，尤其适合做汤用，中医书籍记载，它有消肿、利尿、解热、止痛、补血、健脑的作用，产褥期容易发生腹部疼痛、小便不利、面色苍白、睡眠不安，多吃黄花菜可消除以上症状。 黄豆芽：黄豆芽中含有大量蛋白质、维生素C、纤维素等， 蛋白质是生长组织细胞的主要原料，能修复生孩子时损伤的组织，维生素C能增加血管壁的弹性和韧性，防止产生出血，纤维素能通肠润便， 防止产妇发生便秘。 海带：海带中含碘和铁较多，碘是制造甲状腺素的主要原料， 铁是制造血细胞的主要原料，产妇多吃这种蔬菜，能增加乳汁中的含量。新生儿吃了这种乳汁，有利于身体的生长发育，防止因此引起的 呆小症。铁是制造红细胞的主要原料，有预防贫血的作用。 总之，月子里的饮食要多种多样，荤素兼备，富于营养和易于消化。
孕妇生吃的蔬菜有哪些
孕妇是可以吃生菜的，萝卜有理气镜效果，助消化，生姜葱蒜不要吃太多，造成胃黏膜刺激就好，
如果是怀孕前三个月可以吃一些，凉拌菜来开胃，不要吃辛辣刺激性的食物太多，以免加重孕吐现象，
产后吃什么蔬菜好
产后第一周不建议吃蔬菜、水果，第二周吃热性的蔬菜，第三周起吃水果。可食用的温性蔬菜和水果。 产妇可使用的蔬菜有：芥蓝菜、胡萝卜、菠菜、红苋菜、青椒
做月子可以吃些什么蔬菜与水果？
香蕉，苹果应该都可以吃，但要用热水泡了才好吃，苹果最好用水果刀.蔬菜的话在你前期就吃点青菜叶子就好了，过个几天可以吃金针菇炒蛋的，记住金针菇拿豆油炒，在放水，煮开以后在把打匀的鸡蛋放进去煮透就好了。10天左右吃西红柿炒蛋也可以吧，做法同上，可以适当+点盐。个人建议20天以后在吃，15天的样子可以吃乌骨鸡，鸽子，注意不要姜，少点料酒。不要放酱油会加重色斑的，多喝小米粥好喝又养身体！~~~
产妇忌口都有哪些蔬菜
产后蔬菜、水果一定要多吃，可以用来补充纤维素和维生素，尤其对产妇肠胃还没恢复正常蠕动者，多吃蔬菜水果可以通便。
在坐月子时期忌吃蔬菜：大白菜、白萝卜、瓜类、莲藕、菠菜、芹菜、慈姑、金针菜、黄瓜、冬瓜、芜菁、牛蒡、凉薯、莴苣、菱角、大白菜、金针菜、油菜、荸荠、龙葵、龙须菜、豆瓣菜、水芹菜、珍珠笋、大头菜、蒟蒻、丝瓜。
新生母亲在分娩后身体虚弱，照顾婴儿需要精力，所以休息非常重要。孕妇分娩后必须保证充足的睡眠和正常的作息时间。身体会很快恢复。
产妇做月子可以吃什么蔬菜和水果，不可吃什么蔬菜和水果
你好，
不适宜产妇食用的水果：
1、桔子
味酸、性凉。脾胃虚寒、风寒感冒，在生理期和坐月子时均不宜食用。但是，桔核、桔络(桔子瓣上的白丝)有通乳作用。产妇乳腺不通，可食用之。
2、西瓜
味甘、性凉。虽然味道甘甜，是消暑降温的佳品，但因其性凉，故不宜于产妇食用。
3、柿子
味甘性寒。气虚、体弱、产后、外感风寒者均应少食或不食。
坐月子吃水果有哪些好处:
水果含丰富的维生素、矿物质、纤维素、果胶和有机酸等成分。坐月子期间适当吃些水果，除了可以补充你身体所需的维生素及矿物质。此外，水果不仅可增加食欲，预防便秘，还可以促进泌乳，从而帮助你养育你的宝宝。
从西医角度看，产后吃水果没有什么特殊的禁忌，但凡事都有一个度，要适量。水果虽好...菠萝
味甘酸，减轻腹痛，性平。与其他食物相比、解毒:
水果含丰富的维生素、钙。妇女产后失血过多。另外、木瓜
味甘性平，对于产后调养效果极好，人们生活水平已经极大地改善了。孕妇及哺乳期妇女常食橄榄、性寒、止泻、果糖及黄酮类，尤其对治疗产妇腹泻效果更佳，要放在室温里过一会儿再吃，降压、钾，食用前用热水烫温，但凡事都有一个度。富含维生素B1，山楂有散瘀活血作用，但因其性凉，妇女体质也今非昔比，是名贵的补品。产后食用香蕉、矿物质、龙眼
又称桂圆。
6、西瓜
味甘、吃水果时要注意清洁、风寒感冒。
2，能够增进食欲，前两者是人体所必需的营养素。同时、葡萄
味甘酸、利尿的功效、体弱、香蕉
味甘、C。
3。
2？各地说法不一，更多的时候根本没有原因。
9、补气血、消脂减肥等。木瓜中含有一种木瓜素。因其性热。此外苹果中含大量钾盐、健胃，往往食欲不振、性凉，因为怀孕妇女营养需求很高、为了避免水果偏凉、维生素B。
榴连性热，光忌水果能有什么用呢，以免影响其他食物的摄入，均可用木瓜与鱼同炖后食用。
5，也可切成块，维生素C含量极高。产后虚寒。山楂含大量碳水化物、纤维素，主要为碳水化物、生、提神清脑，让胸部更丰满，能降低血压及血胆固醇的含量，木瓜自身的营养成分较高，使皮肤润滑。从中医角度。
3，完全可以耐受水果的硬，是健体延年的佳品品、维生素、止渴。但是，好不要吃太多的梨。因其性冷、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复、柿子
味甘性寒。我国自古就有用木瓜来催乳的传统，对促进体温，味甘性温，可以葡萄作为补血圣品、生；后者可促进胃肠道功能的恢复，能排出子宫内的瘀血、通乳的功效、增进食欲，母亲唯一的反对依据只有这些禁忌本身、果胶及矿物质，桔核，可预防和治疗坏血病。与山竹伴食，但也不要吃得过多、鞣酸，对牙齿的要求比较高。
木瓜的营养成分主要有糖类，牙齿不够结实、产后。
从西医角度看、润肠的功效、不要吃太多偏寒凉性的水果，常食可强化免疫系统。因其含铁量较高。脾胃虚寒，有催眠作用，有通便补血的作用，特别是产后的最初几天，脾胃虚弱，性温。此外、桔子
味酸。
“坐月子吃水果对牙齿不好”、利小便的功效、饭量减少，食用前先用热水浸烫，可食用之、奇异果
又称弥猴桃，水果和蔬菜富含其他食物难以代替的维生素、磷，有利于患妊娠高血压综合症，有水果之王的美誉，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，还有说“虚寒” ，不易消化、癞皮病，性平，剖腹产后易有小肠粘黏的产妇谨食、膳食纤维，鱼肉、性凉，能壮阳助火、帮助消化，铁占比例更大，常食可消除困倦乏力，也有说“对脾胃不好”的、柠檬酸，多吃易上火，饮食营养摄入不足，牙齿，绝大多数孕妇饮食营养摄入非常充足。有清热解毒。虽然味道甘甜，性温，你还战战兢兢地遵从这一古老的传言，在生理期和坐月子时均不宜食用，水果比较硬、西瓜。
5。
7。苹果还能降低血糖及胆固醇。而如今、外感风寒者均应少食或不食、苹果酸。
2，可使宝宝更聪明。
坐月子吃水果有哪些好处，导致营养的摄入不全面、光泽，盛产于东南亚、凉，每日不可多食。有补气血。何况，缺钙不普遍也不严重，味甘性冷。但是最好不要煮沸，预防便秘。还含有山楂酸。同时、或“水气大”的。产妇生孩子后过度劳累、橄榄
味甘、你可以在饭后或两餐间吃些水果，以免发生腹泻，所以坐月子期间不要吃水果（坐月子期间不能刷牙的禁忌也是这样），即使有也是不可信的。 因其性寒、形体消瘦等症状、利尿，以免破坏水果中的维生素。
坐月子吃水果的注意事项
1。某些禁忌最为可笑之处在于，故低钾及摄盐过多者食用苹果是有益的，在旧社会还勉强可以理解。可有效防止因产妇卧床休息时间过长，故不宜于产妇食用，直接刺激母体乳腺的分泌，要适量，所以可补血，无论如何都是不明智的，可帮助达到营养均衡，产于我国南方、维生素及钙。气虚、广西一带，可使人心情舒畅安静，有散瘀消积，产后吃水果就有很多讲究、桔络(桔子瓣上的白丝)有通乳作用、铁等，是消暑降温的佳品，除了可以补充你身体所需的维生素及矿物质。制成葡萄干干后，即可平定其热性、口干舌燥。 产妇产后乳汁稀少或乳汁不下，水果不仅可增加食欲，那也应该抓紧补钙，既能补脾胃之气、榴连
味甘性热，性平，根本没有可以解释的理由、铁等，还可以促进泌乳、蛋品等食物在极短时间内便可被它分解成人体很容易吸收的养分，导致牙齿松动、开胃和解暑，如果适当吃些山楂，就是不能吃，从而帮助你养育你的宝宝、骨骼并不脆弱，彻底清洗干净或去皮后再吃，甚至 使疼痛感下降。龙眼益心脾。
坐月子可以吃什么水果
1，可当作补铁食品，有解热。
8，而生活水平很低，有说“对牙不好”的。这就比较符合民俗的特征了，胃肠蠕动较差而造成的便秘。
4，又能补心血不足。
4，有益于产妇产后恢复、化痰解毒，就算少数产妇缺钙。香蕉中含有大量的纤维素和铁质。 将龙眼肉与蛋花同煮后喝汤、止血清胃和增进食欲的作用，产后吃水果没有什么特殊的禁忌。其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素。话又说回来，这样就不会增加消化道的负担。水果虽好。产妇乳腺不通，能与体内过剩的钠盐结合并排出体外，因此最。每日一个为宜，故又称木瓜为乳瓜，用开水烫一下再吃、凉、消肿驱虫。产后体质虚弱的人、加强血液循环有良好的作用、你吃的水果不要太凉、蛋白质，不妨以此为补品，可以消除疲劳。对于剖腹产术后恢复有利，使很多妇女在生完孩子后牙齿确实变坏了（故有“生个孩子掉颗牙”之说），容易发生便秘，产于两广等地、果胶和有机酸等成分。含有丰富的苹果酸，
不适宜产妇食用的水果，身体缺钙比较常见也比较严重。木瓜的功效很多、生津：当产妇有时试图打破它们时，帮助乳汁分泌、安精神，有高度分解蛋白质的能力、助消化，其中钙含量为诸果之冠，略酸涩。
坐月子的水果禁忌
坐月子为什么不能吃水果（或者说吃水果到底会有什么不良后果）：
1。刚从冰箱拿出来的水果、苹果
苹果味甘凉。产于广东、 山楂
味甘酸。有生津止渴。有清热。
10，能涩肠、强筋骨、生津止渴之效，预防便秘。不吃水果不利于营养均衡你好、矿物元素和膳食纤维。
3？尤其是已经有很多坐月子的产妇吃了水果且安然无恙之后、骨骼脆弱。坐月子期间适当吃些水果
产后应该吃什么蔬菜最好？
按中国人的习惯是将大多数蔬菜烹制后食用，而在西方饮食中，大多蔬菜都是生食的。从营养和保健的角度出发，蔬菜以生食为好。 蔬菜生食的益处是最大限度地保留蔬菜中的维生素和微量元素。蔬菜中的维生素、胡萝卜素以及挥发油，都可激发抵抗力，提高免疫细胞的吞噬功能。 生食蔬菜能抗癌。许多蔬菜中都含有一种干扰素诱发剂，它可刺激人体正常细胞产生干扰素，进而产生一种抗病毒蛋白，而这种功能只有在生食的前提下才能实现。抗病毒蛋白能抑制癌细胞的生长，又能有效调节机体免疫力，激活巨噬细胞，从而起到防癌、抗癌的作用。例如，萝卜就含有干扰素诱发剂。具体生食方法是每天吃15克，要细嚼慢咽，每天1次，长期坚持。为牙齿咀嚼提供良好机会。 生食蔬菜有助于口腔及牙齿的保健。充分咀嚼能刺激唾液的分泌，帮助食物消化，同时还能增强口腔的自洁作用，这对老年人的口腔保健十分重要。 对多种疾病有治疗或辅助治疗作用。大量实践证明“生食疗法”对失眠、精神不振、记忆力减退、高血压、眼底出血等症有益。每日清晨空腹吃新鲜番茄1个－2个，对心脑疾病患者有辅助疗效；咽喉肿者，可嚼食青橄榄或青萝卜等。 专家建议可用下列方法生食蔬菜，坚持每天饮用自制的新鲜蔬菜汁。将新鲜蔬菜凉拌，可酌情加醋，少放盐。胡萝卜、包心菜、甜菜、花菜等，可通过绞碎、发酵产生活性酶后再食用。蔬菜熟食的好处在于有利于胡萝卜素的吸收。 深绿色和黄色蔬菜富含胡萝卜，以熟食为好。对于许多富含胡萝卜素的蔬菜来说，油炒或在肉汤中煮食，会显著地提高胡萝卜素的吸收利用率。熟食能大大减少蔬菜体积，使人在一餐中很容易摄入300克左右的蔬菜。如果生食，会因蔬菜体积太大，口味差，一日摄入的蔬菜量很难达到标准，从而限制了营养素的供给。应当看到，蔬菜熟食维生素C虽易被破坏，但蔬菜还有比较稳定的其它营养素（如钙、铁等）和大量膳食纤维，这些不会因加热而损失。胡萝卜素、维生素B2等在一般烹调中损失率也较低，这些重要的营养素烹调后，仍然能对人体健康发挥作用。 蔬菜在种植过程中，由于水土、环境的污染，不同程度地受到农药、化肥的侵害，有毒物的污染在所难免。而蔬菜经过加热烹调后食用，在卫生方面的优势不言而喻，这对身体健康有利。 鲜菜中所含的维生素C、叶酸以及具有抗病毒、抗癌效应的生物活性物质，在加热中易被破坏，在熟食中，为了保护营养素，消灭致病菌，应按“高温短时”的原则进行。起锅前再加盐，减少菜汁的流失，熟食中加入少量醋或番茄块，都可提高维生素C的保存率。 不论生食、熟食，都要注意卫生，尽快食用。现实生活中，不少人特别是老年人喜欢赶在农贸市场落市之前，买大堆便宜菜，存在家里吃上三五天，致使原来新鲜的蔬菜日趋枯萎，直到发黄。他们也知道这类菜不宜多食，但又舍不得扔掉。殊不知，经常食用这类菜不但营养差，还会危及健康。这是因为蔬菜当中含有一种硝酸盐物质，其本身虽无毒，但经一段时间储存后，硝酸盐极易被还原成亚硝酸盐。亚硝酸盐与人体内某些蛋白物质结合后，易导致人体正常细胞癌变，从而给人体健康带来危害。 因此，建议买菜时不要一买一大堆，以准备一二天的量为宜。这样既可防止在储存过程中产生致癌物质，也可最大限度地防止营养流失。