孕晚期控制体重

我孕前和你一样我快生的时候才134不过也差不多到医院做个B超看是羊水多还是宝宝大再做决定怎样控制体重至于腿肿只有一个办法运动坐下的时候把腿抬高晚上睡的时候两腿中间夹个枕头平趟时把枕头垫在小腿那儿就好点

孕后期怎样控制体重吖

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【达人妈妈 汤圆妈妈】的回答：
其实，我也担心过这个问题，但是真正到孕后期以后，你会发现，你的体重不会再像以前那样猛增了，甚至有些人还会有略有下降。我怀宝贝的时候一共增加了40斤，基本都是前期增长的，我前30周达到80公斤，可是40周加4天生的时候83.8公斤，后面长的都很少了。其实，合理饮食，适当散步，不要增长过快，孕妇体重增长过快，并不是好事情，对宝宝和妈妈都不好。

孕晚期吃什么可以控制宝宝体重？

想问一下你胎儿双顶径和股骨长分别是多少？孕晚期应该以清淡为主，少吃蛋白质高的食物和脂肪高的食物，还有少喝汤水…

怀孕期间如何控制体重？？

合理饮食，不要吃的过于油腻，多吃蔬菜水果，不过量进补。现在一般人营养都是够的，不用担心宝宝会营养不良。平时正常吃饭就好，不暴饮暴食，不过饥过饱。按时吃饭，适当加餐。

孕晚期体重飙升，怎么办？

类型要注意：在孕晚期，无论是谁，体重都是比较容易增长的。其中，有些人是由于临近分娩前的大意而导致体重过快增加。

　　孕晚期，身体容易发生肿胀，因而在孕期各个阶段中，该时期是体重最容易增加的时期。即使是按照最理想的管理方式，在最后的2个月中体重也普遍会增加2～3公斤。体重增长过快，其原因往往是临近分娩时的疏忽大意、休产假或肚子变大等而导致运动不足引起的。

　　体重管理的重点：控制好热量，多吃些富含钙和铁的食物。

　　孕晚期，胎儿一天天变大，要多摄入些有利于胎儿骨骼和血液生成的营养，如富含钙和铁的食物。具体来说，菠菜和油菜中的钙质非常丰富，而牛奶和鱼类中富含有丰富的铁质。但是，如果用油来煎炒或炸制的话，其热量就会变高，因此，建议最好用煮的加工方式，既能控制好热量的摄取，又能多进食。对于其它材料的加工，同样也最好要以煮为主。另外，还要尽量少吃面条等面食，少摄入盐。

　　Q：孕晚期，一周体重增加多少是比较合适的呢？

　　A：在怀孕9～10个月时，每周体重的增加值最好控制在300克以内。

　　Q：婆婆总是要我多吃多吃，我该怎么办呢？

　　A：是啊，婆婆的建议是很难拒绝的呀。婆婆她们年轻时，由于经济条件的限制，为了要摄取足够的营养就必须要多吃，因此恐怕对体重管理的重要性未必能够理解。然而在经济发达的现代，人们几乎已处于营养饱和状态，如果再像以前那样大量进食的话，反而容易发生营养和热量摄取过剩的危险。如果你很难直接向婆婆解释的话，可以通过老公间接地说明。

　　Q：由于可能会流产，医生说最好不要运动，那我如何控制体重呢？

　　A：如果身体欠佳的话，运动反而会对你和胎儿有害。这种情况下，你最好还是按照医生的嘱咐静养。其实体重管理还可以通过食物来进行。同时，保持心情愉快也是非常重要的。

孕晚期体重飙升，怎么办？

怀孕期增加多少体重应依孕妇怀孕前的体重及身体状况而定，孕前体重适中的健康妇女，建议怀孕期增加10-12公斤。孕前体重过轻的妇女，增加的体重应较多；至于超重的妇女，怀孕期则相对地体重增加应较少。如果将怀孕九个月平分成三期，即怀孕初期（第一～三个月）、中期（第四～六个月）及后期（第七个月至出生）。怀孕的三个时期体重的增加应该是渐进的般说来，怀孕初期体重应增加约1-2公斤，中期及后期则平均每周增加约0.4公斤为宜，每月约2公斤。

怀孕期体重的增加乃是胎儿生长及母亲生理改变的结果，初期及中期主要是母体组织的形成及增加，如胎盘、母体血液、子宫及脂肪等，而怀孕后期则是胎儿成长的主要时期，因此即使您在怀孕前中期体重增加太多，怀孕后期时的饮食也不能严格限制，以免影响胎儿营养的供应。若您怀孕的初期及中期体重增加的太多，可请教医师及营养师做饮食指导。一般会建议在食物选择方面，每天仍需摄取六大类食物（奶类；鱼、肉、蛋、豆类；五谷根茎类；蔬菜类；水果类和油脂类），但减少油炸或甜点等高油脂高热量的食物，相对增加奶类、蔬菜类、水果类的摄取。烹调食物的方式改采清淡的蒸、煮方式以减少过多的热量摄取。
没事，有人重了60斤的都有，你可以去医院检查下

孕期怎样控制体重增长太快？

您好，营养物质讲究平衡，孕妇进食过多，导致体内的营养过剩，就出现了不平衡，机体就会出现不良反应。孕妇要合理饮食，既不能营养不足，也不要营养过剩，要做到营养适度，荤素搭配，注意活动，防止由于营养过剩造成高血压和“巨大儿”。 一、控制进食量。主要控制糖类食物和脂肪含量高的食物，米饭、面食等粮食均不宜超过每日标准供给量。动物性食物中可多选择含脂肪相对较低的鸡、鱼、虾、蛋、奶，少选择含脂肪量相对较高的猪、牛、羊肉，并可适当多吃豆类食品，这样可以保证蛋白质的供给，又能控制脂肪量。少吃油炸食物、植物种子等脂肪含量较高的食物。 二、多吃蔬菜水果。主食和脂肪进食量减少后，往往饥饿感较明显，可多吃一些蔬菜水果，注意要选择含糖分少的水果，既能缓解饥饿感，又可增加维生素和有机物的摄入。 三、养成良好的膳食习惯。不宜边吃边看电视，饮食要有规律，三餐定时。可选择热量比较低的水果作零食，不要选择饼干、糖果、瓜子、油炸土豆片等热量比较高的食物作零食。 四、注意身体锻炼。适当锻炼身体，可以减少孕妇本身体重，不会影响胎儿的生长。孕妇可根据自身的体能进行低强度的身体活动，例如散步、做体操等户外活动。

怎么控制孕后期体重？避免胎儿过大？

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